新しい生活が始まるこの季節、「今年こそ運動を！」始めませんか？ ノルディックウォーキングしながら心身調整（コンディショニング）するグループレッスンです。　スポーツセンター主催の教室やカルチャースクール、予防医療フィットネス研究会主催の講習会などで、これまでのべ１万名を指導してきた担当講師が、緑豊かな三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。 猫背が気になる方、自粛疲れで心身がすっきりしない方、何か運動を始めたい方、テレワーク中の方の運動不足解消にも、週に１回短時間の屋外フィットネス！！　 季節を感じながらのリズミカルなウォーキングで幸せホルモン倍増? カラダもココロもすっきり、リフレッシュ。 まずはお気軽に体験を。　ご参加をお待ちしております。 日時：　３月２日（木）　9:00～10:00 会場：　神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区） 対象：　運動に制限のない女性。１０分以上続けて歩ける方。 内容：　カラダを整える目的のフィットネスエクササイズ。リハビリの内容とは異なります。 講師：　日本ノルディックウォーキング協会認定上級インストラクター 参加費：　1回５００円　（レッスン代、レンタルポール代など含む、体験特別価格。） 申込み・問合せ：　ポールdeコンディショニング　若鍋由美子　 　　　　　　　　　　　https://forms.gle/BuiLwG67UjWpMx978　に回答、送信ください。 　　　　　　　　　　 詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。

【NWの基本を身に付け、元気なカラダで頑張ろう！】初中級者対象 【会場】大宮第三公園⇒大宮第二公園、大宮氷川公園、市民の森などへ歩行訓練 【開催日時】3月2日（木）9：30大宮第三公園駐車場付近集合 【交通】JR大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（産業道路を挟み、向い側に無料駐車場） ◇その他注意事項 ・参加申込締切：開催日前日 ・申込、質問等宛先：メール：maxt07041943@gmail.com / 携帯090-8505-7531 谷藤(ﾀﾆﾌｼﾞ) ・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などお知らせください。 ・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等を必ず持参ください。 ・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間に、メールにてご連絡します。 ・参加費：￥500．当日受付時にお支払いください。 ・講師：協会認定インストラクターが担当します。

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向 ◇開催日　　：　2023年　3月4日（土 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：20 ◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,900（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1 　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　8名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　3月1日（水 曜日）PM6:00まで ◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。） ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。 　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。 ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります） ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。 集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。 ◇おしらせ ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。 ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休　　＊注）3/12～3/14 臨時休業 TEL/FAX　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

ノルディックウォーキングクラブ関東主催   ・ノルディックウォーキングをはじめてみませんか？ ・ノルディックウォーキングを一緒に続けませんか？   ・『初心者講習会』 ・全くの初心者の方でも、安心してご参加頂けます。 ・日本ノルディックフィットネス協会認定インストラクターが 丁寧にご指導させて頂きます。   ・『ノルディックウォーカーの集い』 ・みんなで一緒にノルディックウォーキングを楽しみたい方 ・正しいノルディックウォーキングのフォームを身につけたい方     ぜひ、ご参加をお待ちしております。   日時：３月４日（土）９時３０分～１２時   集合場所：亀戸スポーツセンター１階会議室 ( 東京都江東区亀戸８－２２－１) JR総武線「亀戸駅」（北口）下車し東武亀戸線乗り換え         「亀戸水神」下車徒歩3分   歩くコース：亀戸中央公園から旧中川沿い（約５キロ程度）   参加費：５００円（傷害保険料等を含む）   その他：新型コロナウイルス対策として ・マスクの着用 ・ソーシャルディスタンスを 意識して、間隔をあけて歩く のご協力をお願いいたします。   レンタルポール：有り（３本まで申込順）レンタルポール代：５００円   荷物預かり：有り   申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令 希望するコース ①初心者講習会 ②ノルディックウォーカーの集い           を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。   nfo.nwck@gmail.com     雨天の場合には、亀戸スポーツセンター会議室内において 座学によるノルディックウォーキング勉強会を開催致します。   ※雨天時のノルディックウォーキング勉強会については、 ①短時間（１時間程度）、②室内のため身体を動かす 運動が難しい　以上の内容を事前にご了承のうえ、 当日ご参加願います。   ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら （フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。 ぜひ、ご覧ください！！） http://nwck.blog.fc2.com/     また、クラブ関東では「ノルディックウォーキングって楽しいね」 と言ってもらえるクラブを目指しています。   私たちと一緒にノルディックウォーキングの普及促進活動を 行ないたい方のご加入をお待ちしております。

