萩セミナーハウス主催　ノルデイックウォーキングの練習会です。 初めての方の参加もOKです 参加費：500円　ポール貸出：無料   萩セミナーハウス　TEL 0838-21-7501

ノルディックウォーキングクラブ関東主催   ・初心者向け『初心者体験会』 ・経験者向け『ノルディックウォーカーの集い』   クラブ関東では、初心者向け、経験者向けの２つ のコースを開催しております。   これからノルディックウォーキングを始めてみたい方や まずは基本のフォームをしっかり身につけたい方には、 初心者向け『初心者体験会』をお勧めします。 日本ノルディックフィットネス協会公認インストラクター がわかりやすくご指導いたします。   すでにノルディックウォーキングを経験されている方 で少し長い距離を歩いてみたい方には、経験者向け 『ノルディックウォーカーの集い』をお勧めします。 細かなテクニックを身につけることよりも、周りの景色 を感じたり、参加者同士で楽しく会話したり、とにかく 楽しんでノルディックウォーキングすることをモットー としております。 ぜひ、ご参加をお待ちしております。   日時：１月４日（土）９時３０分～１２時   集合場所：亀戸スポーツセンター　１階会議室 ( 東京都江東区亀戸８－２２－１) JR総武線「亀戸駅」（北口）下車し東武亀戸線乗り換え 「亀戸水神」下車徒歩3分   歩くコース：亀戸中央公園から旧中川沿い（約５キロ程度）   参加費：５００円（傷害保険料等を含む。）   レンタルポール：有 ※初心者の方で、レンタルポールが必要な場合は、申込み メールに「レンタルポール希望」と明記のうえ、お申し 出ください。（レンタルポール代別途５００円） ただし、数に限りがありますのでご了承ください。   荷物預かり：有り   申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令 希望するコース ①初心者体験会 ②ノルディックウォーカーの集い を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。   info.nwck@gmail.com   雨天などで中止の場合は、前日夜７時までにクラブ関東ブログに掲載。   ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら （フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。 ぜひ、ご覧ください！！） http://nwck.blog.fc2.com/     また、クラブ関東では、クラブ員を随時募集中です。   私たちと一緒に講習会やクラブイベントを盛り上げていきたいと お考えの方がいらっしゃいましたら、メールにてお問い合わせ ください。 毎回、講習会終了後に、クラブ員による定例会を開催し、そこで クラブ運営やイベントに関する打合せを行なっています。 気になる方は、定例会の見学も可能ですので、お気軽にお声掛け ください。  

山口ノルディックウォーキングクラブの練習会です ビジター、初めての方の参加OKです 参加無料です　ポール貸出無料。 申し込み　メールにて　yamaguchinordic@gmail.com

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向   ◇開催日　　：　2020年　1月5日（日 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：20 ◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,700（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1 北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　12月27日（金 曜日）PM6:00まで   ◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）   ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。 ＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。   ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）   ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。 集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。   ◇おしらせ  ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。   ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休 TEL/FAX　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL      ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

NWを体験し、正しい歩き方を身につけたい方のためのベーシック教室   ◇【会場】大崎公園「みどりの広場」（見沼ヘルシーランド隣接）   ◇【開催日時】1月7日（火）10：30～12：00   ◇【交通】東浦和駅前10：00発見沼ヘルシーランド無料送迎バス及び路線バス利用等、他無料駐車場多数   ◇参加申込締切：開催日前日   ◇申込・質問等宛先：mail: maxt0704@jcom.home.ne.jp 　携帯電話：090-8505-7531　タニフジ   ※申込時：①氏名②年齢③携帯（電話）番号④NW経験有無などをお知らせください。   ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。   ※雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご案内します。   ◇参加費：￥500.当日受付時お支払いください（レンタルポール無料）   ◇講師：協会認定インストラクター（歴12年）

NWの基本を身につけ、元気なカラダで頑張ろう！   ◇【会場】大崎公園「みどりの広場」～見沼遊歩道   ◇【開催日時】1月8日（水）9：30～11：00   ◇【交通】東浦和駅から徒歩30分（その他、浦和発国際興業バス「大崎植物園」下車徒歩5分）、他無料駐車場多数   ◇参加申込締切：開催日前日   ◇申込・質問等宛先：mail: maxt0704@jcom.home.ne.jp 携帯：090-8505-7531 タニフジ     ※申込時：①氏名②年齢③携帯/電話番号④NW経験有無などをお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。 ※雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご案内します。     ◇参加費：　￥500.当日受付時にお支払いください（レンタルポール無料）。   ◇講師：　協会認定インストラクター（歴12年）

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向   ◇開催日　　：　2020年　1月9日（木 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：20 ◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,700（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1 北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　1月5日（日 曜日）PM6:00まで   ◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）   ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。 ＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。   ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）   ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。 集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。   ◇おしらせ  ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。   ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休 TEL/FAX　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL      ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

