【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向

◇開催日　　：　2019年　6月7日（金 曜日）　雨天中止

◇集合時間　：　AM8：20

◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30

◇受講費用　：　￥1,600　初回レンタルポール無料　（保険加入費込）

◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1

北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結）

◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切）

◇募集〆切　：　6月2日（日 曜日）PM6:00まで

◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持する、軽いエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）

◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。

◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。

その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）

◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。

集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。

◇おしらせ ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。

◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ

〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F

AM11:00～PM7:00　月曜定休

TEL/FAX　：　06-6170-7551

Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp

URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

☆初心者の方を対象としたレクチャーを中心とします☆

講習内容　：ウォーミングアップ～歩き方の練習～周辺歩行～クールダウン

日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターが丁寧にご指導いたします。

日程：２０１９年６月８日(土）　（雨天決行）

主催：キャラバン　ici club イオン仙台店

開催場所：東北大学植物園（変更する場合があります）

集合場所：西公園（大町交番裏側）

集合時間：午前９：５０　　所要時間：２時間程度（終了予定１２：００）

イベント終了後希望者のみで昼食会を予定しております。（各自自費になります。ご了承下さいませ。）

参加費：１，０００円（保険代/レンタルポール代込み）別途入園料230円

LEKIノルディックウォーキングポールご持参で５００円割引

参加費は当日、現地でのお支払いとなります。ランチの当日キャンセルはキャンセル料が発生いたします。

服装　：ウォーキングや運動に適した服装

その他：両手が空けられるリュックやウエストバッグ、薄手の手袋、飲み物（必携）

☆体調を整えた上でご参加願います☆

お申込：開催日の２日前の正午受付締切（事前申込願います。）キャンセルは前日の正午までお願いいたします。

お申込は下記の方法にて

キャラバン　ici clubイオン仙台店　５階　担当者：真島　　TEL：022-796-8871　FAX：022-796-8872

☆　レンタルポールが必要な方、昼食会ご希望の方は申込時にお申し出下さい　☆

☆お名前・年齢・性別・住所・電話番号（携帯可）参加希望日をお伝え下さい☆

山口市阿知須　阿知須地域交流センター

10時から12時

初心者対象の　体験講習会です。

参加費・ポール貸出　無料です

申し込み：山口市阿知須地域交流センター

ＴＥＬ0836-65-2022

日曜定期開催の講習会で、カラダづくり（体幹コンディショニング）をライフスタイルに定着！！

スポーツ、健康・医療、ファッション分野の専門家たちによって創作されたプログラムを活用。

機能解剖に基づき、効果を引き出すシンプル動作やグループセッションによる反復補正。

「初心者クラス」受講後は「基礎固めクラス」で楽しくステップアップ！！

・日時　2019年6月9日（日）9:45～12:00。

・会場　隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター（日本橋浜町2-59-1）。

・対象　当講習会「初心者クラス」を受講された方。

※「初心者クラス」は、6月2日、6月16日などに開催。別途申込み必要。

・詳細　ホームページ「日本橋・隅田川フィットネス講習会」　https://sumidariverside.jimdo.com/

・申込＆問合せ　メールにて。　nw.yoboiryo@gmail.com 　若鍋

・主催　予防医療フィットネス研究会

山に登るためのWork Shop 2019

○登山をはじめたい
○登山を始めたけれどわからないことがある
○登山はベテラン、けれど、いまさら聞けないことがある
などなど、登山に対して疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
そんな疑問に経験豊富な講師がこれまでの登山経験を元に計画、技術、考え方、あそび方などの
疑問点をお答えし解決するワークショップです。

【詳細】
日程：下部開催予定をご確認ください
時間：18：30～20：00（終了予定）
場所：(株)キャラバン 本社8階 レセプションルーム
（巣鴨駅より徒歩3分／東京都豊島区巣鴨1-25-7）
参加費：無料
お申し込み：要参加予約(下記連絡先、大津までMail、TEL、FAXにてお申込みください)

当日はキャラバン巣鴨店（キャラバン本社ビル1階）にて受け付けを行います。
TEL：03-3944-2426
HP：https://www.caravan-web.com/shoplist/sugamo/

