【50代からの心身調整ウォーキング教室・横浜三ツ池クラス 体験会】
ノルディックウォーキングしながら心身調整(コンディショニング)するミニグループレッスンです。 スポーツセンター主催の教室やカルチャースクール、予防医療フィットネス研究会主催の講習会などで、これまでのべ1万名を指導してきた担当講師が、緑豊かな三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。
猫背が気になる方、自粛疲れで心身がすっきりしない方、何か運動を始めたい方、テレワーク中の方の運動不足解消にも、週に1回短時間の屋外フィットネス!!
季節を感じながらのリズミカルなウォーキングで幸せホルモン倍増? カラダもココロもすっきり、ポッカポカ。
今年こそチャレンジしてみましょう! ご参加をお待ちしております。
日時: 2023年1月5日(木) 10:15~11:15
会場: 神奈川県立三ツ池公園(横浜市鶴見区)
対象: 運動に制限のない女性。10分以上続けて歩ける方。
内容: カラダを整える目的のフィットネスエクササイズ。リハビリの内容とは異なります。
講師: 日本ノルディックウォーキング協会認定上級インストラクター
参加費: 1回500円 (レッスン代、レンタルポール代など含む、体験特別価格。)
申込み・問合せ: ポールdeコンディショニング 若鍋由美子
https://forms.gle/BuiLwG67UjWpMx978 に回答、送信ください。
詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。
ノルディックウォーキングクラブ関東主催
・ノルディックウォーキングをはじめてみませんか?
・ノルディックウォーキングを一緒に続けませんか?
年も新たに、一緒にチャレンジしませんか?
・『初心者講習会』
・全くの初心者の方でも、安心してご参加頂けます。
・日本ノルディックフィットネス協会認定インストラクターが
丁寧にご指導させて頂きます。
・『ノルディックウォーカーの集い』
・みんなで一緒にノルディックウォーキングを楽しみたい方
・正しいノルディックウォーキングのフォームを身につけたい方
ぜひ、ご参加をお待ちしております。
日時:1月7日(土)9時30分~12時
集合場所:亀戸スポーツセンター1階会議室
( 東京都江東区亀戸8-22-1)
JR総武線「亀戸駅」(北口)下車し東武亀戸線乗り換え
「亀戸水神」下車徒歩3分
歩くコース:亀戸中央公園から旧中川沿い(約5キロ程度)
参加費:500円(傷害保険料等を含む)
その他:新型コロナウイルス対策として
・マスクの着用
・ソーシャルディスタンスを
意識して、間隔をあけて歩く
のご協力をお願いいたします。
レンタルポール:有り(3本まで申込順)レンタルポール代:500円
荷物預かり:有り
申し込み:参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
希望するコース
①初心者講習会
②ノルディックウォーカーの集い
を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
info.nwck@gmail.com
雨天の場合には、亀戸スポーツセンター会議室内において
座学によるノルディックウォーキング勉強会を開催致します。
※雨天時のノルディックウォーキング勉強会については、
①短時間(1時間程度)、②室内のため身体を動かす
運動が難しい 以上の内容を事前にご了承のうえ、
当日ご参加願います。
ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
(フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
ぜひ、ご覧ください!!)
http://nwck.blog.fc2.com/
また、クラブ関東では「ノルディックウォーキングって楽しいね」
と言ってもらえるクラブを目指しています。
私たちと一緒にノルディックウォーキングの普及促進活動を
行ないたい方のご加入をお待ちしております。
【100まで歩くノルディックウォーキング教室】 ― Class ZERO(初心者向)―
◇講習内容 : ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。 (上達した人はClass1へステップアップできます)
◇対象者 : 歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方
*指導者のご参加は先に所属団体(店舗)をお知らせください。
◇開催日 : 2023年 1月8日(日 曜日) 雨天中止
◇集合時間 : AM8:50
◇講習時間 : AM9:00~AM10:30
◇受講費用 : ¥1,500(保険費用込) レンタル¥500(初回無料)
◇開催場所 : 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 (地下鉄御堂筋線直結)
◇申込定員 : 10名 (定員になり次第〆切)
◇募集〆切 : 1月4日(水曜日)PM6:00まで (31日~3日まで休業)
◇申込方法 : 下記店舗店頭-随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。
メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 : 動きやすい服装(伸びない長ズボンは不可)、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等(必ず両手を開けてください)、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、
◇注意事項 : 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。
◇おしらせ : その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。
◇主催者 : ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00~PM7:00 月曜定休
TEL : 06-6170-7551
Mail : gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
【NWを体験し、正しい歩き方を身につけたい方のためのベーシック教室です】
【会場】大間木公園東浦和グラウンド(⇒見沼通船堀、川口自然公園などを歩行練習)
【開催日時】1月10日、17日、24日(火)9:30開始~11:30終了予定
【交通】JR東浦和駅~徒歩7~8分
◇その他注意事項
・参加申込締切:開催日前日
・申込、質問等宛先:メール:maxt07041943@gmajl.com / 携帯:090-8505-7531 谷藤(タニフジ)
・申込時:①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などお知らせください。
・運動靴、帽子、ザック、補給水分等を必ず持参ください。
・雨天中止等の場合は、当日朝6:30~7:00頃までの間に、メールにてご連絡します。
・参加費:¥500.当日受付時お支払いください(レンタルポールは無料です)。
・講師:協会認定インストラクターが担当します。
【今年こそ!を実現したい方へ】
ノルディックウォーキングしながらカラダを整える、体験講座です。
「日本橋・隅田川フィットネス講習会(予防医療フィットネス研究会主催~2020年2月)」などでの指導歴約10年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。
猫背が気になる方、運動が苦手な方、運動不足が気になる方にも、まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な動作を確認してみませんか。
最先端のAI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、身体の歪みを数値化、可視化し、ノルディックウォーキングで整えていく方法をお伝えします。
花々と港の景観を楽しめる山下公園で、心身リフレッシュ!
