次のような効果をえられます。
| 90％の筋肉を使う全身運動。 カラダ全体の90％の筋肉を動かし、1時間あたり約400ｋｃａｌ（通常のウォーキング/280ｋｃａｌ）を燃焼する全身運動です。 膝の関節、脊髄への負担を軽減 ポール使用での膝の関節・脊髄への負担を約5ｋｇ/歩軽減。正しい歩行姿勢の場合は約8ｋｇ/歩までの負担を軽減します。 長時間の歩行もラクラク 足首、膝、腰、アキレス腱など下半身にかかる負担を軽減し、長い距離の歩行が可能になります。 正しい歩行姿勢に ポールを持って歩くことにより、歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。 手術後のリハビリに効果的 ウォーキング時の負担が軽いため関節やヒップ部分の手術後、また一般的なリハビリにも効果的なエクササイズになります。 年配の方々にもおすすめ ポールがバランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ。姿勢や呼吸も整えられ、血液循環システムを活発にします。 腰痛防止にも効果を発揮 オフィスワークの多い方の腰痛防止に、街中でも、いつでもどこでもできるエクササイズとして最適です。 新しい理想的なスポーツへ ジョギングや普通のウォーキングでは‥‥と考えている方々に、ノルディック・フィットネスウォーキングは理想的なスポーツです。 |
 |
| ［ＨＯＭＥ］ |