【100まで歩くノルディックウォーキング教室】 ― Class ZERO（初心者向）―
◇講習内容 ： ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。 (上達した人はClass1へステップアップできます)
◇対象者 ： 歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方
＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。
◇開催日 ： 2023年 1月26日（木 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：50
◇講習時間 ： AM9：00～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,400（保険費用込） レンタル￥500（初回無料）
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 1月22日（日曜日）PM6:00まで
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。
メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。
◇おしらせ ： その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
「今年こそ」を運動習慣始めませんか？
ノルディックウォーキングしながら心身調整（コンディショニング）するグループレッスンです。 スポーツセンター主催の教室やカルチャースクール、予防医療フィットネス研究会主催の講習会などで、これまでのべ１万名を指導してきた担当講師が、緑豊かな三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。
猫背が気になる方、自粛疲れで心身がすっきりしない方、何か運動を始めたい方、テレワーク中の方の運動不足解消にも、週に１回短時間の屋外フィットネス！！
季節を感じながらのリズミカルなウォーキングで幸せホルモン倍増? カラダもココロもすっきり、ポッカポカ。
まずはお気軽に体験を。 ご参加をお待ちしております。
日時： １月19日（木）、26日（木）、2月2日（木）、2月９日（木）、2月１６日（木） 9:00～10:00
会場： 神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区）
対象： 運動に制限のない女性。１０分以上続けて歩ける方。
内容： カラダを整える目的のフィットネスエクササイズ。リハビリの内容とは異なります。
講師： 日本ノルディックウォーキング協会認定上級インストラクター
参加費： 1回５００円 （レッスン代、レンタルポール代など含む、体験特別価格。）
申込み・問合せ： ポールdeコンディショニング 若鍋由美子
https://forms.gle/BuiLwG67UjWpMx978 に回答、送信ください。
詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。
【NWの基本を身に付け、元気なカラダで頑張ろう！】初中級者対象
【会場】大宮第三公園⇒大宮第二公園、大宮氷川公園、市民の森など。
【開催日時】1月26日（木）9：30第三公園駐車場付近集合
【交通】JR大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（産業道路を挟み、向い側に駐車場）。
◇その他注意事項
・参加申込締切：開催日前日
・申込、質問等宛先：メール maxt07041943@gmail.com / 携帯 090-8505-7531 谷藤 (ﾀﾆﾌｼﾞ)
・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW体験の有無などお知らせください。
・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等を必ず持参ください。
雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間に、メールにてご連絡します。
・参加費：￥500．当日受付時にお支払いください。レンタルポールは無料です。
・講師：協会認定インストラクター
大落古利根川のおだやかな水面を眺めながら、元気よく歩いて春を迎えに行きませんか。
フィンランド発祥のノルディックウォーキングは専用のポールを使用することで全身の90％もの筋肉を使うフィットネス効果の高いスポーツです。
通常の歩行より消費カロリーは高いのに膝への負担は少なく、正しい姿勢で歩けるので健康、美容効果も抜群。
スタート、ゴールはいちごフェアを開催中の流灯ふれあい館。
ノルディックウォーキングでしっかり体を動かし、新鮮ないちごでビタミンチャージをすれば風邪知らず。
おうちにこもりがちな季節こそ思い切って外に出てみればきっと発見がいっぱい。