女性のおひとり参加も安心、大歓迎。
年末年始でお疲れのココロと寒さで縮こまったカラダを解放しましょう!
日時: 2023年1月10日(火) 10:00~11:30
会場: 山下公園
対象: 運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費: 1回6,000円 (先着2名早割あり) 。講習費、レンタルポール、姿勢評価「シセイカルテ(3,000円相当)」、保険、など含む。
担当: 日本ノルディックウォーキング協会公認上級インストラクター/若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ:下記URL(ストアカページ)から
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【アラフィフのウォーキング】横浜ベイサイドで背中美人へ☆姿勢評価付
・1月10日(火) 10:00~
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【猫背が気になる方、運動不足が気になる方へ】
新しい生活スタイルでは、活動量、運動量が激減し、猫背を作りやすくしています。
運動不足解消のために、少しずつ、運動習慣を作りましょう。
新年のスタートに、この寒い時期だからこそ、始めてみませんか?
女性のおひとり参加、大歓迎です!
ごいっしょに、快適に過ごせるカラダを作っていきましょう。
【日程】2023年1月11日、25日、2月8日、22日、3月8日、22日(水)。全6回。
【時間】9:30~10:30
【会場】隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター。
【テーマ】「 適切な姿勢づくり 」。
【講師】認定インストラクター。
【募集】健康な方。屋外にてグループエクササイズをできる方。
【対象】2km以上継続して歩ける方。速度は1kmを12分以内くらい。
【特記】フィットネス系のプログラムです。リハビリ系とは異なります。
【付記】1月11日、25日は、体験可能。体験は、おひとり1回のみ。有料。
【主催・問合せ】中央区立総合スポーツセンター 03-3666-1501
https://www.chuo-sports.jp/wp-content/uploads/2022/11/22.3_2_otona.pdf
【NWの基本身につけ、元気なカラダで頑張ろう】初中級者対象
【会場】大崎公園「みどりの広場」(⇒さぎやま記念、見沼自然、スタジアム公園など)
【開催日時】1月11日、25日(水)9:30開始~11:30終了予定
【交通】JR浦和駅発川口駅行バス大崎植物園下車徒歩5分
無料駐車場完備
◇その他注意事項
・参加申込締切:開催日前日
・申込、質問等宛先: メール:maxt07041943@gmail.com / 携帯:090-8505-7531 谷藤(タニフジ)
・申込時:①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無をお知らせください。
・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等持参ください。
・雨天中止等の場合は、当日朝6:30~7:00の間にメールにてご連絡します。
・参加費:¥500.当日受付時お支払いください(レンタルポールは無料です)。
・講師:協会認定インストラクターが担当します。
【NWの基本を身に付け、元気なカラダで頑張ろう!】初中級者対象
【会場】大宮第三公園⇒大宮第二公園、大宮氷川公園、市民の森などでNWを楽しむ。
【開催日時】1月12日、19日、26日(木)9:30駐車場付近集合
【交通】JR大宮駅東口~東武バス「芝川」下車(産業道路を挟み、向い側に駐車場)。
◇その他注意事項
・参加申込締切:開催日前日
・申込、質問等宛先:メール maxt07041943@gmail.com / 携帯 090-8505-7531 谷藤(タニフジ)
・申込時:①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などお知らせください。
・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等を必ず持参ください。
雨天中止等の場合は、当日朝6:30~7:00の間に、メールにてご連絡します。
・参加費:¥500. 当日受付時にお支払いください。レンタルポールは無料です。
・講師:協会認定インストラクター
【みんな元気でガンバロー!NW】
【会場】茶房『やまぼうし』駐車場集合~見沼遊歩道~さぎやま記念公園など。
【開催日時】1月14日(土)9:00集合
【交通】①JR東浦和駅~「馬場折返し場」行バス終点下車30m戻る
②JR北浦和駅~「さいたま市立病院」行バス終点徒歩5分
◇その他注意事項
・参加申込締切:開催日前日
・申込時:①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW体験の有無などお知らせください。
・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等を必ず持参ください。
雨天中止等の場合は、当日朝6:30~7:00の間にメールにてご連絡します。
・参加費:¥500.当日受付時お支払いください。レンタルポール無料です。
・講師:協会認定インストラクター
山を楽しく安全に登るための技術や知識を、今までの登山の経験を元にお話しします。これから登山をはじめたいなと思っている人、はじめたけれど疑問点がある人、もう一度基本を見直してみようと思う人ぜひご参加ください。
※ご参加には事前のお申し込みが必要です。会場の定員15名となります。
尚、今後の状況により内容や時間、開催方法等を変更させていただく場合がございます。
変更の際は改めてご案内させていただきます。
【開催時間】
15:00~16:00
【開催場所】
キャラバン本社 8F(最大15名まで)
※オンラインでの配信はございません
【お申込み】
【連絡先】
無名山塾・こぐま自然クラブ
HP http://koguma.sun.bindcloud.jp/
【対面開催予定】
1月14日(土) 登山道どうやって歩く?
2月4日(土) 忘れ物ありませんか?
3月11日(土) シャリバテにならないために
4月8日(土) 道に迷う前に
5月13日(土) トラブルが起きたら
6月10日(土) 山を遊びつくそう
【オンライン開催予定】
1月17日(火) 登山道どうやって歩く?
2月7日(火) 忘れ物ありませんか?
3月14日(火) シャリバテにならないために
4月11日(火) 道に迷う前に
5月16日(火) トラブルが起きたら
6月13日(火) 山を遊びつくそう