【100まで歩くノルディックウォーキング教室】　― Class ZERO（初心者向）― ◇講習内容　：　ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。　(上達した人はClass1へステップアップできます) ◇対象者　　：　歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方 　　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。 ◇開催日　　：　2023年　4月5日（水 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：50 ◇講習時間　：　AM9：00～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,400（保険費用込）　レンタル￥500（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1 　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　4月2日（日曜日）PM6:00まで ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。 　　　　　　　　メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。 ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、 ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。 ◇おしらせ ：　その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。 ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休 TEL　　　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

【NWを体験し、正しい歩き方を身につけたい方のためのベーシック教室です】 【会場】大間木公園東浦和グラウンド（⇒見沼通船堀、川口自然公園、オオハクチョウも飛来する芝川貯水池などを歩行練習） 【開催日時】3月７日、14日、28日（火）9：30開始～11：30終了予定 【交通】JR東浦和駅～徒歩7～8分　公園無料駐車場利用可 ◇その他注意事項 　・参加申込締切：開催日前日 　・申込、質問等宛先：メール：maxt07041943@gmail.com /　 携帯：090-8505-7531　谷藤（ﾀﾆﾌｼﾞ) 　・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などをお知らせください 　・運動靴、帽子、ザック、補給水分等を必ず持参ください 　・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00頃までのごろまでの間に 、メールにてご連絡します 　・参加費：￥500．当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です 　・講師：協会認定インストラクターが担当します

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向 ◇開催日　　：　2023年　3月8日（水 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：20 ◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,700（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1 　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　8名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　3月5日（日 曜日）PM6:00まで ◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。） ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付。またはメール、TELにてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。 　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。 ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります） ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。 集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。 ◇おしらせ ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。 ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休　　＊注）3/12～3/14 臨時休業 TEL/FAX　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

【NWの基本を身に付け、元気なカラダで頑張ろう！】初中級者対象 【会場】大崎公園「みどりの広場」（⇒さぎやま記念公園、見沼自然公園、さいたまスタジアム公園など） 【開催日時】3月8日、22日（水）9：30開始～11：30終了予定 【交通】JR浦和駅発川口駅行バス大崎植物園下車徒歩5分　無料駐車場完備 ◇その他注意事項 　・参加申込締切：開催日前日 　・申込、質問等宛先：メール：maxt07042943@gmail.com / 携帯：090-8505-7531　谷藤（ﾀﾆﾌｼﾞ) 　・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無をお知らせください。 　・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等を必ず持参ください。 　・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します。 　・参加費：￥500．当日受付時お支払いください（レンタルポールは無料）。 　・講師：協会認定インストラクターが担当します。

【100まで歩くノルディックウォーキング教室】　― Class ZERO（初心者向）― ◇講習内容　：　ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。　(上達した人はClass1へステップアップできます) ◇対象者　　：　歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方 　　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。 ◇開催日　　：　2023年　3月9日（木 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：50 ◇講習時間　：　AM9：00～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,400（保険費用込）　レンタル￥500（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1 　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　3月5日（日曜日）PM6:00まで ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。 　　　　　　　　メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。 ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、 ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。 ◇おしらせ ：　その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。 ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休　＊注）3/13～3/15(臨時休業) TEL　　　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