NWを体験し、正しい歩き方を身につけたい、緑に囲まれウオーキングを楽しみたい方のためがんばろう会兼ベーシック教室 @ 【埼玉県】大宮第三公園 1月 9 @ 9:30 AM ? 11:00 AM   元気なカラダでがんばろう！初中級者対象NW(3) 初心者もOK！   ◇会場：大宮第三公園集合～大宮氷川公園・大宮第二公園・市民の森など   ◇開催日時：1月9日（木） 毎週木曜9：30～11：00   ◇交通：大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（ロッテリア隣）など   ◇参加申込締切：開催日前日   ※申込／質問等：mail: maxt0704@jcom.home.ne.jp 　携帯：090-8505-7531　タニフジ ※申込時：①氏名②年齢③携帯（電話）番号④NW経験有無などをお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。   ◇雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメール等にてご案内します。   ◇参加費：￥500.当日受付時お支払いください（レンタルポール無料）   ◇講師：協会認定インストラクター（歴12年）

見沼の四季をエンジョイNW   ◇【会場】茶房「やまぼうし」048-874-0289集合～見沼自然公園など見沼遊歩道   ◇【開催日時】1月11日（土）9：00「やまぼうし」集合～11：00   ◇【交通】武蔵野線東浦和駅～「馬場折返場」行バス終点下車30ｍ戻る、または、 京浜東北線北浦和駅～「さいたま市立病院」行バス終点～徒歩10分   ◇参加申込締切：開催日前日   ◇申込・質問等宛先：mail: maxt0704@jcom.home.ne.jp 携帯：090-8505-7531　タニフジ   ※申込時：①氏名②年齢③携帯（電話）番号④NW経験有無などをお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。 ※昼食：希望される方は、集合時、当日のランチメニューから注文できます。 ※雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご案内します。   ◇参加費：￥500.当日受付時お支払いください（レンタルポール無料）。   ◇講師：協会認定インストラクター（歴12年）

ノルディックウォーキングが初めての方対象の体験講習会です 参加費、ポール貸出とも　無料です 申込先：山口市阿知須　阿知須地域交流センター TEL：0836-65-2022

月に2回、日曜午前に開放的な隅田川テラスで、カラダをリフォームしませんか？   スポーツ、健康・医療、ファッション分野の専門家たちによって創作されたプログラムを活用。 機能解剖に基づき、効果を引き出すシンプル動作やグループセッションによる反復補正。 「初心者クラス」受講後は「基礎固めクラス」で楽しくステップアップ！！   ここ日本橋なら、アフターのランチ、ショッピングも楽しめます。 レンタルポール（貸出無料）で気軽に、シティスタイルフィットネス！！     ・日時　2020年1月12日（日）10:00～12:00。 ・会場　隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター（日本橋浜町2-59-1）。 ・対象　当講習会「初心者クラス」を受講された方。 ※「初心者クラス」未受講の方は、1月19日にご参加ください。 ・申込み・詳細　ホームページ「日本橋・隅田川フィットネス講習会」　https://sumidariverside.jimdo.com/ ・主催　予防医療フィットネス研究会

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向   ◇開催日　　：　2020年　1月13日（月曜祝日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：20 ◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,700（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1 北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　1月8日（水 曜日）PM6:00まで   ◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）   ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。 ＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。   ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）   ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。 集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。   ◇おしらせ  ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。   ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休 TEL/FAX　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL      ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

NWを体験し、正しい歩き方を身につけたい方のためのベーシック教室   ◇【会場】東浦和大間木公園～通船堀公園   ◇【開催日時】1月14日（火）10：00～11：30   ◇【交通】JR武蔵野線東浦和駅～徒歩10分（駅前「ダイエーグルメシティ」信号左直進）   ◇参加申込締切：開催日前日   ◇申込・質問等宛先：メール: maxt0704@jcom.home.ne.jp & 携帯電話：090-8505-7531タニフジ   ※申込時：①氏名②年齢③携帯等電話番号④NW経験有無などをお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。 ※雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご案内します。   ◇参加費：￥500.当日朝受付時にお支払いください（レンタルポール無料）。   ◇講師：協会認定インストラクター（歴12年）

