【NWの基本を身につけ、元気なカラダで頑張ろう！】初中級者対象

【会場】大宮第三公園～大宮第二公園、大宮氷川公園、市民の森など自然を楽しみながら歩行練習
【開催日時】10月5日 / 12 日 / 19日 / 26日（木）9：30集合
【交通】JR大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（産業道路を挟み、向い側ハサみ、向い側に公園駐車場）

◇その他の注意事項　　　　
・参加申込締切：開催日前日
・申込・質問等宛先：maxt07041943@gmail.com / 090-8505-7531　谷藤（ﾀﾆﾌｼﾞ）
・申込時:①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などお知らせください
・運動靴、帽子着用、ザック補給水分等を必ずご持参ください
雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します
・参加費：￥500．当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です
・講師：協会認定インストラクターが担当します

ノルディックウォーキングクラブ関東主催

今回のお出かけ企画は、１２月３日開催予定のクリスマスチャリティ
NWの下見会を兼ねて行いますので、ご了承願います。
　
日時：１０月７日（土）９時３０分～１２時終了予定

集合場所：中央区立はとば公園集合　９：３０集合
　　　　　　〒104-0045 東京都中央区築地6丁目19-24
　　　　　　築地駅1出口から徒歩約6分

歩くコース：はとば公園～南高橋～永代橋～越中島～相生橋
　　　　　　～佃島～勝鬨橋～はとば公園
　　　　　　約６キロのコース

参加費：500円（傷害保険料を含む。）

レンタルポール：無

荷物預かり：無

申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
　　　　　を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
　　　　　　　　
　　　　　info.nwck@gmail.com

雨天などで中止の場合は、前日夜7時までにクラブ関東ブログに掲載。

ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
　ぜひ、ご覧ください！！）
　　http://nwck.blog.fc2.com/

また、クラブ関東では「ノルディックウォーキングって楽しいね」
と言ってもらえるクラブを目指しています。

私たちと一緒にノルディックウォーキングの普及促進活動を
行ないたい方のご加入をお待ちしております。

遭難の原因である「道迷い」を防止することを目的とし、地図読みの技術を全4回にわたり実施するものです。地図読みをやったことがない方、よく分からない方など初心者を対象としたものです。

※ご参加には事前のお申し込みが必要です。会場の定員10名となります。

尚、今後の状況により内容や時間、開催方法等を変更させていただく場合がございます。
変更の際は改めてご案内させていただきます。

【開催時間】

18:30～19:30

【開催場所】

キャラバン本社 8F（最大10名まで）
※オンラインでの配信はございません

【お申込み】

こちらよりお申し込みください

【連絡先】

無名山塾・こぐま自然クラブ
HP http://koguma.sun.bindcloud.jp/

【対面開催予定】※同じ内容で2回ずつの開催となります。

9月12日(火)　18:30～　　地形図の約束事　～地図の種類　縮尺、方位、記号～

9月16日(土)　16:00～　　地形図の約束事　～地図の種類　縮尺、方位、記号～

10月10日(火)　18:30～　  等高線の読み解き　～地形単位の考え方　傾斜、地形と登山道～

10月14日(土)　16:00～　  等高線の読み解き　～地形単位の考え方　傾斜、地形と登山道～

11月7日(火)　18:30～　    現在地の把握　～尾根・谷の位置　道の左右の傾斜、アップダウン～

11月11日(土)　16:00～　  現在地の把握　～尾根・谷の位置　道の左右の傾斜、アップダウン～

12月5日(火)　18:30～       ルート予測　～登山道の状況　チェックポイントの設定～

12月9日(土)　16:00～       ルート予測　～登山道の状況　チェックポイントの設定～

【四季折々の花、鳥、木々を観察しながら、元気なカラダで頑張ろう！】初中級者対応

【会場】大崎公園「みどりの広場」⇒さぎやま記念公園、見沼自然公園、埼玉スタジアム公園などへNWを楽しみます
【開催日時】10月11日 / 25日（水）9：30集合
【交通】JR浦和駅発川口駅行バス大崎植物園下車徒歩5分。無料駐車場OK

◇その他注意事項　　　　
・参加申込締切：開催日前日
・申込・質問等宛先：maxt07041943@gmail.com / 090-8505-7531　谷藤（ﾀﾆﾌｼﾞ）
・申込時 : ①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などお知らせください
・運動靴、帽子着用、ザック補給水分等を必ずご持参ください
雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します
・参加費：￥500．当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です
・講師：協会認定インストラクターが担当します

【50代からの心身調整ウォーキング教室・横浜三ツ池クラス】

長く厳しい夏も終わり、ようやく屋外が気持ちよい季節になりました。
今までがまんしてきたことをする、行きたいところへ行く、そのためのカラダの準備はできていますか？
すっかり運動不足になっていませんか？猫背になって年齢より老けて見えていませんか？

