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ノルディックウォーキング
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キャラバン主催体験会「たのしむ会」

講習会風景 10月16日 神宮外苑

まずはノルディックウォーキングの基礎から
身長に合ったポールの長さや使い方、グリップの握り方を習います。

次に準備運動
ウォーミングアップ
基本的な歩き方を習ったらポールを使ってバランスをとったり、
ゲームをしたりします。
ノルディックウォーキング
神宮外苑をみんなで歩きました。
ちょっと周りの眼が気になりましたが、
歩き始めてすぐに運動の効果が感じられます。
慣れてくると余裕がでて、楽しくおしゃべりをしながら歩きました。
日曜日の神宮外苑、フリマやスポーツを楽しむ人でいっぱいでした。
パワーエクササイズ
ペアになって筋トレ、日頃の運動不足を解消。
次の日はしっかり筋肉痛になりました。
記念撮影最後に集合写真を撮りました。
みなさん満足そうな笑顔でした。

講習会風景 10月13日 葛西臨海公園

 

講習会風景 10月14日 仙台

 
今後キャラバンでは、JNWA(日本ノルディックウォーキング協会)公認のインストラクタ-による講習会を行い、ノルディック・ウォ-キングの普及活動に勤めていきます。詳しい内容については、下記担当までご連絡をお願い致します。
(基本的なウォ-キング姿勢・効果的にウォ-キングを行う為のテクニック・ポ-ルを使用したストレッチ、ウォーミングアップ、ク-ルダウン等を2~3時間ぐらいで行います。)
株式会社 キャラバン 東京本社 
TEL 03-3944-2347 ノルディックウォーキング課  伊藤 梶浦

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