無名山塾・こぐま自然クラブ・JMIA・キャラバン 机上講習【地図読みのコツ教えます】 苦手な方が多い地図読みを2020年は年間通して講習を実施します。 初心者から経験者まで勉強してみませんか？ 毎回課題を手を使って、頭を使って地形図に慣れていきます。 【詳細】 日程：下部開催予定をご確認ください 時間：18：45～20：00（終了予定） 場所：(株)キャラバン 本社8階 レセプションルーム （巣鴨駅より徒歩3分／東京都豊島区巣鴨1-25-7） 参加費：無料 お申し込み：要参加予約(下記連絡先、大津までMail、TEL、FAXにてお申込みください) 当日はキャラバン巣鴨店（キャラバン本社ビル1階）にて受け付けを行います。 TEL：03-3944-2426 HP：https://www.caravan-web.com/shoplist/sugamo/ ご参加の方にはキャラバンショップでご使用いただける割引券をプレゼントします。 ＊日程・内容は変更の場合もあります。HP 等でご確認ください。 主催：無名山塾・遠足倶楽部／こぐま自然クラブ／JMIA 日本登山インストタクターズ協会 協力：株式会社 キャラバン 【連絡先】 こぐま自然クラブ 大津洋介 TEL 090-8518-6076 FAX 03-6745-2673 MAIL koguma123@gmail.com HP  http://koguma.sun.bindcloud.jp/index.html 【開催予定】 01/14(火)_まず地図を知ろう－地図の種類と地形図の入手 02/04(火)_読図の入口－地形図の約束事と記号 03/10(火)_等高線の読取りⅠ－地形表現と地形単位 04/07(火)_等高線の読取りⅡ－地形単位と概念図を作る 05/12(火)_等高線の読取りⅢ－傾斜と地形対応 06/09(火)_等高線の読取りⅣ－等高線の読取りまとめ 07/07(火)_コンパスを使う－地形図の整置と進行方向 09/01(火)_ナビゲーション－現在地の把握とルートファインディング 10/06(火)_GPSを使う－いざという時にスマートフォンで 11/10(火)_パソコンを使う－GPSデータとカシミール3Dの連携など 12/01(火_)全体のまとめ－地図読みの楽しみ方

本講座「体幹！！ノルディックウォーキング」3ヵ月コースの内容を体験していただける特別講座です。 ２本のポールを活用して、心身調整（コンディショニング）する「シティスタイル」の最新フィットネス！！ １０種類以上のフォームや練習方法をご紹介。ご自分の目的に合った運動スタイルを見出してみましょう。 「カラダのため」「適切なフォームのため」に、失敗しないポールの選び方もご案内します。 まずは、レンタルポールで体感してみましょう。   ◆日　時　２０２０年１月１５日（水） ９：３０～１２：１５ ◆会　場　ＮＨＫ学園市川（ＪＲ市川駅　ザ・タワーズウエスト４５階）。江戸川テラス、など ◆内　容　基礎テクニック実技、さまざまなフォーム紹介、室内レクチャー、など。 ◆対　象　下記本講座受講を検討されている方。 ◆特　記　フィットネス系の内容です。リハビリ系のプログラムとは異なります。 ◆講　師　認定インストラクター、臨床系コンディショニングトレーナー、ほか。 ◆参加費　￥２，７５７　（レンタルポール代別途５００円） ◆主　催　ＮＨＫ学園・市川オープンスクール　０４７－３２５－８２１１ http://www.n-gaku.jp/lifelong-school/ichikawa/   ＝＝＝＝　本講座　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ NHK学園市川　『体幹！！ノルディックウォーキング』　3か月コース   カルチャーです！！ バストアップ！！ヒップアップ！！　２本のポールを活用して、胸やお腹、背中やヒップなど体幹を深層部（インナーマッスル）から鍛え上げていく最新フィットネス！！ 新進気鋭のＮＨＫ学園とカラダの専門家たちの予防医療フィットネスがコラボレーション。ファッション的で、アカデミックなカリキュラムができあがりました。 広々とした江戸川テラスで、緑豊かに、のびやかエクササイズ。１０種類以上のステップワーク活用。全身をバランス良く整えられ、姿勢美人に。安全対策が施された街歩きも体感。躍動感、リズム感、スピード感も養っていきます。 東京湾や山並みも一望。ハイルーフでガラス張りの最上階スペースは開放的。大きなスクリーンを活用して解説される健康医療のレクチャー。身体の基本的な構造とともに、日常生活で起きやすい体調不全への対策など、「カラダのしくみ」についても本格的に学んでいきます。駅から直近の高層タワーはアクセスも快適！！非日常空間で、ファッショナブルに、こころとからだの調整をいかがでしょうか。   ◆日　程　　１月１５日（水）、２９日（水）、２月５日（水）、１９日（水）、３月４日（水）、１８日（水）。 ◆時　間　　１０：００～１２：００。 ◆会　場　　ＮＨＫ学園市川（ＪＲ市川駅　ザ・タワーズウエスト４５階）。江戸川テラス、など。 ◆内　容　　着実にステップアップしていくために各回テーマが組まれています。コンディショニング、室内 レクチャー、ビデオチェック、コース散策、など。 ◆参加費　　￥１６，５４２　（３か月分）。 ◆問合せ　　ＮＨＫ学園・市川オープンスクール　　０４７－３２５－８２１１ ◆参　照　　　https://sumidariverside.jimdo.com/カルチャー/

