東京・日本橋から「シティスタイル」フィットネスを発信！！

週末をさらに快適に。空高い、隅田川テラスでのエクササイズは開放的。

スポーツ、ファッション、健康医療の専門家たちがプロデュース。１０種類以上のステップワークと豊富なメニュー。最新版カリキュラムで効果的に心身調整！！

首都圏ならでは、アクセスの良さは快適。駅直近、シャワー完備の充実した施設。アフターも快適。

毎週土曜の午前中、非日常空間で、姿勢美人へ！！

◆日　程　２０１９年４月２０日（土）～６月２９日（土）の毎週土曜日。５月４日は休み。

◆時　間　９：３０～１０：４５（実技約５０分間）。

◆会　場　隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター、ほか。

◆内　容　はじめからじっくり学ぶプログラム（詳細最下段）。室内レクチャー。ビデオチェック、ほか。

◆講　師　協会認定インストラクター、臨床医療系コンディショニングトレーナー、ほか。

◆募　集　未経験者。屋外にてグループエクササイズができる方。

◆対　象　２ｋｍ以上継続して歩ける方。おおむね速度は１ｋｍ12分。

◆特　記　フィットネス系プログラムのため、介護予防・リハビリ系とは異なります。

◆費　用　６，０００円（３か月間分）。

◆申込み　中央区立総合スポーツセンター　指定管理者シンコースポーツ（株）

http://www.chuo-sports.jp/fleely.html

◆問合せ　０３－３６６６－１５０１

★事前説明会＆体験会あります。４月１３日（土）！！

まずはレンタルポールで体感してみましょう。

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★「はじめからじっくり学ぶ」プログラム

・第１クール：専用ポールの扱い方、基礎的なカラダの使い方、社会に適応する手順、など。

・第２クール：さまざまな動作をやってみる、からだの基本構造を学ぶ、など。

・第３クール：効果を出す手順、フォームの使い分け、ライフスタイルへの導入ヒント、など。

参照　https://sumidariverside.jimdo.com/スポーツ教室

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ノルディックウォーキングクラブ関東主催

今回は、深川～両国間を往復し、江戸の風情を感じられる回向院、芭蕉記念館
などを巡るノルディックウォーキングです。
　
日時：４月２０日（土）９：３０～１２：００

集合場所：深川スポーツセンター１階ロピー　９：３０集合

所在地　〒135-0044　
　　　　　　東京都江東区越中島1-2-18
　　　　　　 TEL 03-3820-5881
交通機関
東京メトロ東西線／都営地下鉄大江戸線　
　　　「門前仲町駅(4番出口)」　徒歩5分
JR京葉線「越中島駅(1番出口)」　徒歩2分
都営バス　門33　門19　海01　「越中島」　徒歩1分

歩くコース：深川スポーツセンターから両国までの往復約７キロ程度

参加費：500円（傷害保険料を含む）

レンタルポール：無

荷物預かり：無

服装等：歩きやすいシューズ（サンダル不可）、ザック、
　　　　スポーツドリンク等持参

申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
　　　　　　　　
　　　　　info.nwck@gmail.com

雨天などで中止の場合は、前日夜7時までにクラブ関東ブログに掲載。

ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
　ぜひ、ご覧ください！！）
　　http://nwck.blog.fc2.com/

主　　催　(株)キャラバン　たのしむ会
集合場所　大阪城公園（森ノ宮駅側）　噴水前ベンチ
開始時間　午前１０時００分（９時４５分集合）
終了時間　午前１１時３０分頃
参加費　　１０００円（レンタルポール代込・保険代込）
※ LEKIノルディックウォーキング専用ポールをご持参の方は５００円割引いたします。
※ レンタルポールのご利用の方は事前のお申込みが必要です。