ご参加の方にはキャラバンショップでご使用いただける割引券をプレゼントします。
＊日程・内容は変更の場合もあります。HP 等でご確認ください。

主催：無名山塾・遠足倶楽部／こぐま自然クラブ／JMIA 日本登山インストタクターズ協会
協力：株式会社 キャラバン

【連絡先】
こぐま自然クラブ 大津洋介
TEL 090-8518-6076
FAX 03-6745-2673
MAIL koguma123@gmail.com
HP：http://koguma.sun.bindcloud.jp/index.html

【開催予定】
1月8日(火) 地形図を広げてみよう −等高線と地形を見極める−
2月5日(火) 山でバテないために −トレーニングを考える−
3月5日(火) 登山の安全を考える −スマホGPS を使ってみよう−
4月9日(火) 登山の安全を考える −登山のヒヤリハット−
5月14日(火) 登山装備をチェックする −いざ 夏山へ−
6月11日(火) 登山の安全を考える −岩場やガレ場の通過とロープ結び方−
7月2日(火) 山の自然観察術 −高山植物をみよう−
8月6日(火) 登山の安全を考える −自然災害と危険⽣物−
9月10日(火) 地形図を広げてみよう −シミュレーション登山のすすめ−
10月8日(火) 登山の安全を考える −もしもピンチに追い込まれたら−
11月12日(火) 山の自然観察術 −山のオモシロ地形−
12月3日(火) 地形図を広げてみよう −あの山は？山座同定術−

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向

◇開催日　　：　2019年　6月15日（土 曜日）　雨天中止

◇集合時間　：　AM8：20

◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30

◇受講費用　：　￥1,600　初回レンタルポール無料　（保険加入費込）

◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1

北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結）

◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切）

◇募集〆切　：　6月12日（水曜日）PM6:00まで

◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持する、軽いエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）

◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。

◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。

その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）

◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。

集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。

◇おしらせ ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。

◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ

〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F

AM11:00～PM7:00　月曜定休

TEL/FAX　：　06-6170-7551

Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp

URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

ノルディックウォーキングクラブ関東主催

・初心者向け『初心者体験会』

・経験者向け『とにかく歩きたい』

クラブ関東では、初心者向け、経験者向けの２つ

のコースを開催しております。

これからノルディックウォーキングを始めてみたい方や

まずは基本のフォームをしっかり身につけたい方には、

初心者向け『初心者体験会』をお勧めします。

すでにノルディックウォーキングを経験されている方

で少し長い距離を歩いてみたい方には、経験者向け

『とにかく歩きたい』をお勧めします。

また、ノルディックウォーキングは、全身の筋肉の約９０％

を使用しますので、下半身だけでなく、上半身にもバランス

良く筋肉をつけることが可能です。

ぜひ、ノルディックウォーキングをして、健康的なカラダ

作りをしてみませんか。

日時：６月１５日（土）９時３０分～１２時

集合場所：亀戸スポーツセンター　１階会議室

( 東京都江東区亀戸８－２２－１)

JR総武線「亀戸駅」（北口）下車し東武亀戸線乗り換え

「亀戸水神」下車徒歩3分

歩くコース：亀戸中央公園から旧中川沿い（約５キロ程度）

参加費：500円（傷害保険料等を含む。）

レンタルポール：有

※初心者の方で、レンタルポールが必要な場合は、申込み

メールに「レンタルポール希望」と明記のうえ、お申し

出ください。（レンタルポール代別途５００円）

ただし、数に限りがありますのでご了承ください。

荷物預かり：有り

申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令

希望するコース

①初心者体験会

②とにかく歩きたい

を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。

info.nwck@gmail.com

雨天などで中止の場合は、前日夜7時までにクラブ関東ブログに掲載。

ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら

（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。

ぜひ、ご覧ください！！）

http://nwck.blog.fc2.com/

主　　催　(株)キャラバン　たのしむ会
集合場所　大阪城公園（森ノ宮駅側）　噴水前ベンチ
開始時間　午前１０時００分（９時４５分集合）
終了時間　午前１１時３０分頃
参加費　　１０００円（レンタルポール代込・保険代込）
※ LEKIノルディックウォーキング専用ポールをご持参の方は５００円割引いたします。
※ レンタルポールのご利用の方は事前のお申込みが必要です。