NWを元気なカラダでがんばろう！   ◇【会場】埼玉スタジアム公園「もみの木広場」～見沼自然公園など アップダウンのある外周2㎞のウレタン塗装コース、樹木に囲まれた最高のNWが楽しめます。   ◇【開催日時】1月15日（水）9：30～11：00   ◇【交通】さいたま高速鉄道浦和美園駅から徒歩15～20分 クルマ利用の場合、埼玉スタジアム駐車場「もみの木広場」付近に駐車   ◇参加申込締切：開催日前日   ◇申込・質問宛先：mail : maxt0704@jcom.home.ne.jp　携帯：090-8505-7531　タニフジ   ※申込時：①氏名②年齢③携帯電話番号④NW経験有無などをお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。 ※雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご案内します。   ◇参加費：￥500.当日受付時お支払いください（レンタルポール無料）。   ◇講師：協会認定インストラクター（歴12年）

NHK学園市川　『体幹！！ノルディックウォーキング』　3か月コース   カルチャーです！！ バストアップ！！ヒップアップ！！　２本のポールを活用して、胸やお腹、背中やヒップなど体幹を深層部（インナーマッスル）から鍛え上げていく最新フィットネスです。 新進気鋭のＮＨＫ学園とカラダの専門家たちの予防医療フィットネスがコラボレーション。ファッション的で、アカデミックなカリキュラムができあがりました。 広々とした江戸川テラスで、緑豊かに、のびやかエクササイズ。１０種類以上のステップワーク活用。全身をバランス良く整えられ、姿勢美人に。安全対策が施された街歩きも体感。躍動感、リズム感、スピード感も養っていきます。 東京湾や山並みも一望。ハイルーフでガラス張りの最上階スペースは開放的。大きなスクリーンを活用して解説される健康医療のレクチャー。身体の基本的な構造とともに、日常生活で起きやすい体調不全への対策など、「カラダのしくみ」についても本格的に学んでいきます。駅から直近の高層タワーはアクセスも快適！！非日常空間で、ファッショナブルに、こころとからだの調整をいかがでしょうか。   ・時　間　　１０：００～１２：００。 ・日　程　　１月１５日（水）、１月２９日（水）、２月５日（水）、２月１９日（水）、３月４日（水）、 3月18日（水）。 ・会　場　　ＮＨＫ学園市川（ＪＲ市川駅　ザ・タワーズウエスト４５階）。江戸川テラス、など。 ・内　容　　着実にステップアップしていくために各回テーマが組まれています。コンディショニング、室内 レクチャー、ビデオチェック、コース散策、など。 ・特　記　　フィットネス系の内容です。リハビリ介護系のプログラムとは異なります。 ・講　師　　協会認定インストラクター。 ・参加費　　￥１６，５４２　（３か月分）。 ・主　催　　ＮＨＫ学園・市川オープンスクール　　０４７－３２５－８２１１ http://www.n-gaku.jp/lifelong-school/ichikawa/   ★まずは体験講座（１月１５日９：３０～）から！！お気軽にお問合わせください。   ・参　照　　　https://sumidariverside.jimdo.com/カルチャー/

【100まで歩くノルディックウォーキング教室】　― Class ZERO（初心者向）―   ◇講習内容　：　ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。　(上達した人はClass1へステップアップできます)   ◇対象者　　：　歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方 ＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。 ◇開催日　　：　2020年　1月16日（木 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：50 ◇講習時間　：　AM9：00～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,300（保険費用込）　レンタル￥500（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1 北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　1月12日（日曜日）PM6:00まで   ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。 メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。   ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、   ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。   ◇おしらせ  ：　その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。   ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休 TEL　　　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL      ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

元気なカラダでがんばろう！初中級者対象NW!   ◇会場：大宮第三公園（大宮第二公園・大宮氷川公園～市民の森など）   ◇開催日時：1月9日、1月16日、1月23日、1月30日毎週木曜9：30～11：00   ◇交通：大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（ロッテリア隣）など   ◇参加申込締切：開催日前日   ※申込/質問等：mail: maxt0704@jcom.home.ne.jp 携帯電話：090-8505-7531　タニフジ ※申込時：①氏名②年齢③携帯電話番号④NW経験有無などをお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。   ◇雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご案内します。   ◇参加費：￥500.当日受付時お支払いください（レンタルポール無料）。   ◇講師：協会認定インストラクター（歴12年）