申込み必要（開催日前々日午前中まで）
※変更の場合がありますので必ずお申し込みください。詳細をご連絡いたします。

ポールの装着方法⇒ウォーミングアップ → ポールの使い方 → 大阪城公園内をノルディックウォーキング → クールダウン
（約１時間３０分ほどの内容となります。）

＜お申込み方法＞
①　申込フォーム　https://www.caravan-web.com/nw/report_top/#osaka
②　Eメール：メールアドレス：nfw@@caravan-nature.co.jp（＠を１つ削除しメールをお送りください。）宛てにお送りください。
③　FAXでの申込　 ⇒０６－６３３８－３５６４（必要事項を明記下さい。）
④　お電話での申込⇒０６－６３３８－３５５７（ノルディックウォーキング参加の旨お申しください。）

※Eメール・FAXでのお申込は以下「必要事項」をご記入のうえお申込ください。
お名前　　 ：
電話番号　：
年齢　　　 ：
性別　　　 ：
郵便番号　：
住所　　　 ：
参加日　　：
レンタルポール必要・不必要
メールアドレス　：

【ご注意ください】メールアドレスが携帯電話の方はパソコンからのメール（@caravan-nature.co.jp）が受信できるように設定を

お願いいたします。

最寄駅
・ＪＲ環状線「森ノ宮」駅
・大阪市営地下鉄中央線・長堀鶴見緑地線「森ノ宮」駅
※ 地下鉄は「３-Ｂ」出口から出ると近くです。

お申込み後、集合場所などの詳細をお知らせいたします。
５日以上返信が届かない場合はその旨ご連絡ください。
雨の場合は中止とさせていただきます。
（ご記入頂いた個人情報については、当日の保険加入のために使用しております。あらかじめご了承ください。）

お問合せ先　０６－６３３８－３５５７　(株式会社 キャラバン）
担当　阪上（さかうえ）

ノルディックウォーキング初心者体験会（日比谷公園）

主　　催　（株）キャラバン　たのしむ会

集合場所　日比谷公園・健康広場

※※この体験会は、初めてノルディックウォーキングを体験される方、ポールを買ったが使い方が良く分からない方など、初心者を対象とした体験会となります※※

★★★集合場所にご注意ねがいます★★★

開始時間　１０時（９時４５分集合）

終了時間　１２時００分頃

参加費　　１，０００円（保険代込／レンタルポール代込）

※LEKIノルディックウォーキング専用ポールをご持参の方は500円割引いたします

※レンタルポールのご利用は事前のお申し込みが必要です

申込み必要、前日の正午（12時）まで

※変更の場合がありますので必ずお申し込みください。詳細をご連絡いたします。

ポールの付け方・調節→ウォーミングアップ→ポールの使い方→日比谷公園内をノルディックウォーキング→クールダウン　約1時間半のレクチャーです。

＜お申込み＞

※お申込方法：

①申し込みフォーム：https://www.caravan-web.com/nw/taikenkai/

②メール：、メールアドレス：nfw@@caravan-nature.co.jp（＠を１つ削除しメールをお送りください。）宛てにお送りください。

③ＦＡＸ：０３－３９４４－６５４０

④お電話：０３－３９４４－２３３１（ノルディックウォーキングご参加の旨お申しください。）

※メール・FAXの場合は下記の必要事項をお書のうえお申込ください。

お名前：

電話番号：

生年月日：

性別：

郵便番号：

住所：

参加日：

レンタルポール必要・不要：

メールアドレス：

今までに参加したことがある・はじめて参加する。

【ご注意】メールアドレスが携帯電話の方はパソコンからのメール（@caravan-nature.co.jp）が受信できるように設定をお願いいたします。

お申込み後、集合場所などの詳細をお知らせいたします。５日以上返信が届かない場合はその旨ご連絡ください。

雨の場合は中止とさせていただきます。

（ご記入頂いた個人情報については、当日の保険加入のために使用しております。あらかじめご了承ください。）

お問合せ　TEL 03-3944-2331（株式会社 キャラバン）

担当　伊藤・梶浦・岡田

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向

◇開催日　　：　2019年　4月21日（日 曜日）　雨天中止

◇集合時間　：　AM8：20

◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30

◇受講費用　：　￥1,600　初回レンタルポール無料　（保険加入費込）

◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1

北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結）

◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切）

◇募集〆切　：　4月17日（水曜日）PM6:00まで

◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持する、軽いエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）

◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。

◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。

その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）

◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。

集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。

◇おしらせ  ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。

◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ

〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F

AM11:00～PM7:00　月曜定休

TEL/FAX　：　06-6170-7551

Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp

URL      ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

何か運動を始めようと考えている方、基本からしっかり学びたい方、お手伝いさせていただきます。
スポーツ、健康・医療、ファッション分野の専門家たちが創意工夫。１０種類以上のフォームや豊富なステップワークによる「体幹」トレーニング！！　個々人の目的に適した技術を学べる講習会です！！
臨床系コンディショニングトレーナーたちが担当。カラダのしくみについても本格的に楽しく学べます。
女性の一人参加も安心。女性スタッフたちがごいっしょします。
アクセスのよい日本橋浜町。駅からすぐの近代的スポーツ施設。空高く、開放的な隅田川テラスで非日常を満喫！！気持ちも晴れ晴れ、すっきり心身調整。ファッショナブルに、シティスタイル・フィットネス！！まずはレンタルポール（無料）で、気軽に体感してみましょう！！

【日　時】２０１９年４月２１日（日）　９：４５～１２：００
【会　場】隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター（日本橋浜町２－５９－１）http://www.chuo-sports.jp/、ほか。
【講　師】協会認定インストラクター、臨床医療系コンディショニングトレーナー、ほか。
【対　象】屋外にてグループエクササイズができる方。約２ｋｍ以上続けて一定速度（１ｋｍ12分以内くらい）で歩くことができる方。高校生以上。
【特　記】未経験者、優先。
フィットネスとしての運動目的のプログラムのため、介護予防、リハビリ系の内容ではありません。
【参加費】２，５００円（施設利用料、保険料など含む。）※専用ポールの貸出し無料。
【申込み】メールにて。件名に「４月２１日参加申込み」とし、「　①氏名　②電話　③参加クラス　④貸出用ポールの要・不要　⑤経験の有・無　⑥ヒザ痛・腰痛の有・無　」を明記。
受付専用アドレス　nw.yoboiryo@gmail.com　　担当：若鍋。
申込み受付４月１８日（金）１８時締め切り。定員次第。

★ご案内
「お申込み受付完了」「準備物、集合会議室、雨天対策」などのご案内を必ず返信しております。　
サーバートラブルなども一考されますので、３日以上、返信がない場合は、お手数ですが再度送信をお願いいたします。　また、携帯からの申込みの際は、ＰＣからの受信拒否設定の解除をお願いします。
★ご注意
スポーツセンター・協会などでは、「問合せ」「申込み」を一切受付けておりませんので、お気をつけください。
「お申込み」は受付時間記録等を残すためにも、「受付事務局専用アドレス」にて一本化対応とさせていただいております。

【詳　細】　　　日本橋・隅田川フィットネス講習会　　　 https://sumidariverside.jimdo.com/
【主　催】　　　予防医療フィットネス研究会

噴火が生んだ起伏と恵みの真鶴半島は潮騒遊歩道や木々に囲まれた緑の遊歩道も多く

魅力一杯です。 荒井城址公園はしだれ桜が有名ですが眺望も素晴らしく真鶴が一望できます。

真鶴岬からは眼前に太平洋が広がり、大島や初島を眺めながらのお弁当は格別美味しいでしょう。

・集合場所：真鶴駅ＪＲ改札口　10時00分　集合

受付：荒井城址公園（駅と途中でスタッフがご案内します）

交通例：横浜駅（8時43分）～藤沢駅（9時03分）～小田原駅（9時30分）～真鶴駅（9時42分）

・コース：真鶴駅～荒井城址公園(受付トイレ)～真鶴漁港・真鶴魚座(休憩トイレ)～

貴船神社～海の遊歩道～琴が浜～真鶴岬ケープ真鶴(昼食休憩)

