【ノルディックウォーキング　Class3】　in the Field　
－箕面の滝・勝尾寺ハイキング－【涼風を友に木漏れ日をぬけて】

◇開催日　　：　2023年　10月15日（日曜日）　雨天中止
◇集合時間　：　AM8：30　現地集合
◇受講対象　：　当店Class1参加者、または、登山とノルディックウォーキングの経験者
◇講習時間　：　AM8：30～PM4：00
◇受講費用　：　￥3,700（講習費＋保険加入費用）レンタルポール￥700
◇開催場所　：　阪急箕面駅
◇行　　程　：　箕面駅→箕面大滝→勝尾寺（昼食）→阪急バス外院（解散）
◇申込定員　：　10名
◇募集〆切　：　10月11日（水曜日）PM5:00 まで（定員になり次第〆切）
◇講習内容　：　日本の滝100選に選ばれた箕面大滝から、木漏れ日の美しい東海自然歩道を抜け、勝運の寺・勝尾寺を訪ねます。帰りは旧参道をぬけて外院まで、北摂を遠望できるコースです。途中のガレ場ではガレ場歩きでの注意点を学びます。整地不整地のアップダウンを含む全行程12㎞のコース。
◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付
　　　　　　　お電話。メールにてお申込み。（参加料振込）

◇持　　物　：　レインウェアー（上下）。20Lから30Lのリュック。お弁当。飲料水。
　　　　　　　その他必要と感じるもの、帽子、タオル、虫よけ、着替え等
◇服　　装　：　動きやすい服装（綿の物やジーンズなどは不可）。履きなれた運動靴（できればトレッキングシューズ）
◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
　　　　　　　申し込み手違いを防ぐため、手続きの完了時に、集合場所のご連絡をいたします。
◇おしらせ ：　その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。

◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ
〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F
　　　　　　　　　AM11:00～PM7:00　月曜定休
　　　　　　　TEL/FAX　：　06-6170-7551
　　　　　　　Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

【NWを体験し、正しい歩き方を身に付けたい方のためのベーシック教室です】初中級者対象（初めての方も大丈夫！）

【会場】大間木公園東浦和グラウンド⇒見沼通船堀、川口自然公園、芝川調整池などなど歩行訓練

【開催日時】10/17、24、31（火）9：30集合開始

【交通】JR東浦和駅～徒歩7～8分

◇その他注意事項

・参加申込締切：開催日前日

・申込、質問等宛先：maxt07041943@gmail.com / 090-8505-7531 谷藤（タニフジ）

・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験等お知らせください

・運動靴、帽子着用、ザック補給水分等を必ずご持参ください

雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します

・参加費：￥500．当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です

・講師：協会認定インストラクターが担当します

2023年10月17日(火)

紅葉の山と地図を見ながら山登り

お申込み：下記お申込みフォーム、キャラバンショップ巣鴨店の店頭または、お電話にてお申込みください。
※お申込みは机上講習会の前々日（2日前）まで受付しております。

申し込みフォームはこちら

お申込み・お問い合わせ
キャラバンショップ巣鴨店
TEL 03-3944-2426

【キャラバン 机上講座＆オンライン】

2023年4月4日(火) 「初めての山」何を準備すればいい 基本的な登山装備と服装の知識

2023年5月9日(火) 山の楽しさを満喫する 天気と地図を読む

2023年6月6日(火) 宿泊する山登り どこに泊まる、何を持つ？

2023年7月4日(火) 富士山をどう登るか！ 必ず登頂する方法とその実践

2023年9月19日(火) 秋のハイキングの魅力と季節の天気

2023年10月17日(火) 紅葉の山と地図を見ながら山登り

2023年11月28日(火) 初心者の雪山準備をしてみよう

2024年１月30日(火) スノートレッキング入門

【NWの基本を身につけ、元気なカラダで頑張ろう！】初中級者対象

【会場】大宮第三公園～大宮第二公園、大宮氷川公園、市民の森など自然を楽しみながら歩行練習

【開催日時】10月19日 / 26日（木）9：30集合

【交通】JR大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（産業道路を挟み、向い側ハサみ、向い側に公園駐車場）

◇その他の注意事項

・参加申込締切：開催日前日

・申込・質問等宛先：maxt07041943@gmail.com / 090-8505-7531　谷藤（ﾀﾆﾌｼﾞ）

・申込時:①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などお知らせください

・運動靴、帽子着用、ザック補給水分等を必ずご持参ください

雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します

・参加費：￥500．当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です

・講師：協会認定インストラクターが担当します

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向

◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。）

◇開催日　　：　2023年　10月21日（土 曜日）　雨天中止
◇集合時間　：　AM8：20
◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30
◇受講費用　：　￥1,900（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料）
◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1
　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員　：　8名　（定員になり次第〆切）
◇募集〆切　：　10月18日（水 曜日）PM6:00まで

◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。

◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）

◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。

◇おしらせ ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。

◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ
〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F
AM11:00～PM7:00　月曜定休
TEL/FAX　：　06-6170-7551
Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