申込み必要（開催日前々日午前中まで）
※変更の場合がありますので必ずお申し込みください。詳細をご連絡いたします。

ポールの装着方法⇒ウォーミングアップ → ポールの使い方 → 大阪城公園内をノルディックウォーキング → クールダウン
（約１時間３０分ほどの内容となります。）

＜お申込み方法＞
①　申込フォーム　https://www.caravan-web.com/nw/report_top/#osaka
②　Eメール：メールアドレス：nfw@@caravan-nature.co.jp（＠を１つ削除しメールをお送りください。）宛てにお送りください。
③　FAXでの申込　 ⇒０６－６３３８－３５６４（必要事項を明記下さい。）
④　お電話での申込⇒０６－６３３８－３５５７（ノルディックウォーキング参加の旨お申しください。）

※Eメール・FAXでのお申込は以下「必要事項」をご記入のうえお申込ください。
お名前　　 ：
電話番号　：
年齢　　　 ：
性別　　　 ：
郵便番号　：
住所　　　 ：
参加日　　：
レンタルポール必要・不必要
メールアドレス　：

【ご注意ください】
メールアドレスが携帯電話の方はパソコンからのメール（@caravan-nature.co.jp）が受信できるように設定をお願いいたします。

最寄駅
・ＪＲ環状線「森ノ宮」駅
・大阪市営地下鉄中央線・長堀鶴見緑地線「森ノ宮」駅
※ 地下鉄は「３-Ｂ」出口から出ると近くです。

お申込み後、集合場所などの詳細をお知らせいたします。
５日以上返信が届かない場合はその旨ご連絡ください。
雨の場合は中止とさせていただきます。
（ご記入頂いた個人情報については、当日の保険加入のために使用しております。あらかじめご了承ください。）

お問合せ先　０６－６３３８－３５５７　(株式会社 キャラバン）
担当　阪上（さかうえ）

ノルディックウォーキング初心者体験会（日比谷公園）

主　　催　（株）キャラバン　たのしむ会

集合場所　日比谷公園・健康広場

※※この体験会は、初めてノルディックウォーキングを体験される方、ポールを買ったが使い方が良く分からない方など、初心者を対象とした体験会となります※※

★★★集合場所にご注意ねがいます★★★

開始時間　１０時（９時４５分集合）

終了時間　１２時００分頃

参加費　　１，０００円（保険代込／レンタルポール代込）

※LEKIノルディックウォーキング専用ポールをご持参の方は500円割引いたします

※レンタルポールのご利用は事前のお申し込みが必要です

申込み必要、前日の正午（12時）まで

※変更の場合がありますので必ずお申し込みください。詳細をご連絡いたします。

ポールの付け方・調節→ウォーミングアップ→ポールの使い方→日比谷公園内をノルディックウォーキング→クールダウン　約1時間半のレクチャーです。

＜お申込み＞

※お申込方法：

①申し込みフォーム：https://www.caravan-web.com/nw/taikenkai/

②メール：、メールアドレス：nfw@@caravan-nature.co.jp（＠を１つ削除しメールをお送りください。）宛てにお送りください。

③ＦＡＸ：０３－３９４４－６５４０

④お電話：０３－３９４４－２３３１（ノルディックウォーキングご参加の旨お申しください。）

※メール・FAXの場合は下記の必要事項をお書のうえお申込ください。

お名前：

電話番号：

生年月日：

性別：

郵便番号：

住所：

参加日：

レンタルポール必要・不要：

メールアドレス：

今までに参加したことがある・はじめて参加する。

【ご注意】メールアドレスが携帯電話の方はパソコンからのメール（@caravan-nature.co.jp）が受信できるように設定をお願いいたします。

お申込み後、集合場所などの詳細をお知らせいたします。５日以上返信が届かない場合はその旨ご連絡ください。

雨の場合は中止とさせていただきます。

（ご記入頂いた個人情報については、当日の保険加入のために使用しております。あらかじめご了承ください。）

お問合せ　TEL 03-3944-2331（株式会社 キャラバン）

担当　伊藤・梶浦・岡田