ノルディックウォーキングクラブ関東主催   今回は、都内お出かけ企画として、南千住に集合して 汐入公園から隅田川沿いを浅草まで歩く約５キロの コースです。   クラブ関東では、初心者向け、経験者向けの２つ のコースを開催しております。 これからノルディックウォーキングを始めてみたい方や まずは基本のフォームをしっかり身につけたい方には、 初心者向け『初心者体験会』をお勧めします。 すでにノルディックウォーキングを経験されている方 で少し長い距離を歩いてみたい方には、経験者向け 『とにかく歩きたい』をお勧めします。   また、ノルディックウォーキングは、全身の筋肉の約９０％ を使用しますので、下半身だけでなく、上半身にもバランス 良く筋肉をつけることが可能です。 ぜひ、ノルディックウォーキングをして、健康的なカラダ 作りをしてみませんか。   日時：１月１８日（土）９時３０分～１２時   集合場所：南千住駅東口交番前 所在地　東京都荒川区南千住4丁目1番2号   交通機関 東京メトロ　日比谷線「南千住」 つくばエキスプレス　「南千住」 ＪＲ常磐線　「南千住」   歩くコース：汐入公園～浅草（約５キロ程度）   参加費：500円   ※今回、現地集合、現地解散になる関係上、レンタルポール は無しとさせて頂きます。また、手荷物についてもお預かり できませんので、リュック等の歩きやすい持ち物でご参加 ください。   レンタルポール：無し   荷物預かり：無し   申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令 希望するコース ①初心者体験会 ②とにかく歩きたい を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。   info.nwck@gmail.com   雨天などで中止の場合は、前日夜7時までにクラブ関東ブログに掲載。   ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら （フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。 ぜひ、ご覧ください！！） http://nwck.blog.fc2.com/   また、クラブ関東では、クラブ員を随時募集中です。   私たちと一緒に講習会やクラブイベントを盛り上げていきたいと お考えの方がいらっしゃいましたら、メールにてお問い合わせ ください。

★事前説明会＆体験会 「ノルディックウォーキングとは、どのような運動？」「どのような効果が期待できる？」「習う価値あるの？」「どんなポールを使うの？」「何を準備すればいい？」などを紹介していきます。 本講座の受講を迷われている方にも、おすすめです。まずは、レンタルポールで体感してみましょう。   ◆日　時　２０２０年１月１８日（土）９：３０～１０：４５。 ◆会　場　中央区立総合スポーツセンター。http://www.chuo-sports.jp/index.html ◆募　集　健康な方。未経験者優先。１月２５日からの教室受講予定の方。屋外にてグループエクササイズが できる方。 ◆対　象　２ｋｍ以上継続して歩ける方。おおむね時速5㎞。 ◆特　記　フィットネス系プログラムのため、介護予防・リハビリ系とは異なります。 ◆費　用　参加費不要。 ◆申込み　中央区立総合スポーツセンター　指定管理者シンコースポーツ（株） http://www.chuo-sports.jp/fleely.html ※定員24名に達し次第受付終了   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★ノルディックウォーキング教室　３か月コース。 １月２５日からスタート！！ 東京・日本橋から「シティスタイル」フィットネスを発信！！　週末をさらに快適に。空高い、隅田川テラスでのエクササイズは開放的。スポーツ、ファッション、健康医療の専門家たちがプロデュース。従来のノルディックウォーキングに、最新理論、最新知見も導入。効果的に、すっきりと、カラダの基礎をシェイプアップ！！ 都心ならではのアクセスの良さ。駅直近、シャワー完備の充実した施設でアフターも快適。 毎週土曜の午前中、非日常空間で、姿勢美人へ！！ 参照https://sumidariverside.jimdo.com/スポーツ教室

ノルディックウォーキングが初めての方対象の体験講習会です 参加費、ポール貸出共　無料です 申込先：山口市阿知須　阿知須地域交流センター TEL：0836-65-2022

日曜日に定期開催の講習会です！！ 何か運動を始めようと考えている方、基本からしっかり学びたい方、アウトドア・フィットネスをシティスタイルで楽しみたい方、お手伝いさせていただきます。 スポーツ、健康・医療、ファッション分野の専門家たちが創意工夫。１０種類以上のフォームや豊富なステップワークによる「体幹」トレーニング！！ 臨床系コンディショニングトレーナーたちが担当。 個々人の目的に適した技術だけでなく、カラダのしくみについても本格的に楽しく学べます。 女性の一人参加も安心。女性スタッフたちがごいっしょします。 アクセスのよい日本橋浜町。駅からすぐの近代的スポーツ施設。空高く、開放的な隅田川テラスで非日常を満喫！！気持ちも晴れ晴れ、すっきり心身調整。ファッショナブルに、シティスタイル・フィットネス！！ オリンピックイヤー幕開け、まずは自分のカラダを知るきっかけに！！   【日　時】２０２０年１月１９日（日）　１０：００～１２：００ 【会　場】隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター（日本橋浜町２－５９－１）http://www.chuo-sports.jp/、ほか。 【講　師】協会認定インストラクター、臨床医療系コンディショニングトレーナー、ほか。 【対　象】屋外にてグループエクササイズができる方。約２ｋｍ以上続けて一定速度（１ｋｍ12分以内くらい）で歩くことができる方。高校生以上。 【特　記】未経験者、優先。 フィットネスとしての運動目的のプログラムのため、介護予防、リハビリ系の内容ではありません。 【参加費】２，５００円（施設利用料、保険料など含む。）※専用ポールの貸出し無料。 【申込み】メールにて。件名に「１月１９日参加申込み」とし、「　①氏名　②電話　③参加クラス　④貸出用ポールの要・不要　⑤経験の有・無　⑥ヒザ痛・腰痛の有・無　」を明記。 受付専用アドレス　nw.yoboiryo@gmail.com　　担当：若鍋。 申込み受付１月１７日（金）１８時締め切り。定員次第。   ★ご案内 「お申込み受付完了」「準備物、集合会議室、雨天対策」などのご案内を必ず返信しております。 サーバートラブルなども一考されますので、３日以上、返信がない場合は、お手数ですが再度送信をお願いいたします。　また、携帯からの申込みの際は、ＰＣからの受信拒否設定の解除をお願いします。 ★ご注意 スポーツセンター・協会などでは、「問合せ」「申込み」を一切受付けておりませんので、お気をつけください。 「お申込み」は受付時間記録等を残すためにも、「受付事務局専用アドレス」にて一本化対応とさせていただいております。   【詳　細】　　　日本橋・隅田川フィットネス講習会　　　 https://sumidariverside.jimdo.com/ 【主　催】　　　予防医療フィットネス研究会