約4.5ｋｍの程よい距離で歩きやすいコースは初めてノルディックウォーキングに挑戦する方にもおすすめです。
日時：2023年1月27日（金） 10：30～12：30
集合場所：杉戸町観光案内所 （流灯ふれあい館）
東武スカイツリーライン東武動物公園駅東口より徒歩6分
参加費： 2000円 朝摘み杉戸産いちごのお土産付き
レンタルポールあり（￥500）
講師：加藤もと子 （ちょこたび日暮里所属）
日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクター
定員：10名（定員に達し次第受付終了いたします。）
年 齢：13歳以上～
服 装：汗冷えのしない動きやすい服装、履きなれた運動靴両手があくリュックサック等のバッグ、（あれば）手袋、飲み物
※少雨決行ですが、荒天時には中止とさせていただきます。
詳細・お申込み
070-4455-5449（杉戸町観光案内所 9:00～16:00 ※定休日：水曜・木曜）
埼玉県北葛飾郡杉戸町清地1-9-19
主催：ちょこたび日暮里 協力：杉戸町産業振興課、杉戸町観光協会
20223年 1月 31日（火）
第8回 スノートレッキング入門
お申込み：下記お申込みフォーム、キャラバンショップ巣鴨店の店頭または、お電話にてお申込みください。
※お申込みは机上講習会の前々日（2日前）まで受付しております。
お申込み・お問い合わせ
キャラバンショップ巣鴨店
TEL 03-3944-2426
【キャラバン 机上講座＆オンライン】
4月 5日（火） 山登りを楽しむコツ 歩き方、食べ物、装備
5月 9日（月） 基本的な登山装備と服装の知識
6月 7日（火） 日帰りでない山歩きの時は。どこに泊まる、何を持つ？
7月 5日（火） 富士山攻略の秘訣と対策！ 登頂の秘訣と実践編
9月 6日（火） 秋のハイキングを楽しむポイント 魅力と季節の天気
10月18日（火） 紅葉の山はステキだ。食べる、観る、聴く
11月29日（火）そろそろ雪の山を歩いてみようか
2023年1月31日（火）スノートレッキング入門
【100まで歩くノルディックウォーキング教室】 ― Class ZERO（初心者向）―
◇講習内容 ： ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。 (上達した人はClass1へステップアップできます)
◇対象者 ： 歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方
＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。
◇開催日 ： 2023年 2月5日（日 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：50
◇講習時間 ： AM9：00～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,500（保険費用込） レンタル￥500（初回無料）
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 2月1日（水曜日）PM6:00まで
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。
メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。
◇おしらせ ： その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
50代からの心身調整ウォーキング教室・横浜三ツ池クラス】
「今年こそ」を運動習慣始めませんか？
ノルディックウォーキングしながら心身調整（コンディショニング）するグループレッスンです。 スポーツセンター主催の教室やカルチャースクール、予防医療フィットネス研究会主催の講習会などで、これまでのべ１万名を指導してきた担当講師が、緑豊かな三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。
猫背が気になる方、自粛疲れで心身がすっきりしない方、何か運動を始めたい方、テレワーク中の方の運動不足解消にも、週に１回短時間の屋外フィットネス！！
季節を感じながらのリズミカルなウォーキングで幸せホルモン倍増? カラダもココロもすっきり、ポッカポカ。
まずはお気軽に体験を。 ご参加をお待ちしております。
日時： １月19日（木）、26日（木）、2月2日（木）、2月９日（木）、2月１６日（木） 9:00～10:00
会場： 神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区）
対象： 運動に制限のない女性。１０分以上続けて歩ける方。
内容： カラダを整える目的のフィットネスエクササイズ。リハビリの内容とは異なります。
講師： 日本ノルディックウォーキング協会認定上級インストラクター
参加費： 1回５００円 （レッスン代、レンタルポール代など含む、体験特別価格。）
申込み・問合せ： ポールdeコンディショニング 若鍋由美子
