開放的な隅田川テラスで、体幹コンディショニング！！
スポーツ、健康・医療、ファッション分野の専門家たちによって創作されたプログラムを活用。
機能解剖に基づき、効果を引き出すシンプル動作やグループセッションによる反復補正。
「初心者クラス」受講後に楽しくステップアップ！！
・日時 2019年3月24日（日）9:45～12:00。
・会場 隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター（日本橋浜町2-59-1）。
・対象 本講習会「初心者クラス」を受講された方。
※「初心者クラス」開催は3月17日（日）、4月7日（日）。
・詳細 ホームページ「日本橋・隅田川フィットネス講習会」 https://sumidariverside.jimdo.com/
・申込＆問合せ メールにて。 nw.yoboiryo@gmail.com 若鍋
・主催 予防医療フィットネス研究会
【100歳まで歩くノルディックウォーキング教室】 ― Class ZERO（初心者向）―
◇講習内容 ： ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。(上達した人はClass1へステップアップできます)
◇対象者 ： 休みながらでも、補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方
◇開催日 ： 2019年 3月27日（水 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：50
◇講習時間 ： AM9：00～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,200 （保険加入費+初回レンタルポール料込）
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 3月24日（日曜日）PM6:00まで
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。
メールでのお申込みの場合は、翌営業日には返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。
◇おしらせ ： その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
本講座「体幹！！ノルディックウォーキング」3ヵ月コースの内容を体験していただける特別講座です。
２本のポールを活用して、心身調整（コンディショニング）する「シティスタイル」の最新フィットネス！！
１０種類以上のフォームや練習方法をご紹介。ご自分の目的に合った運動スタイルを見出してみましょう。
「カラダのため」「適切なフォームのため」に、失敗しないポールの選び方もご案内します。
まずは、レンタルポールで体感してみましょう。
◆日 時 ２０１９年３月２７日（水） １０：００～１２：００
◆会 場 ＮＨＫ学園市川（ＪＲ市川駅 ザ・タワーズウエスト４５階）。江戸川テラス、など
◆内 容 基礎テクニック実技、さまざまなフォーム紹介、室内レクチャー、など。
◆対 象 初心者（未経験者優先）。下記本講座受講を検討されている方。
◆特 記 フィットネス系の内容です。リハビリ系のプログラムとは異なります。
◆講 師 認定インストラクター。
◆参加費 ￥２，７００ （レンタルポール代別途５００円）
◆主 催 ＮＨＫ学園・市川オープンスクール ０４７－３２５－８２１１
http://www.n-gaku.jp/lifelong-school/ichikawa/
＝＝＝＝ 本講座 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＮＨＫ学園市川 『体幹！！ノルディックウォーキング』 3か月コース
カルチャーです！！
バストアップ！！ヒップアップ！！ ２本のポールを活用して、胸やお腹、背中やヒップなど体幹を深層部（インナーマッスル）から鍛え上げていく最新フィットネス！！
新進気鋭のＮＨＫ学園とカラダの専門家たちの予防医療フィットネスがコラボレーション。ファッション的で、アカデミックなカリキュラムができあがりました。
広々とした江戸川テラスで、緑豊かに、のびやかエクササイズ。１０種類以上のステップワーク活用。全身をバランス良く整えられ、姿勢美人に。安全対策が施された街歩きも体感。躍動感、リズム感、スピード感も養っていきます。
東京湾や山並みも一望。ハイルーフでガラス張りの最上階スペースは開放的。大きなスクリーンを活用して解説される健康医療のレクチャー。身体の基本的な構造とともに、日常生活で起きやすい体調不全への対策など、「カラダのしくみ」についても本格的に学んでいきます。駅から直近の高層タワーはアクセスも快適！！非日常空間で、ファッショナブルに、こころとからだの調整をいかがでしょうか。