【50代からの心身調整ウォーキング教室・横浜三ツ池クラス】 新しい生活が始まるこの季節、「今年こそ運動を！」始めませんか？ ノルディックウォーキングしながら心身調整（コンディショニング）するグループレッスンです。　スポーツセンター主催の教室やカルチャースクール、予防医療フィットネス研究会主催の講習会などで、これまでのべ１万名を指導してきた担当講師が、緑豊かな三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。 猫背が気になる方、自粛疲れで心身がすっきりしない方、何か運動を始めたい方、テレワーク中の方の運動不足解消にも、週に１回短時間の屋外フィットネス！！　 季節を感じながらのリズミカルなウォーキングで幸せホルモン倍増? カラダもココロもすっきり、リフレッシュ。 まずはお気軽に体験を。　ご参加をお待ちしております。 日時：　３月２日（木）、９日（木）、１６日（木）、23日（木）　9:00～10:00 会場：　神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区） 対象：　運動に制限のない女性。１０分以上続けて歩ける方。 内容：　カラダを整える目的のフィットネスエクササイズ。リハビリの内容とは異なります。 講師：　日本ノルディックウォーキング協会認定上級インストラクター 参加費：　1回５００円　（レッスン代、レンタルポール代など含む、体験特別価格。） 申込み・問合せ：　ポールdeコンディショニング　若鍋由美子　 　　　　　　　　　　　https://forms.gle/BuiLwG67UjWpMx978　に回答、送信ください。 　　　　　　　　　　 詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向 ◇開催日　　：　2023年　3月11日（土 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：20 ◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,900（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1 　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　8名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　3月8日（水 曜日）PM6:00まで ◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。） ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付。またはメール、TELにてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。 　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。 ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります） ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。 集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。 ◇おしらせ ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。 ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休　　＊注）3/12～3/14 臨時休業 TEL/FAX　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

【四季折々の花々、鳥たちの声に耳を傾けながらのNWはいかがでしょう】 【会場】茶房やまぼうし駐車場集合⇒さぎやま記念公園、川口自然公園、さいたまスタジアム公園など 【開催日時】3月11日（土）9：00集合開始 【交通】①JR東浦和駅～「馬場折返し場」行バス終点下車30m戻る 　　　　②JR北浦和駅～「さいたま市立病院」行バス終点徒歩5分 ◇その他注意事項 　・参加申込締切：開催日前日 　・申込、質問等宛先：メール：maxt07041943@gmail.com / 携帯：090-8505-7531 　・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無をお知らせください　 　・運動靴、帽子、ザック、補給水分等を必ず持参ください 　・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間に、メールにてご連絡します 　・参加費：￥500.当日受付時お支払いください（レンタルポール無料） 　・講師：協会認定インストラクターが担当

聖蹟桜ヶ丘駅近くの四季折々の景色を見せる、多摩川沿いを歩きます。 集合場所：ポディア京王アートマン聖蹟桜ヶ丘店 　　　　　多摩市関戸1-11-1京王アートマン聖蹟桜ヶ丘店4階 最寄駅京王線聖蹟桜ヶ丘駅 申込先：042-337-2587　ポディアまで（10時～19時、月火定休） 申し込み締め切り：前日18時まで 参加費：500円（レンタルポール別途500円） 持ち物：両手の空くようなウエストバックかリュックサック、 薄手の手袋、飲み物。動きやすい服装でお越しください。

【今年こそカラダづくりを始めよう！】 カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。 「日本橋・隅田川フィットネス講習会（予防医療フィットネス研究会主催～2020年2月）」などでの指導歴約１０年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。 最先端のAI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、身体の歪みを数値化、可視化します。猫背が気になる方、　運動が苦手な方、運動不足が気になる方にも、まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な動作を確認、ウォーキングしてみませんか。 都会のまん中とは思えない空間でココロも晴れ晴れ。　運動ですっきりした後にお食事やショッピングも楽しめる日本橋開催。　充実した休日になることに間違いなし！　 女性のおひとり参加も安心、大歓迎！　春を前に動き出しましょう！ 日時：　3月11日（土）　13:００～14:３０　　　 会場：　隅田川テラス、浜町公園　（都営地下鉄新宿線浜町駅徒歩２分） 対象：　運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。 参加費：　1回6,000円　(先着2名早割あり)　。　講習費、レンタルポール、姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、保険など含む。 担当：　JNWA上級インストラクター　若鍋由美子 その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 50代～姿勢評価で意識が変わる！猫背改善ノルディックウォーキング https://www.street-academy.com/myclass/103751?conversion_name=direct_message&tracking_code=e2438cb07275615d43701ae9fc1d1b76