ノルディックウォーキングしながら心身調整（コンディショニング）するグループレッスンです。　
緑豊かな三ツ池公園で季節を感じながらのリズミカルなウォーキングは幸せホルモン倍増させる?
カラダもココロもすっきり、リフレッシュ。
まずはお気軽に体験を。　ご参加をお待ちしております。

日時：　10月12日（木）、１１月2日（木）、11月9日（木）の9:00～10:00
会場：　神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区）
対象：　運動に制限のない女性。１０分以上続けて歩ける方。
内容：　カラダを整える目的のノルディックウォーキング。リハビリの内容とは異なります。
講師：　日本ノルディックウォーキング協会認定上級インストラクター
参加費：　1回５００円　（レッスン代、レンタルポール代など含む、体験特別価格。）
申込み・問合せ：　ポールdeコンディショニング　若鍋由美子　
　　　　　　　　　　　https://forms.gle/6F3xeSn1w4ddmLqd9に回答、送信ください。
その他：　集合時間、準備物など詳細はお申込み時にご案内いたします。

※特記：体力的に心配な方、すでにポールは持っているけれど使い方がわからない方には、
　　　　ゆったりレッスンをおすすめ！10:15～１０：４５に体験いただけます。または、場所・時間相談可。

【NWの基本を身につけ、元気なカラダで頑張ろう！】初中級者対象

【会場】大宮第三公園～大宮第二公園、大宮氷川公園、市民の森など自然を楽しみながら歩行練習
【開催日時】10月12 日 / 19日 / 26日（木）9：30集合
【交通】JR大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（産業道路を挟み、向い側ハサみ、向い側に公園駐車場）

◇その他の注意事項　　　　
・参加申込締切：開催日前日
・申込・質問等宛先：maxt07041943@gmail.com / 090-8505-7531　谷藤（ﾀﾆﾌｼﾞ）
・申込時:①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などお知らせください
・運動靴、帽子着用、ザック補給水分等を必ずご持参ください
雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します
・参加費：￥500．当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です
・講師：協会認定インストラクターが担当します

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向

◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。）

◇開催日　　：　2023年　10月13日（金 曜日）　雨天中止
◇集合時間　：　AM8：20
◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30
◇受講費用　：　￥1,700（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料）
◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1
　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員　：　8名　（定員になり次第〆切）
◇募集〆切　：　10月8日（水 曜日）PM6:00まで

◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。

◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）

◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。

◇おしらせ ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。

◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ
〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F
AM11:00～PM7:00　月曜定休
TEL/FAX　：　06-6170-7551
Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

【NWの基本を身につけ、元気なカラダで頑張ろう！】初中級者対象

【会場】茶房 やまぼうし駐車場集合～さぎやま記念公園、川口自然公園、さいたまスタジアム公園等々
【開催日時】10月14 日 （土）9：00集合産業道路を
【交通】①JR東浦和駅～「馬場折返し場」行バス終点下車30m戻る
　　　　②JR北浦和駅～「さいたま市立病院」行バス終点～徒歩5分（見沼代用水西縁沿い）

◇その他の注意事項　　　　
・参加申込締切：開催日前日
・申込・質問等宛先：maxt07041943@gmail.com / 090-8505-7531　谷藤（ﾀﾆﾌｼﾞ）
・申込時:①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などお知らせください
・運動靴、帽子着用、ザック補給水分等を必ずご持参ください
　雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します
・参加費：￥500．当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です
・講師：協会認定インストラクターが担当します

遭難の原因である「道迷い」を防止することを目的とし、地図読みの技術を全4回にわたり実施するものです。地図読みをやったことがない方、よく分からない方など初心者を対象としたものです。

※ご参加には事前のお申し込みが必要です。会場の定員10名となります。

尚、今後の状況により内容や時間、開催方法等を変更させていただく場合がございます。
変更の際は改めてご案内させていただきます。

【開催時間】

16:00～17:00

【開催場所】

キャラバン本社 8F（最大10名まで）
※オンラインでの配信はございません

【お申込み】

こちらよりお申し込みください

【連絡先】

無名山塾・こぐま自然クラブ
HP http://koguma.sun.bindcloud.jp/

【対面開催予定】※同じ内容で2回ずつの開催となります。

9月12日(火)　18:30～　　地形図の約束事　～地図の種類　縮尺、方位、記号～

9月16日(土)　16:00～　　地形図の約束事　～地図の種類　縮尺、方位、記号～

10月10日(火)　18:30～　  等高線の読み解き　～地形単位の考え方　傾斜、地形と登山道～

10月14日(土)　16:00～　  等高線の読み解き　～地形単位の考え方　傾斜、地形と登山道～

11月7日(火)　18:30～　    現在地の把握　～尾根・谷の位置　道の左右の傾斜、アップダウン～

11月11日(土)　16:00～　  現在地の把握　～尾根・谷の位置　道の左右の傾斜、アップダウン～

12月5日(火)　18:30～       ルート予測　～登山道の状況　チェックポイントの設定～

12月9日(土)　16:00～       ルート予測　～登山道の状況　チェックポイントの設定～