開催時間 12月20日（木） 10時～12時
雨天中止（当日7時の判断で中止の場合のみ連絡します）
集合場所 服部緑地東中央広場
最寄駅 北大阪急行線・緑地公園駅下車 徒歩約5分
参加費 500円（レンタルポール 別途500円）
担当 大阪ノルディックウォーカーズ所属
ＪＮＷＡインストラクター 前田紀博（080-9471-6404）
注意事項
荷物は両手があくリュック・ウエストポーチなど、履きなれた運動靴、手袋、防寒対策、飲み物など
公園内に更衣する場所はありません。駅ロッカー等をご利用ください。
体調を充分に整えてご参加ください。
申込先 大阪ノルディックウォーカーズ
講習会お申込みフォーム（https://ws.formzu.net/fgen/S49538965/）
Eメール（annamama77@hotｍail.com）
※受付の確認メールがお申込みから24時間たってもない場合は電話連絡をお願いします。
090-3722-3154（フクマス）まで
締切 講習会2日前まで
主催 大阪ノルディックウォーカーズ（http://nordicmama.jugem.jp/）
協力 株式会社キャラバン LEKI（https://www.caravan-web.com/nw/）
日本ポールウォーキング協会
開催時間 12月26日（水） 9時45分～11時45分
雨天中止（当日7時の判断で中止の場合のみ連絡します）
集合場所 大阪城公園噴水前
最寄駅 JR森ノ宮・地下鉄森ノ宮（3B出口）
※大阪城公園駅ではありませんのでご注意ください。
参加費 500円（レンタルポール 別途500円）
注意事項
荷物は両手があくリュック・ウエストポーチなど、履きなれた運動靴、手袋、防寒対策、飲み物など
公園内に更衣する場所はありません。駅ロッカー等をご利用ください。
体調を充分に整えてご参加ください。
申込先 大阪ノルディックウォーカーズ
講習会お申込みフォーム（https://ws.formzu.net/fgen/S49538965/）
Eメール（annamama77@hotｍail.com）
※受付の確認メールがお申込みから24時間たってもない場合は電話連絡をお願いします。
090-3722-3154（フクマス）まで
締切 講習会2日前まで
主催 大阪ノルディックウォーカーズ（http://nordicmama.jugem.jp/）
協力 株式会社キャラバン LEKI（https://www.caravan-web.com/nw/）
日本ポールウォーキング協会
【100歳まで歩くノルディックウォーキング教室】 ― Class ZERO（初心者向）―
◇講習内容 ： ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。(スポーツレベルの人はClass1へステップアップ)
◇対象者 ： 休みながらでも、補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方
◇開催日 ： 2018年 12月28日（金 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：50
◇講習時間 ： AM9：00～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,200 （保険加入費+初回レンタルポール料込）
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 12月24日（月曜祝日）PM6:00まで
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。
メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。
◇おしらせ ： その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
萩セミナーハウス主催
ノルディックウォーキングの練習会です
集合：萩セミナーハウス
時刻：午前8時から9時
参加費：1名/５００円
申し込み：山口県萩市堀内211-1 萩セミナーハウス
℡：0838-21-7501
山口ノルディックウオーキングクラブの 定例練習会です。
会員外の方のご参加もOKです。
参加申し込み
yamagutinordic@gmail.com までメールにて、経験の有無、ポール有・無を連絡ください
日程：毎月第1日曜日 （雨天中止、その他中止の場合がありますので事前申込が必要です）