【NWを体験し、正しい歩き方を身につけたい方のためのベーシック教室です】 【会場】大間木公園東浦和グラウンド（⇒見沼通船堀、川口自然公園、オオハクチョウも飛来する芝川貯水池畔を歩行練習 【開催日時】3月14日、28日（火）9：30開始～11：30終了予定 【交通】JR東浦和駅～徒歩7～8分、公園無料駐車場利用可 ◇その他注意事項 　・参加申込締切：開催日前日 　・申込、質問等宛先：メール maxt07041943@gmail.com / 電話090-8505-7531 谷藤(ﾀﾆﾌｼﾞ) 　・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などをお知らせください 　・運動靴、帽子、ザック、補給水分等を必ず持参ください 　・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00ごろまでの間に、メールにてご連絡します 　・参加費：￥500．当日受付時お支払いください。レンタルポール無料 　・講師：協会認定インストラクターが担当します

【50代からの心身調整ウォーキング教室・横浜三ツ池クラス】 新しい生活が始まるこの季節、「今年こそ運動を！」始めませんか？ ノルディックウォーキングしながら心身調整（コンディショニング）するグループレッスンです。　スポーツセンター主催の教室やカルチャースクール、予防医療フィットネス研究会主催の講習会などで、これまでのべ１万名を指導してきた担当講師が、緑豊かな三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。 猫背が気になる方、自粛疲れで心身がすっきりしない方、何か運動を始めたい方、テレワーク中の方の運動不足解消にも、週に１回短時間の屋外フィットネス！！　 季節を感じながらのリズミカルなウォーキングで幸せホルモン倍増? カラダもココロもすっきり、リフレッシュ。 まずはお気軽に体験を。　ご参加をお待ちしております。 日時：　３月２日（木）、９日（木）、１６日（木）、23日（木）　9:00～10:00 会場：　神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区） 対象：　運動に制限のない女性。１０分以上続けて歩ける方。 内容：　カラダを整える目的のフィットネスエクササイズ。リハビリの内容とは異なります。 講師：　日本ノルディックウォーキング協会認定上級インストラクター 参加費：　1回５００円　（レッスン代、レンタルポール代など含む、体験特別価格。） 申込み・問合せ：　ポールdeコンディショニング　若鍋由美子　 　　　　　　　　　　　https://forms.gle/BuiLwG67UjWpMx978　に回答、送信ください。 　　　　　　　　　　 詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。

【NWの基本を身に付け、元気なカラダで頑張ろう！ 【会場】大宮第三公園⇒大宮第二公園、大宮氷川公園、市民の森など 【開催日時】3月16日、23日、30日（木）9：30大宮第三公園駐車場集合 【交通】JR大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（産業道路を挟み、向い側に駐車場） ◇その他注意事項 　・参加申込締切：開催日前日 　・申込、質問等宛先：メール；maxt07041943@gmail.com / 携帯：090-8505-7531　谷藤（ﾀﾆﾌｼﾞ) 　・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などをお知らせください 　・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等を必ず持参ください 　・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間に、メールにてご連絡します 　・参加費：￥500．当日受付時お支払いください（レンタルポール無料） 　・講師：協会認定インストラクターが担当します