◆日 程 ４月３日（水）、１７日（水）、５月１５日（水）、２９日（水）、６月５日（水）、１９日（水）。
◆時 間 １０：００～１２：００。
◆会 場 ＮＨＫ学園市川（ＪＲ市川駅 ザ・タワーズウエスト４５階）。江戸川テラス、など。
◆内 容 着実にステップアップしていくために各回テーマが組まれています。コンディショニング、室内
レクチャー、ビデオチェック、コース散策、など。
◆参加費 ￥１６，２００ （３か月分）。
◆問合せ ＮＨＫ学園・市川オープンスクール ０４７－３２５－８２１１
日時 ４月２日（火） 10：00-12：00（受付 9：45） 雨天中止
場所 万博記念公園
集合場所 万博記念公園駅改札出口（大阪モノレ－ル）
参加費 300円（傷害保険代含む）250円（入園料）
レンタルポール必要な方別途500円
参加対象 20歳以上の方
持ち物 飲料水・タオル・帽子・両手が使えるバッグ（リュックなど）
定員 20名（定員になり次第締め切りとなります。）
参加申し込みの際は以下内容をお伝えください。
住所・氏名・年齢・性別・携帯電話番号・レンタルポールの有無
（申込みは１週間前までにお願いします）
申込み・問い合わせ先
赤玉スポーツ 担当：宇田恵子
TEL 078-801-6101 携帯 090-4278-0295
FAX 078-801-6450
カルチャーです！！
バストアップ！！ヒップアップ！！ ２本のポールを活用して、胸やお腹、背中やヒップなど体幹を深層部（インナーマッスル）から鍛え上げていく最新フィットネスです。
新進気鋭のＮＨＫ学園とカラダの専門家たちの予防医療フィットネスがコラボレーション。ファッション的で、アカデミックなカリキュラムができあがりました。
広々とした江戸川テラスで、緑豊かに、のびやかエクササイズ。１０種類以上のステップワーク活用。全身をバランス良く整えられ、姿勢美人に。安全対策が施された街歩きも体感。躍動感、リズム感、スピード感も養っていきます。
東京湾や山並みも一望。ハイルーフでガラス張りの最上階スペースは開放的。大きなスクリーンを活用して解説される健康医療のレクチャー。身体の基本的な構造とともに、日常生活で起きやすい体調不全への対策など、「カラダのしくみ」についても本格的に学んでいきます。駅から直近の高層タワーはアクセスも快適！！非日常空間で、ファッショナブルに、こころとからだの調整をいかがでしょうか。
・時 間 １０：００～１２：００。
・日 程 ４月３日（水）、４月１７日（水）、５月１５日（水）、５月２９日（水）、６月５日（水）、
６月１９日（水）。
・会 場 ＮＨＫ学園市川（ＪＲ市川駅 ザ・タワーズウエスト４５階）。江戸川テラス、など。
・内 容 着実にステップアップしていくために各回テーマが組まれています。コンディショニング、室内
レクチャー、ビデオチェック、コース散策、など。
・特 記 フィットネス系の内容です。リハビリ介護系のプログラムとは異なります。
・講 師 協会認定インストラクター。
・参加費 ￥１６，２００ （３か月分）。
・主 催 ＮＨＫ学園・市川オープンスクール ０４７－３２５－８２１１
http://www.n-gaku.jp/lifelong-school/ichikawa/
★まずは体験講座（3月27日）から！！お気軽にお問合わせください。
・参 照 https://sumidariverside.jimdo.com/カルチャー/
萩セミナーハウス主催
ノルディックウォーキングの練習会です
集合：萩セミナーハウス
時刻：午前8時から9時
参加費：1名/５００円
申し込み：山口県萩市堀内211-1 萩セミナーハウス
℡：0838-21-7501
ノルディックウォーキングクラブ関東主催
・初心者向け『初心者体験会』
・経験者向け『とにかく歩きたい』
クラブ関東では、初心者向け、経験者向けの２つ
のコースを開催しております。
これからノルディックウォーキングを始めてみたい方や
まずは基本のフォームをしっかり身につけたい方には、
初心者向け『初心者体験会』をお勧めします。
すでにノルディックウォーキングを経験されている方
で少し長い距離を歩いてみたい方には、経験者向け
『とにかく歩きたい』をお勧めします。
また、ノルディックウォーキングは、全身の筋肉の約９０％
を使用しますので、下半身だけでなく、上半身にもバランス
良く筋肉をつけることが可能です。
ぜひ、ノルディックウォーキングをして、健康的なカラダ
作りをしてみませんか。
日時：４月６日（土）９時３０分～１２時
集合場所：亀戸スポーツセンター １階会議室
( 東京都江東区亀戸８－２２－１)
JR総武線「亀戸駅」（北口）下車し東武亀戸線乗り換え
「亀戸水神」下車徒歩3分
歩くコース：亀戸中央公園から旧中川沿い（約５キロ程度）
参加費：500円（傷害保険料等を含む。）
レンタルポール：有
※初心者の方で、レンタルポールが必要な場合は、申込み
メールに「レンタルポール希望」と明記のうえ、お申し
出ください。（レンタルポール代別途５００円）
ただし、数に限りがありますのでご了承ください。