日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターの指導による、初心者の方を対象としたノルディックウォーキングの体験会を開催いたします。   ご参加対象 小学生以上（高校生以下は保護者同伴）   ご参加費 1,000円（保険代込み） ※LEKIノルディックウォーキング用ポールご持参で500円割引   お申込み方法 電話・FAXまたはメールでお申込みの方は、下記まで、お名前・生年月日・性別・住所・電話番号（携帯可）・緊急連絡先をお伝えください。また、レンタルポールが必要な場合は、あわせてお申し出ください。   caravan 昭島アウトドアヴィレッジ店 TEL＆FAX ： 042-519-5365　担当　原田 メール ： crv-akishima@caravan-nature.co.jp

2020年最初のF-STYLEノルディックウォーキング成田 開催します。 成田市で開催している月1回の定例会です！！ 日程：2020年1月19日　日曜日（雨天中止、その他中止の場合がありますので事前申込が必要です。）2 主催：F-STYLE　担当：藤川義文 開催場所：成田市中台運動公園周辺（4kmから5ｋｍ程度歩きます。） 集合場所：成田市体育舘　玄関前　　※お車の方は体育館側駐車場基本として満車の場合は野球場、陸上競技場側若しくは相撲場脇（第3駐車場）をご利用ください。 https://www.mapion.co.jp/m2/35.78147827,140.30748632,16/poi=0000NRIT_001pa 最寄駅：成田線　成田駅（駅より徒歩約１０分） 集合時間：午前10：30　　所要時間：1時間30分程度（終了予定12：00）※天候条件によっては早期終了させていただくこともあります。 参加費：￥５００　レンタルポール代：￥５００（ポールご持参の方は不要です。） ※ポールのお持ちでない方はレンタルポールをお申し込み下さい。 服　装：ウォーキングや運動に適した服装 携行品：水等の飲み物（必携）、タオル、サングラス、薄手の手袋、携帯電話等 ☆携行品はウエストポーチやリュックにまとめてお持ちください。 ☆体調を整えた上でご参加願います☆ お申込：開催前日の正午受付締切（必ず事前申込願います。詳細をご案内します） お申込は下記の方法にて 募集人数10名 TEL：090-2726-5999　または　Ｅメール：spoluxury@gmail.com　藤川義文 ☆お申し込み時には必ず以下のことをお知らせ下さい☆ ご参加希望日・お名前（フリガナ）・連絡が取れる電話番号・年齢・性別 レンタルポール必要の有無・ご住所（郵便番号含む）・eメールアドレス ノルディックウォーキングの経験（初めて/初心者/中級以上等）

NWを体験し、正しい歩き方を身につけたい方のためのベーシック教室   ◇【会場】大崎公園「みどりの広場」（見沼ヘルシーランド隣接）～見沼遊歩道   ◇【開催日時】1月21日（火）10：30～12：00   ◇【交通】東浦和駅前10：00発「見沼ヘルシーランド送迎バス」及び路線バス利用、無料駐車場多数   ◇参加申込参加申込締切：開催日前日   ◇申込・質問等：メール maxt0704@jcom.home.ne.jp  　 携帯電話 090-8505-7531　谷藤（タニフジ）   ※申込時：①氏名②年齢③携帯電話番号等④NW経験有無などお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。 ※雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご案内します。   ◇参加費：￥500.当日受付時お支払いください。レンタルポール無料。   ◇講師：協会認定インストラクター（歴12年）