【100まで歩くノルディックウォーキング教室】　― Class ZERO（初心者向）― ◇講習内容　：　ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。　(上達した人はClass1へステップアップできます) ◇対象者　　：　歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方 　　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。 ◇開催日　　：　2023年　3月18日（土 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：50 ◇講習時間　：　AM9：00～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,500（保険費用込）　レンタル￥500（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1 　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　3月12日（日曜日）PM6:00まで ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。 　　　　　　　　メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。 ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、 ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。 ◇おしらせ ：　その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。 ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休　＊注）3/13～3/15(臨時休業) TEL　　　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

ノルディックウォーキング初心者体験会（日比谷公園） 主　　催　（株）キャラバン　たのしむ会 集合場所　日比谷公園・健康広場   ※※この体験会は、初めてノルディックウォーキングを体験される方、ポールを買ったが使い方が良く分からない方など、初心者を対象とした体験会となります※※   ★★★集合場所にご注意ねがいます★★★ 開始時間　１０時（９時４５分集合） 終了時間　１２時００分頃 参加費　　１，０００円（保険代込／レンタルポール代込） ※LEKIノルディックウォーキング専用ポールをご持参の方は500円割引いたします ※レンタルポールのご利用は事前のお申し込みが必要です   申込み必要、前日の正午（12時）まで ※変更の場合がありますので必ずお申し込みください。詳細をご連絡いたします。   ポールの付け方・調節→ウォーミングアップ→ポールの使い方→日比谷公園内をノルディックウォーキング→クールダウン　約1時間半のレクチャーです。   ＜お申込み＞ ※お申込方法： ①申し込みフォーム：https://www.caravan-web.com/nw/taikenkai/ ②メール：、メールアドレス：nfw@@caravan-nature.co.jp（＠を１つ削除しメールをお送りください。）宛てにお送りください。 ③ＦＡＸ：０３－３９４４－６５４０ ④お電話：０３－３９４４－２３３１（ノルディックウォーキングご参加の旨お申しください。） ※メール・FAXの場合は下記の必要事項をお書のうえお申込ください。 お名前： 電話番号： 生年月日： 性別： 郵便番号： 住所： 参加日： レンタルポール必要・不要： メールアドレス： 今までに参加したことがある・はじめて参加する。   【ご注意】メールアドレスが携帯電話の方はパソコンからのメール（@caravan-nature.co.jp）が受信できるように設定をお願いいたします。   お申込み後、集合場所などの詳細をお知らせいたします。５日以上返信が届かない場合はその旨ご連絡ください。 雨の場合は中止とさせていただきます。 （ご記入頂いた個人情報については、当日の保険加入のために使用しております。あらかじめご了承ください。） お問合せ　TEL 03-3944-2331（株式会社 キャラバン）   担当　伊藤・梶浦・岡田

新丸子駅付近の多摩川河川敷や多摩川台公園まで歩きます。 集合場所：ポディア武蔵小杉店 　　　　　川崎市中原区新丸子東1-789 最寄駅東急東横線新丸子駅　徒歩3分 申込先：044-281-7446　ポディアまで（10時～18時：日曜定休） 申し込み締め切り：前週土曜18時まで 参加費：500円（レンタルポール別途500円） 持ち物：両手の空くようなウエストバックかリュックサック、 薄手の手袋、飲み物。動きやすい服装でお越しください。

【NWの基本を身に付け、元気なカラダで頑張ろう】初中級者対象 【会場】大崎公園「みどりの広場」（⇒さぎやま記念公園、見沼自然公園、埼玉スタジアム公園など） 【開催日時】3月22日（火）9：30開始～11：30終了予定 【交通】JR浦和駅発川口駅行バス「大崎植物園」下車徒歩5分 　　　　無料駐車場利用可 　　 　◇その他注意事項 　・参加申込締切：開催日前日 　・申込、質問等宛先：メール：maxt07041943@gmail.com / 携帯：090-8505-7531　谷藤(ﾀﾆﾌｼﾞ) 　・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無をお知らせください。 　・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等を必ず持参ください。 　・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します。 　・参加費：￥500．当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です。 　・講師：協会認定インストラクターが担当します。

