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ノルディックウォーキング
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ノルディックウォーキングの利点と効果

90%の筋肉を使う全身運動。

カラダ全体の90%の筋肉を動かし、1時間あたり約400kcal(通常のウォーキング/280kcal)を燃焼する全身運動です。

膝の関節、脊髄への負担を軽減

ポール使用での膝の関節・脊髄への負担を約5kg/歩軽減。正しい歩行姿勢の場合は約8kg/歩までの負担を軽減します。

長時間の歩行もラクラク

足首、膝、腰、アキレス腱など下半身にかかる負担を軽減し、長い距離の歩行が可能になります。

正しい歩行姿勢に

ポールを持って歩くことにより、歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。

手術後のリハビリに効果的

ウォーキング時の負担が軽いため関節やヒップ部分の手術後、また一般的なリハビリにも効果的なエクササイズになります。

年配の方々にもおすすめ

ポールがバランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。姿勢や呼吸も整えられ、血液循環システムを活発にします。

腰痛防止にも効果を発揮

オフィスワークの多い方の腰痛防止に、街中でも、いつでもどこでもできるエクササイズとして最適です。

新しい理想的なスポーツへ

ジョギングや普通のウォーキングでは‥‥と考えている方々に、ノルディックウォーキングは理想的なスポーツです。

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