NWの基本を身につけ、元気なカラダでがんばろう！   ◇【会場】大崎公園「みどりの広場」～見沼遊歩道   ◇【開催日時】1月22日（水）9：30～11：00   ◇【交通】国際興業バス「大崎植物園」徒歩5分（東浦和駅から徒歩30分） クルマの場合、駐車スペース多数   ◇参加申込締切：開催日前日   ◇申込・質問等宛先：メール  maxt0704@jcom.home.ne.jp 携帯電話  090-8505-7531　谷藤（タニフジ）   ※申込時：①氏名②年齢③携帯(電話)番号④NW経験有無などをお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。 ※雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご案内します。   ◇参加費：￥500.当日受付時お支払いください（レンタルポール無料）。   ◇講師：協会認定インストラクター（歴12年）

元気なカラダでがんばろう！初中級対象NW   ◇【会場】大宮第三公園集合～大宮氷川公園・大宮第二公園・市民の森など   ◇【開催日時】1月9日、1月16日、1月23日、1月30日毎週木曜9：30～11：00   ◇【交通】大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（ロッテリア隣）など   ◇参加申込締切：開催日前日   ※申込/質問等：メール  maxt0704@jcom.home.ne.jp 携帯電話番号：090-8505-7531　谷藤（タニフジ） ※申込時：①氏名②年齢③携帯電話番号④NW経験有無などをお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。   ◇雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご案内します。   ◇参加費：￥500.当日受付時お支払いください（レンタルポール無料）。   ◇講師：協会認定インストラクター（歴12年）

元気なカラダでがんばろう！初中級者対象NW   ◇【会場】大宮第三公園集合～大宮氷川公園・大宮第二公園・市民の森など   ◇【開催日時】1月23日、1月30日　毎週木曜9：30～11：00   ◇【交通】大宮駅東口東武バス「芝川」下車（ロッテリア隣）など   ◇【参加申込締切】開催日前日   ※申込／質問等：メール：maxt0704@jcom.home.ne.jp   携帯電話：090-8505-7531  谷藤（タニフジ） ※申込時：①氏名②年齢③携帯(電話)番号④NW経験有無などをお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。   ◇【雨天中止等の場合】当日朝6：30～7：00の間にメールにてご案内します。   ◇【参加費】￥500.当日受付時お支払いください（レンタルポール無料）   ◇【講師】協会認定インストラクター（歴12年）

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向   ◇開催日　　：　2020年　1月25日（土 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：20 ◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,700（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1 北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　1月22日（水 曜日）PM6:00まで   ◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）   ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。 ＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。   ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）   ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。 集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。   ◇おしらせ  ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。   ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休 TEL/FAX　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL      ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

東京・日本橋から「シティスタイル」フィットネスを発信！！ 週末をさらに快適に。空高い、隅田川テラスでのエクササイズは開放的。 スポーツ、ファッション、健康医療の専門家たちがプロデュース。従来のノルディックウォーキングに、最新理論、最新知見も導入。効果的に、すっきりと、カラダの基礎をシェイプアップ！！ 首都圏ならではのアクセスの良さ。駅直近、シャワー完備の充実した施設で、アフターも快適。 毎週土曜の午前中、非日常空間で、姿勢美人へ！！　オリンピックイヤー幕開け。さあ、始めましょう！！   ◆日　程　２０２０年１月２５日（土）～３月１４日（土）の毎週土曜日。 ◆時　間　９：３０～１０：４５（実技約５０分間）。 ◆会　場　中央区立総合スポーツセンター、隅田川テラス、浜町公園、ほか。 ◆対　象　未経験者。２ｋｍ以上継続して歩ける方。おおむね時速５ｋｍ。 ◆特　記　フィットネスエクササイズです。介護予防・リハビリ系の内容とは異なります。 ◆内　容　はじめからじっくり学ぶプログラム（詳細最下段）。室内レクチャー。ビデオチェック、ほか。 ◆講　師　臨床系コンディショニングトレーナー、協会認定インストラクター、ほか。 ◆費　用　４，８００円（３か月分）。　※貸出用専用ポール1回ごと５００円。 ◆申込み　中央区立総合スポーツセンター　指定管理者シンコースポーツ（株） http://www.chuo-sports.jp/fleely.html ◆問合せ　０３－３６６６－１５０１   ★事前説明会＆体験会あります。１月１８日（土）！！ まずはレンタルポールで体感してみましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★「はじめからじっくり学ぶ」プログラム ・第１クール：「体幹」とは、専用器具の扱い方、基礎的なカラダの使い方、社会に適応する手順、など。 ・第２クール：さまざまな動作をやってみる、からだの基本構造を学ぶ、ビデオチェック、など。 ・第３クール：効果を出す手順、フォームの使い分け、ライフスタイルへの導入ヒント、など。 参照　https://sumidariverside.jimdo.com/スポーツ教室 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【ノルディックウォーキング　Class2中上級】-Level Up Master1　Upper Body-   ◇講習内容　： Class2は経験者（中上級者）を対象に、上半身・下半身に分け、効果の高いフォームを身に付けることを目的としています。当店のClass1受講者と中級者以上が対象です。 マスター1では、腕・肩・体幹部に着目し、柔軟性UPと力の伝達方法の習得を目指します。お腹や腕のシェイプアップや、姿勢の改善に効果的なエクササイズです。ノルディックウォーキングに物足らなさを感じている方は、一度ご参加ください。ノルディックウォーキングがアクティブなスポーツであることを実感頂けるはずです。   ◇開催日　　：　2020年　1月26日（日 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：20 ◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,800　（保険加入費込）レンタルポール料別途￥700 ◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1 北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　経験者のみ　8名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　1月22日（水曜日）PM6:00まで   ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴・帽子・ 飲料水・荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）。 その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）   ◇申込方法　：　　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日中に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。 ＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。   ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。 集合場所は、お申し込み手違いを防ぐため、申込み完了時にご連絡致します。 ＊          トレーニング中心なので、運動が苦手な方はClass1を続けて受講してください。 ＊          Class2-Master2では下半身を重点的に指導しています。   ◇おしらせ  ：　その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。 ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休 TEL/FAX　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL      ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