新しい生活が始まるこの季節、「今年こそ運動を！」始めませんか？ ノルディックウォーキングしながら心身調整（コンディショニング）するグループレッスンです。　スポーツセンター主催の教室やカルチャースクール、予防医療フィットネス研究会主催の講習会などで、これまでのべ１万名を指導してきた担当講師が、緑豊かな三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。 猫背が気になる方、自粛疲れで心身がすっきりしない方、何か運動を始めたい方、テレワーク中の方の運動不足解消にも、週に１回短時間の屋外フィットネス！！　 季節を感じながらのリズミカルなウォーキングで幸せホルモン倍増? カラダもココロもすっきり、リフレッシュ。 まずはお気軽に体験を。　ご参加をお待ちしております。 日時：　３月２日（木）、９日（木）、１６日（木）、23日（木）　9:00～10:00 会場：　神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区） 対象：　運動に制限のない女性。１０分以上続けて歩ける方。 内容：　カラダを整える目的のフィットネスエクササイズ。リハビリの内容とは異なります。 講師：　日本ノルディックウォーキング協会認定上級インストラクター 参加費：　1回５００円　（レッスン代、レンタルポール代など含む、体験特別価格。） 申込み・問合せ：　ポールdeコンディショニング　若鍋由美子　 　　　　　　　　　　　https://forms.gle/BuiLwG67UjWpMx978　に回答、送信ください。 　　　　　　　　　　 詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。

【NWの基本を身につけ、元気なカラダで頑張ろう】初中級者対象 【会場】大宮第三公園⇒大宮第二公園、大宮氷川公園、市民の森など 【開催日時】3月23日、30日（木）9：30第三公園駐車場集合 【交通】JR大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（産業道路を挟み、向い側に駐車場） 　 ◇その他注意事項 　・参加申込締切：開催日前日 　・申込、質問等宛先：メール：maxt07041943@gmail.com / 携帯 090-8505-7531　谷藤（ﾀﾆﾌｼﾞ) 　・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無をお知らせください 　・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等を必ず持参ください 　・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間に、メールにてご連絡します 　・参加費：￥500．当日受付時にお支払いください。レンタルポールは無料ですので必要な方は申し出ください 　・講師：協会認定インストラクターが担当します

開催地 ・埼玉県川口市安行領根岸3180　イオンモール川口店内 集合場所 ・イオンモール川口　1Ｆ　ユニクロ前 参加費500円(ポール貸し出し料込み) 申し込み先 足道楽プラス　イオンモール川口店 048-287-9636　もしくは 下記、問い合わせフォームから「ノルディックウォーキングの予約希望」とメールをください。 https://www.ashidoraku.com/information/contact/kawaguchi-aeon/ 担当者 河野孝士朗・横堀園子 その他注意事項 ・両手が空くようにリュックやウェストポーチがあると便利です。 ・運動靴(出来ればひも靴)でお越し下さい。 ※雨天決行 但し、状況により中止の場合がございます、詳しくは上記お申し込み先のお電話又はお問合せフォームよりご確認ください。

【NWを体験し、正しい歩き方を身につけたい方のためのベーシック教室です】 【会場】大間木公園東浦和グラウンド（⇒見沼通船堀、川口自然公園、オオハクチョウも飛来する芝川貯水池などを歩行練習） 【開催日時】3月28日（火）9：30開始～11：30終了予定 【交通】JR東浦和駅～徒歩7～8分。公園駐車場利用可 ◇その他注意事項 　・参加申込締切：開催日前日 　・申込、質問等宛先：メール：maxt07041943@gmail.com / /携帯：090-8505-7531　谷藤（ﾀﾆﾌｼﾞ) 　・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無をお知らせください 　・運動靴、帽子、ザック、補給水分等を必ず持参ください 　・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間に、メールにてご連絡します 　・参加費：￥500．当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です 　・講師：協会認定インストラクターが担当します