全行程(昼食後コースを含めて) 約7km

昼食後は、A班(普通班)とB班(健脚班)の2班体制

A班(普通班)ケープ真鶴～車道を通り中川一政美術館前通過～お林展望公園

B班(健脚班)ケープ真鶴～真鶴岬三ツ石海岸へ下り潮騒遊歩道～中川一政美術館前通過～お林展望公園

A班・B班は、お林展望公園で合流しクールダウンの後 現地解散(14時頃)。

・解散場所から真鶴駅までのアクセスは下記の通り。　　　　・徒歩で 約35分～40分

・伊豆箱根バス「中川一政美術館前」乗車「真鶴駅」下車 約10分250円

1時間に1本 13:37、14:37、15:30　　他に、真鶴町コミュニティバス 13:50

・参加費  ： 1,000円　　　レンタルポールは別途　500円

・参加募集人員：100名（申込み順）　申込締め切り：　平成31年4月14日（日）

・申込先、問合せ先：小杉　正雄　（お名前、TEL、ポールの要・不要をご連絡下さい）

Tel/Fax: 045-943-1424 　携帯：080-3501-7348　　e-mail：masao_ksg@yahoo.co.jp

・服装等  ：ウォーキング出来る服・靴で、両手があくようにリュックで来て下さい。

・持参品  ：お弁当、飲料水、タオル、薄手手袋、雨具、敷物、保険証等

・雨天中止：前日17時までに決定します。申込先に問合せ下さい。

・主催：神奈川健生ノルイディックウォーキングクラブ(KNWC)

【ノルディックウォーキング】　ノルディックウォーキングを楽しむ会in昭島 @ 【東京都】キャラバン昭島店・アウトドアヴィレッジ周辺

☆初心者の方を対象としたレクチャーを中心とします☆

講習内容　：ウォーミングアップ～歩き方の練習～周辺歩行～クールダウン
日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターが丁寧にご指導いたします。
日程：毎月第３日曜日　（雨天中止）
主催：キャラバン昭島アウトドアヴィレッジ店
開催場所：アウトドアヴィレッジ周辺
集合場所：キャラバン昭島アウトドアヴィレッジ店　（JR青梅線　昭島駅北口より徒歩約3分）
集合時間：午前１０：３０　　所要時間：１時間３０分程度（終了予定１２：００）
参加費：￥５００（保険代込み）　　レンタルポール代：￥５００（ご持参の方は不要です）
服装　：ウォーキングや運動に適した服装　　　募集人数：10名
その他：両手が空けられるリュックやウエストバッグ、薄手の手袋、飲み物（必携）
☆体調を整えた上でご参加願います☆
お申込：開催前日の午後12時受付締切（事前申込願います。詳細をご案内します）
お申込は下記の方法にて
キャラバン昭島アウトドアヴィレッジ店　TEL　042-519-5365
FAX：042-519-5365　または　Ｅメール：crv-akishima@caravan-nature.co.jp
☆　レンタルポールが必要な方は申込時にお申し出下さい　☆
☆お名前・年齢・性別・住所・電話番号（携帯可）・緊急連絡先・参加希望日をお伝え下さい☆
詳しくは下記をご覧ください。
http://www.caravan-web.com/nw/report8.html

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向

◇開催日　　：　2019年　4月25日（木 曜日）　雨天中止

◇集合時間　：　AM8：20

◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30

◇受講費用　：　￥1,600　初回レンタルポール無料　（保険加入費込）

◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1

北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結）

◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切）

◇募集〆切　：　4月21日（日 曜日）PM6:00まで

◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持する、軽いエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）

◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。

◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。

その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）

◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。

集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。

◇おしらせ  ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。

◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ

〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F

AM11:00～PM7:00　月曜定休

TEL/FAX　：　06-6170-7551

Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp

URL      ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/