月に2回、日曜午前に開放的な隅田川テラスで、カラダをリフォームしませんか？   スポーツ、健康・医療、ファッション分野の専門家たちによって創作されたプログラムを活用。 機能解剖に基づき、効果を引き出すシンプル動作やグループセッションによる反復補正。 「初心者クラス」受講後は「基礎固めクラス」で楽しくステップアップ！！   ここ日本橋なら、アフターのランチ、ショッピングも楽しめます。 レンタルポール（貸出無料）で気軽に、シティスタイルフィットネス！！     ・日時　2020年1月26日（日）10:00～12:00。 ・会場　隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター（日本橋浜町2-59-1）。 ・対象　当講習会「初心者クラス」を受講された方。 ※「初心者クラス」未受講の方は、1月19日、2月16日にご参加ください。 ・申込み・詳細　ホームページ「日本橋・隅田川フィットネス講習会」　https://sumidariverside.jimdo.com/ ・主催　予防医療フィットネス研究会

NWの基本を身につけ、元気なカラダでがんばろう！   ◇【会場】埼玉スタジアム公園「もみの木広場」～見沼自然公園など アップダウンのある外周2㎞のウレタン塗装コース、樹木に囲まれた最高のNWが楽しめます。   ◇【開催日時】1月29日（水）9：30～11：00   ◇【交通】埼玉高速鉄道「浦和美園駅」から徒歩15～20分 クルマ利用の場合、埼玉スタジアム公園「もみの木広場」付近の駐車スペースが便利です。   ◇参加申込締切：開催日前日   ◇申込・質問等宛先：メール maxt0704@jcom.home.ne.jp     携帯電話 090-8505-7531 タニフジ   ※申込時：①氏名②年齢③携帯(電話)番号④NW経験有無などをお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。 ※雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご案内します。   ◇参加費：￥500.当日受付時お支払いください（レンタルポール無料）。   ◇講師：協会認定インストラクター（歴12年）

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向   ◇開催日　　：　2020年　1月30日（木 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：20 ◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,700（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1 北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　1月26日（日 曜日）PM6:00まで   ◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）   ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。 ＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。   ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）   ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。 集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。   ◇おしらせ  ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。   ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休 TEL/FAX　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL      ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/  

元気なカラダでがんばろう！初中級者対象NW   ◇【会場】大宮第三公園集合～大宮氷川公園・大宮第二公園・市民の森など   ◇【開催日時】1月9日、16日、23日、30日  毎週木曜9：30～11：00   ◇【交通】大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（ロッテリア隣）など   ◇参加申込締切：開催日前日   ※申込／質問等：メール  maxt0704@jcom.home.ne.jp  　 携帯電話 090-8505-7531 タニフジ ※申込時：①氏名②年齢③携帯(電話)番号④NW経験有無などをお知らせください。 ※運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等は必ず持参ください。   ◇雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメール等にてご案内します。   ◇参加費：￥500. 当日受付時お支払いください（レンタルポール無料）。   ◇講師：協会認定インストラクター（歴12年）

【100まで歩くノルディックウォーキング教室】　― Class ZERO（初心者向）―   ◇講習内容　：　ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。　(上達した人はClass1へステップアップできます)   ◇対象者　　：　歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方 ＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。 ◇開催日　　：　2020年　1月31日（木 曜日）　雨天中止 ◇集合時間　：　AM8：50 ◇講習時間　：　AM9：00～AM10：30 ◇受講費用　：　￥1,300（保険費用込）　レンタル￥500（初回無料） ◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1 北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結） ◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切） ◇募集〆切　：　1月26日（日曜日）PM6:00まで   ◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。 メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。   ◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。 その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、   ◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。   ◇おしらせ  ：　その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。   ◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ 〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F AM11:00～PM7:00　月曜定休 TEL　　　：　06-6170-7551 Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp URL      ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/