主催：Y’sヘルシーボディクラブ 担当：山田良二 協力：株式会社キャラバン
開催場所：戸田公園周辺（4km程度あるきます）
集合場所：戸田市上戸田3-4-2 Y’sヘルシーボディクラブ前
最寄駅：JR埼京線・戸田公園駅（駅より徒歩約１０分）
集合時間：午前９：３０ 所要時間：２時間程度（終了予定11：30）
参加費：￥５００（保険代込み） レンタルポール代：￥５００（ご持参の方は不要です）
服 装：ウォーキングや運動に適した服装（付近には着替えをする場所はございません）
携行品：水等の飲み物（必携）、タオル、サングラス、薄手の手袋、携帯電話等
☆携行品はウエストポーチやリュックにまとめてお持ちください。
☆体調を整えた上でご参加願います☆
お申込：開催前日の正午受付締切（必ず事前申込願います。詳細をご案内します）
お申込は下記の方法にて
FAX：048-442-5698 または Ｅメール：fitryamada77@gmail.com
☆ レンタルポールが必要な方は必ず申込時にお申し出下さい ☆
☆お申し込み時には必ず以下のことをお知らせ下さい☆
ご参加希望日・お名前（フリガナ）・連絡が取れる電話番号・年齢・性別
レンタルポール必要の有無・ご住所（郵便番号含む）・eメールアドレス
ノルディックウォーキングの経験（初めて/初心者/中級以上等）
カルチャーです！！
バストアップ！！ヒップアップ！！ ２本のポールを活用して、胸やお腹、背中やヒップなど体幹を深層部（インナーマッスル）から鍛え上げていく最新フィットネスです。
新進気鋭のＮＨＫ学園とカラダの専門家たちの予防医療フィットネスがコラボレーション。ファッション的で、アカデミックなカリキュラムができあがりました。
広々とした江戸川テラスで、緑豊かに、のびやかエクササイズ。１０種類以上のステップワーク活用。全身をバランス良く整えられ、姿勢美人に。安全対策が施された街歩きも体感。躍動感、リズム感、スピード感も養っていきます。
東京湾や山並みも一望。ハイルーフでガラス張りの最上階スペースは開放的。大きなスクリーンを活用して解説される健康医療のレクチャー。身体の基本的な構造とともに、日常生活で起きやすい体調不全への対策など、「カラダのしくみ」についても本格的に学んでいきます。駅から直近の高層タワーはアクセスも快適！！非日常空間で、ファッショナブルに、こころとからだの調整をいかがでしょうか。
・時 間 １０：００～１２：００。
・日 程 １月１６日（水）、１月３０日（水）、２月６日（水）、２月２０日（水）、３月６日（水）、３月２０日（水）。
・会 場 ＮＨＫ学園市川（ＪＲ市川駅 ザ・タワーズウエスト４５階）。江戸川テラス、など。
・内 容 着実にステップアップしていくために各回テーマが組まれています。コンディショニング、室内
レクチャー、ビデオチェック、コース散策、など。
・特 記 フィットネス系の内容です。リハビリ介護系のプログラムとは異なります。
・講 師 協会認定インストラクター。
・参加費 ￥１６，２００ （３か月分）。
・主 催 ＮＨＫ学園・市川オープンスクール ０４７－３２５－８２１１
http://www.n-gaku.jp/lifelong-school/ichikawa/
★まずは気軽にお問合わせください！！
・参 照 https://sumidariverside.jimdo.com/カルチャー/
ノルディックウォーキングクラブ関東主催
・初心者向け『初心者体験会』
・経験者向け『とにかく歩きたい』
クラブ関東では、初心者向け、経験者向けの２つ
のコースを開催しております。
これからノルディックウォーキングを始めてみたい方や
まずは基本のフォームをしっかり身につけたい方には、
初心者向け『初心者体験会』をお勧めします。
すでにノルディックウォーキングを経験されている方
で少し長い距離を歩いてみたい方には、経験者向け
『とにかく歩きたい』をお勧めします。
また、ノルディックウォーキングは、全身の筋肉の約９０％
を使用しますので、下半身だけでなく、上半身にもバランス
良く筋肉をつけることが可能です。
ぜひ、ノルディックウォーキングをして、健康的なカラダ
作りをしてみませんか。
日時：１月１９日（土）９時３０分～１２時
集合場所：亀戸スポーツセンター １階会議室
( 東京都江東区亀戸８－２２－１)
JR総武線「亀戸駅」（北口）下車し東武亀戸線乗り換え
「亀戸水神」下車徒歩3分
歩くコース：亀戸中央公園から旧中川沿い（約５キロ程度）
参加費：500円（傷害保険料等を含む。）
レンタルポール：有
※初心者の方で、レンタルポールが必要な場合は、申込み