荷物預かり：有り
申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
希望するコース
①初心者体験会
②とにかく歩きたい
を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
info.nwck@gmail.com
雨天などで中止の場合は、前日夜7時までにクラブ関東ブログに掲載。
ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
ぜひ、ご覧ください！！）
http://nwck.blog.fc2.com/
山口ノルディックウオーキングクラブの 定例練習会です。
会員外の方のご参加もOKです。
参加申し込み
メールにて、経験の有無、ポール有・無を連絡ください
何か運動を始めようと考えている方、基本からしっかり学びたい方、お手伝いさせていただきます。
スポーツ、健康・医療、ファッション分野の専門家たちが創意工夫。１０種類以上のフォームや豊富なステップワークによる「体幹」トレーニング！！ 個々人の目的に適した技術を学べる講習会です！！
臨床系コンディショニングトレーナーたちが担当。カラダのしくみについても本格的に楽しく学べます。
女性の一人参加も安心。女性スタッフたちがごいっしょします。
アクセスのよい日本橋浜町。駅からすぐの近代的スポーツ施設。空高く、開放的な隅田川テラスで非日常を満喫！！気持ちも晴れ晴れ、すっきり心身調整。ファッショナブルに、シティスタイル・フィットネス！！まずはレンタルポール（無料）で、気軽に体感してみましょう！！
【日 時】２０１９年４月７日（日） ９：４５～１２：００
【会 場】隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター（日本橋浜町２－５９－１）http://www.chuo-sports.jp/、ほか。
【講 師】協会認定インストラクター、臨床医療系コンディショニングトレーナー、ほか。
【対 象】屋外にてグループエクササイズができる方。約２ｋｍ以上続けて一定速度（１ｋｍ12分以内くらい）で歩くことができる方。高校生以上。
【特 記】未経験者、優先。
フィットネスとしての運動目的のプログラムのため、介護予防、リハビリ系の内容ではありません。
【参加費】２，５００円（施設利用料、保険料など含む。）※専用ポールの貸出し無料。
【申込み】メールにて。件名に「４月７日参加申込み」とし、「 ①氏名 ②電話 ③参加クラス ④貸出用ポールの要・不要 ⑤経験の有・無 ⑥ヒザ痛・腰痛の有・無 」を明記。
受付専用アドレス nw.yoboiryo@gmail.com 担当：若鍋。
申込み受付４月５日（金）１８時締め切り。定員次第。
★ご案内
「お申込み受付完了」「準備物、集合会議室、雨天対策」などのご案内を必ず返信しております。
サーバートラブルなども一考されますので、３日以上、返信がない場合は、お手数ですが再度送信をお願いいたします。 また、携帯からの申込みの際は、ＰＣからの受信拒否設定の解除をお願いします。
★ご注意
スポーツセンター・協会などでは、「問合せ」「申込み」を一切受付けておりませんので、お気をつけください。
「お申込み」は受付時間記録等を残すためにも、「受付事務局専用アドレス」にて一本化対応とさせていただいております。
【詳 細】 日本橋・隅田川フィットネス講習会 https://sumidariverside.jimdo.com/
【主 催】 予防医療フィットネス研究会
日程：毎月第1日曜日 （雨天中止、その他中止の場合がありますので事前申込が必要です）
主催：Y’sヘルシーボディクラブ 担当：山田良二 協力：株式会社キャラバン
開催場所：戸田公園周辺（4km程度あるきます）
集合場所：戸田市上戸田3-4-2 Y’sヘルシーボディクラブ前
最寄駅：JR埼京線・戸田公園駅（駅より徒歩約１０分）
集合時間：午前９：３０ 所要時間：２時間程度（終了予定11：30）
参加費：￥５００（保険代込み） レンタルポール代：￥５００（ご持参の方は不要です）
服 装：ウォーキングや運動に適した服装（付近には着替えをする場所はございません）
携行品：水等の飲み物（必携）、タオル、サングラス、薄手の手袋、携帯電話等
☆携行品はウエストポーチやリュックにまとめてお持ちください。
☆体調を整えた上でご参加願います☆
お申込：開催前日の正午受付締切（必ず事前申込願います。詳細をご案内します）
お申込は下記の方法にて
FAX：048-442-5698 または Ｅメール：fitryamada77@gmail.com
☆ レンタルポールが必要な方は必ず申込時にお申し出下さい ☆
☆お申し込み時には必ず以下のことをお知らせ下さい☆
ご参加希望日・お名前（フリガナ）・連絡が取れる電話番号・年齢・性別
レンタルポール必要の有無・ご住所（郵便番号含む）・eメールアドレス
ノルディックウォーキングの経験（初めて/初心者/中級以上等）