【100まで歩くノルディックウォーキング教室】　― Class ZERO（初心者向）― ◇講習内容　：　ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。　(上達した人はClass1へステップアップできます) ◇対象者　　：　歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方 　　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。 ◇開催日　　：　2023年　3月29日（水 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：50 ◇講習時間　：　AM9：00～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,400（保険費用込）　レンタル￥500（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1 　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　3月26日（日曜日）PM6:00まで ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。 　　　　　　　　メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。 ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、 ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。 ◇おしらせ ：　その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。 ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休　＊注）3/13～3/15(臨時休業) TEL　　　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

【NHK体幹ノルディックウォーキング体験講座】 ノルディックウォーキングしながら、体幹をインナーマッスル（深層筋群）から鍛え上げ、心身を調整していく講座を体験していただけます。 有酸素運動と2本のポール活用で、背骨や関節のバランスを整え、内臓も活性化する 最新フィットネスです。 猫背が気になる方、運動が苦手な方、運動不足が気になる方にも、まずはご自分の姿勢の歪みや動作のクセをチェックしてみませんか。 10年続く講座への入会には、体験講座（年に2回開催）の受講が必須です。 新しい生活が始まるこの春、ご自分に合った運動習慣を探してみませんか？ 日時：　３月２９日（水）　10:00～11:30　　　 会場：　NHK学園市川オープンスクール、江戸川テラス。 対象：　運動に制限のない成人。本講座(4～6月)受講希望されている方。 内容：　室内レクチャーと屋外ウォーキング。リハビリ系のプログラムとは異なります。 参加費：　2,500円。レンタルポールは別途５００円。 申込み・問合せ：NHK学園市川オープンスクール ℡047-325-8211 https://culture.n-gaku.jp/course/2872

新しい生活が始まるこの季節、「今年こそ運動を！」始めませんか？ ノルディックウォーキングしながら心身調整（コンディショニング）するグループレッスンです。　スポーツセンター主催の教室やカルチャースクール、予防医療フィットネス研究会主催の講習会などで、これまでのべ１万名を指導してきた担当講師が、緑豊かな三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。 猫背が気になる方、自粛疲れで心身がすっきりしない方、何か運動を始めたい方、テレワーク中の方の運動不足解消にも、週に１回短時間の屋外フィットネス！！　 季節を感じながらのリズミカルなウォーキングで幸せホルモン倍増? カラダもココロもすっきり、リフレッシュ。 まずはお気軽に体験を。　ご参加をお待ちしております。 日時：　３月２日（木）、９日（木）、１６日（木）、23日（木）　9:00～10:00 会場：　神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区） 対象：　運動に制限のない女性。１０分以上続けて歩ける方。 内容：　カラダを整える目的のフィットネスエクササイズ。リハビリの内容とは異なります。 講師：　日本ノルディックウォーキング協会認定上級インストラクター 参加費：　1回５００円　（レッスン代、レンタルポール代など含む、体験特別価格。） 申込み・問合せ：　ポールdeコンディショニング　若鍋由美子　 　　　　　　　　　　　https://forms.gle/BuiLwG67UjWpMx978　に回答、送信ください。 　　　　　　　　　　 詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。

【NWの基本を身につけ、元気なカラダで頑張ろう】初中級者対象 【会場】大宮第三公園（⇒大宮第二公園、大宮氷川公園、市民の森などを歩行練習） 【開催日時】3月30日（木）9：30 公園駐車場付近集合 【交通】JR大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（産業道路を挟み、向い側の駐車場） ◇その他注意事項 　・参加申込締切：開催日前日 　・申込、質問等宛先：メール maxt07041943@gmail.com / 携帯 090-8505-753 谷藤 (ﾀﾆﾌｼﾞ) 　・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無をお知らせください 　・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等を必ず持参ください 　・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間に、メールにてご連絡します 　・参加費：￥500．当日受付時お支払いください 　・講師：協会認定インストラクターが担当します