2023年10月21日（土）の体験会は中止とさせていただきます。

ノルディックウォーキング初心者体験会（日比谷公園）

主　　催　（株）キャラバン　たのしむ会

集合場所　日比谷公園・健康広場

※※この体験会は、初めてノルディックウォーキングを体験される方、ポールを買ったが使い方が良く分からない方など、初心者を対象とした体験会となります※※

開始時間　１０時（９時４５分集合）

終了時間　１２時００分頃

参加費　　１，０００円（保険代込／レンタルポール代込）

※LEKIノルディックウォーキング専用ポールをご持参の方は500円割引いたします

※レンタルポールのご利用は事前のお申し込みが必要です

お申し込み期限：前日の正午（１２時）まで

ポールのセッティング・調節→ウォーミングアップ→ポールの使い方→日比谷公園内をノルディックウォーキング→クールダウン　約２時間の講習です。

＜ お申し込み ＞

※お申し込み方法：

①申し込みフォーム：https://www.caravan-web.com/nw/taikenkai/

②メール：メールアドレス：nfw@@caravan-nature.co.jp（＠を１つ削除しメールをお送りください。）宛てにお送りください。

③ＦＡＸ：０３－３９４４－６５４０

④お電話：０３－３９４４－２３３１（ノルディックウォーキングご参加の旨お伝えください。）

※メール・FAXの場合は下記の必要事項をご記入のうえお申し込みください。

お名前：

電話番号：

生年月日：

性別：

郵便番号：

住所：

参加日：

レンタルポール：必要 or 不要

メールアドレス：

参加履歴：今までに参加したことがある or はじめて参加する

【ご注意】メールアドレスが携帯電話の方は当社からの案内メール（@caravan-nature.co.jp）が受信できるように受信設定をお願いいたします。

お申し込み後、集合場所などの詳細をお知らせいたします。５日以上返信が届かない場合はその旨ご連絡ください。

雨の場合は中止とさせていただきます。

（ご記入いただきました個人情報については、当日の保険加入のために使用しております。あらかじめご了承ください。）

お問合せ：TEL 03-3944-2331（株式会社 キャラバン）

担当：伊藤・梶浦

【50代から】TOKYOを感じるときめくウォーキング

【ココロとカラダに栄養を！】

ようやく長く厳しい夏が終わり、ここちよい季節がやってきました。
いざお出かけ、旅行を楽しもうとしたら、体力が低下していることに気づきませんでしたか？
これまでの運動不足から姿勢が悪くなって、肩こり、腰痛など、カラダのあちこちに影響が出ていませんか？

ノルディックウォーキング初めての方にも安心。指導歴約11年の女性インストラクターが丁寧にポイントをおさえ、隅田川テラスから清澄白河エリアまでご案内します。

テレビや映画で見たあの風景を眺めながら、都会のまん中とは思えない空間で、　運動でココロとカラダがすっきりした後は話題の清澄白河エリアでごほうびタイムをお楽しみください。
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！　ちょっと早起きして充実した休日に！

日時：　10 月22日（日）9:15～11:15
会場：　隅田川テラス、清澄白河エリア　（集合は、月島駅付近）。
対象：　運動に制限のない成人女性。グループレッスンを楽しめる方。
参加費：　1回5,000円　(先着2名早割あり)　。　講習費、レンタルポール、保険など含む。飲食代は各自負担。
担当：　JNWA上級インストラクター　若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【50代から】TOKYOを感じるカラダ・ココロときめきウォーキング
https://www.street-academy.com/myclass/123150?conversion_name=direct_message&tracking_code=8cdbe045f1da4abb60055ae2a9b384de

ノルディックウォーキングのポールを使って公園内季節毎のコースを歩いてみませんか？
ポールの使い方だけではなく歩き方も学べるので、どなたでも気軽に参加できます！

毎月第4日曜日開催
参加費　1000円　（レンタルポール込み）入園料は別途必要
集合場所　国営武蔵丘陵森林公園南口　（開催日によって集合場所変更の場合あります）
受付時間　9時30分より
定員　　　10名
事前予約制
お申込みは下記公園ホームページ内イベント情報の日程からお申し込みください。
https://www.shinrinkoen.jp/?p=we-page-eventlist&eventlist=26085&type=event&nav=none

【NWを体験し、正しい歩き方を身に付けたい方のためのベーシック教室です】初中級者対象（初めての方も大丈夫！）

【会場】大間木公園東浦和グラウンド⇒見沼通船堀、川口自然公園、芝川調整池などなど歩行訓練

【開催日時】10/24、31（火）9：30集合開始

【交通】JR東浦和駅～徒歩7～8分

◇その他注意事項

・参加申込締切：開催日前日

・申込、質問等宛先：maxt07041943@gmail.com / 090-8505-7531 谷藤（タニフジ）

・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験等お知らせください

・運動靴、帽子着用、ザック補給水分等を必ずご持参ください

雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します

・参加費：￥500．当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です

・講師：協会認定インストラクターが担当します