https://forms.gle/BuiLwG67UjWpMx978 に回答、送信ください。
詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。
【NWの基本を身につけ、元気なカラダで頑張ろう！】初心者・初中級者対象
【会場】大宮第三公園⇒大宮第二公園、大宮氷川公園、市民の森などへの歩行
【開催日時】2月2日、9日、16日（木）9：30大宮第三公園駐車場集合
【交通】JR大宮駅東口～東武バス「芝川」下車
駐車場利用の方は、同公園無料駐車場利用可
◇その他注意事項
・参加申込締切：開催日前日
・申込、質問等宛先：メール maxt07041943@gmail.com / 携帯 090-8505-7531 谷藤 (ﾀﾆﾌｼﾞ)
・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無をお知らせください。
・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等を必ず持参ください。
雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間に、メールにてご連絡します。
・参加費 ：￥500．当日受付時にお支払いください。レンタルポールは無料です。
・講師：協会認定インストラクター（歴15年）
山を楽しく安全に登るための技術や知識を、今までの登山の経験を元にお話しします。これから登山をはじめたいなと思っている人、はじめたけれど疑問点がある人、もう一度基本を見直してみようと思う人ぜひご参加ください。
※ご参加には事前のお申し込みが必要です。会場の定員15名となります。
尚、今後の状況により内容や時間、開催方法等を変更させていただく場合がございます。
変更の際は改めてご案内させていただきます。
【開催時間】
15:00～16:00
【開催場所】
キャラバン本社 8F（最大15名まで）
※オンラインでの配信はございません
【お申込み】
【連絡先】
無名山塾・こぐま自然クラブ
HP http://koguma.sun.bindcloud.jp/
【対面開催予定】
1月14日(土) 登山道どうやって歩く？
2月4日(土) 忘れ物ありませんか？
3月11日(土) シャリバテにならないために
4月8日(土) 道に迷う前に
5月13日(土) トラブルが起きたら
6月10日(土) 山を遊びつくそう
【オンライン開催予定】
1月17日(火) 登山道どうやって歩く？
2月14日(火) 忘れ物ありませんか？
3月14日(火) シャリバテにならないために
4月11日(火) 道に迷う前に
5月16日(火) トラブルが起きたら
6月13日(火) 山を遊びつくそう
ノルディックウォーキングクラブ関東主催
・ノルディックウォーキングをはじめてみませんか？
・ノルディックウォーキングを一緒に続けませんか？
・『初心者講習会』
・全くの初心者の方でも、安心してご参加頂けます。
・日本ノルディックフィットネス協会認定インストラクターが
丁寧にご指導させて頂きます。
・『ノルディックウォーカーの集い』
・みんなで一緒にノルディックウォーキングを楽しみたい方
・正しいノルディックウォーキングのフォームを身につけたい方
ぜひ、ご参加をお待ちしております。
日時：２月４日（土）９時３０分～１２時
集合場所：深川北スポーツセンター 研修室
所在地 〒135-0023
東京都江東区平野3-2-20
03-3820-8730
交通機関
東京メトロ東西線 「木場駅(3番出口)」下車 徒歩10分
東京メトロ半蔵門線 「清澄白河駅(B2出口)」」下車 徒歩10分
都営大江戸線 「清澄白河駅(A3出口)」下車 徒歩12分
都営バス 東20 業10「木場公園」 徒歩3分
門21「木場四丁目」 徒歩5分
歩くコース：木場公園周辺（約５キロ程度）
参加費：５００円（傷害保険料等を含む）
その他：新型コロナウイルス対策として
・マスクの着用
・ソーシャルディスタンスを
意識して、間隔をあけて歩く
のご協力をお願いいたします。
レンタルポール：有り（３本まで申込順）レンタルポール代：５００円
荷物預かり：有り
申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
希望するコース
①初心者講習会
②ノルディックウォーカーの集い
を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
雨天の場合には、深川北スポーツセンター会議室内において
座学によるノルディックウォーキング勉強会を開催致します。
※雨天時のノルディックウォーキング勉強会については、
①短時間（１時間程度）、②室内のため身体を動かす
運動が難しい 以上の内容を事前にご了承のうえ、
当日ご参加願います。
ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
ぜひ、ご覧ください！！）
また、クラブ関東では「ノルディックウォーキングって楽しいね」
と言ってもらえるクラブを目指しています。
私たちと一緒にノルディックウォーキングの普及促進活動を
行ないたい方のご加入をお待ちしております。