メールに「レンタルポール希望」と明記のうえ、お申し
出ください。（レンタルポール代別途５００円）
ただし、数に限りがありますのでご了承ください。
荷物預かり：有り
申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
希望するコース
①初心者体験会
②とにかく歩きたい
を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
雨天などで中止の場合は、前日夜7時までにクラブ関東ブログに掲載。
ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
ぜひ、ご覧ください！！）
★事前説明会＆体験会
「ノルディックウォーキングとは、どのような運動？」「どのような効果が期待できる？」「どんなポールを使うの？」「何を準備すればいい？」「本講座の進行方法は？」などを紹介していきます。
本講座の受講を迷われている方にも、おすすめです。
◆日時２０１９年１月１９日（土）９：３０～１０：４５。
◆会場中央区立総合スポーツセンター。
http://www.chuo-sports.jp/index.html
◆募集未経験者。
１月２６日からの教室受講予定の方。屋外にてグループエクササイズができる方。
◆対象２ｋｍ以上継続して歩ける方。おおむね速度は１ｋｍ12分。
◆特記フィットネス系プログラムのため、介護予防・リハビリ系とは異なります。
◆費用参加費不要。
◆申込み
中央区立総合スポーツセンター
指定管理者シンコースポーツ（株）
http://www.chuo-sports.jp/fleely.html
※定員24名に達し次第受付終了
★ノルディックウォーキング教室３か月コース。
１月２６日からスタート！！
東京・日本橋から「シティスタイル」フィットネスを発信！！
週末をさらに快適に。空高い、隅田川テラスでのエクササイズは開放的。スポーツ、ファッション、健康医療の専門家たちがプロデュース。１０種類以上のステップワークと豊富なメニュー。最新版カリキュラムで効果的に心身調整。都心ならでは、アクセスの良さは快適。駅直近、シャワー完備の充実した施設。アフターも快適。毎週土曜の午前中、非日常空間で、姿勢美人へ！！
ノルディックウォーキング初心者体験会（日比谷公園）
主 催 （株）キャラバン たのしむ会
集合場所 日比谷公園・健康広場
※※この体験会は、初めてノルディックウォーキングを体験される方、ポールを買ったが使い方が良く分からない方など、初心者を対象とした体験会となります※※
★★★集合場所にご注意ねがいます★★★
開始時間 １０時（９時４５分集合）
終了時間 １２時００分頃
参加費 １，０００円（保険代込／レンタルポール代込）
※LEKIノルディックウォーキング専用ポールをご持参の方は500円割引いたします
※レンタルポールのご利用は事前のお申し込みが必要です
申込み必要、前日の正午（12時）まで
※変更の場合がありますので必ずお申し込みください。詳細をご連絡いたします。
ポールの付け方・調節→ウォーミングアップ→ポールの使い方→日比谷公園内をノルディックウォーキング→クールダウン 約1時間半のレクチャーです。
＜お申込み＞
※お申込方法：
①申し込みフォーム：https://www.caravan-web.com/nw/report_top/#nwform
②メール：、メールアドレス：nfw@@caravan-nature.co.jp（＠を１つ削除しメールをお送りください。）宛てにお送りください。
③ＦＡＸ：０３－３９４４－６５４０
④お電話：０３－３９４４－２３３１（ノルディックウォーキングご参加の旨お申しください。）
※メール・FAXの場合は下記の必要事項をお書のうえお申込ください。
お名前：
電話番号：
年齢：
性別：
郵便番号：
住所：
参加日：
レンタルポール必要・不要：
メールアドレス：
今までに参加したことがある・はじめて参加する。
【ご注意】メールアドレスが携帯電話の方はパソコンからのメール（@caravan-nature.co.jp）が受信できるように設定をお願いいたします。
お申込み後、集合場所などの詳細をお知らせいたします。５日以上返信が届かない場合はその旨ご連絡ください。
雨の場合は中止とさせていただきます。
（ご記入頂いた個人情報については、当日の保険加入のために使用しております。あらかじめご了承ください。）
お問合せ TEL 03-3944-2331（株式会社 キャラバン）
担当 岡田・梶浦