【気づいた人は始めている！】
カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。
予防医療フィットネス研究会主催の講習会などでの指導歴約11年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。

TV放映で話題になった最先端AI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、身体の歪みを数値化、可視化します。猫背が気になる方、　なんとなく不調がある方、運動不足が気になる方にも、まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な姿勢、動作を確認後、ウォーキングしてみませんか。

都会のまん中とは思えない空間でココロも晴れ晴れ。　運動ですっきりした後にお食事やショッピングも楽しめる日本橋開催。　充実した休日になることに間違いなし！　
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！　『今年こそ運動する！』の目標達成できていない方こそ、カラダづくりのきっかけにしてみてはいかがでしょうか

日時：　12月2日（土）　12:30～14:00
会場：　隅田川テラス、浜町公園　（都営地下鉄新宿線浜町駅徒歩２分、人形町駅徒歩8分）
対象：　運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費：　1回6,000円　(先着2名早割あり)　。　講習費、レンタルポール、姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、保険など含む。
担当：　JNWA上級インストラクター　若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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50代～姿勢評価で意識が変わる！猫背改善ノルディックウォーキング
https://www.street-academy.com/myclass/103751?conversion_name=direct_message&tracking_code=e2438cb07275615d43701ae9fc1d1b76

【ココロとカラダに栄養を！】

自由に外出できるようになった2023年春以降、いざお出かけ、旅行を楽しもうとしたら、体力が低下していることに気づきませんでしたか？
人に会うことで自分の姿勢の悪さに気づいたり、これまでの運動不足から、肩こり、腰痛など、カラダのあちこちに影響が出ていませんか？

ノルディックウォーキング初めての方にも安心。指導歴約11年の女性インストラクターが丁寧にポイントをおさえ、隅田川テラスから清澄白河エリアまでご案内します。

テレビや映画で見たあの風景を眺めながら、都会のまん中とは思えない空間で、　運動でココロとカラダがすっきりした後は話題の清澄白河エリアでごほうびタイムをお楽しみください。
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！　ちょっと早起きして充実した休日に！

日時：　12月3日（日）9:15～11:15
会場：　隅田川テラス、清澄白河エリア　（集合は、月島駅付近）。
対象：　運動に制限のない成人女性。グループレッスンを楽しめる方。
参加費：　1回5,000円　。　講習費、レンタルポール、保険など含む。飲食代は各自負担。
担当：　JNWA上級インストラクター　若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【50代から】TOKYOを感じるカラダ・ココロときめきウォーキング
https://www.street-academy.com/myclass/123150?conversion_name=direct_message&tracking_code=8cdbe045f1da4abb60055ae2a9b384de

年末恒例のチャリティーイベントを今年は隅田川テラスで開催することになりました。

収益金は（財）日本・フィンランドサンタクロース協会の行うチャリティ活動に役立てられます。

ぜひ、皆様のご参加をお待ちしております。

日　時：２０２３年１２月３日（日）

受付：9：15～9：45

開会式：10：00

スタート：10：20

最終ゴール：12：00

※中止の場合は前日19時に判断し、クラブ関東のブログにてお知らせします。

集合場所：中央区立はとば公園集合、

〒104-0045 東京都中央区築地6丁目19-24

築地駅1出口から徒歩約6分

コース：はとば公園～南高橋～永代橋～越中島～相生橋～佃島～勝鬨橋～はとば公園

約６キロのコース

参加費：1,000円以上　参加された方に素敵な記念品をお渡しします。

定員：150名　定員に達し次第、募集終了

持ち物：ポール、飲み物、動きやすい服装、リュックなど両手が使えるもの

※レンタルポールもご用意しますが数に限りがありますので、ご希望の方は

お申し込みの際に必ずお知らせください。

※荷物のお預かりはできません。

申込み期限：11月30日（木）まで

クラブ関東メールinfo.nwck@gmail.comに氏名、携帯番号、年令、レンタルポールの有無

を明記のうえ、お申込みください。

【NWを体験し、正しい歩き方を身につけたい方のベーシック教室です】初中級者対象（初めての方も大丈夫です）
【会場】大間木公園東浦和グラウンド⇒見沼通船堀、川口自然公園、芝川調整池などを歩きます
【開催日時】12/5、12、19、26（火）9：30集合開始（初めての方も大丈夫です）
【交通】JR東浦和駅～徒歩7～8分

◇その他の注意事項
・参加申込締切：開催日前日
・申込、質問等宛先：maxt07041943@gmail.com / 090-8505-7531 （タニフジ）
・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験有無をお知らせください
・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等持参ください
　また、雨天中止の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します。
・参加費：￥500.レンタルポールは無料です
・講師：協会認定インストラクターが担当します

【ノルディックウォーキング　Class1-Short】　- 初心者・初級者向 -　

◇講習内容　：　ショートクラスは、体力に自信のない人でもスポーツレベルのフォームを体験できるプログラムになっています。フォームにこだわって歩くので、ゆっくりとした速度で、運動効果の高い歩き方を経験していただきます。
　技術習得、体力向上は、上のクラス（Class1）へご参加ください。

◇開催日　　：　2023年　12月6日（水 曜日）　雨天中止
◇集合時間　：　AM8：50
◇講習時間　：　AM9：00～AM10：30
◇受講費用　：　￥1,500　（保険費用込）レンタルポール料￥500
◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切）
◇募集〆切　：　12月3日（日 曜日）PM6:00まで

◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日中に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。

◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴・帽子・
飲料水・荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）

◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ：　その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。

◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ
〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F
AM11:00～PM7:00　月曜定休
TEL/FAX　：　06-6170-7551
Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

ノルディックウォーキングクラブ関東主催

・ノルディックウォーキングをはじめてみませんか？
・ノルディックウォーキングを一緒に続けませんか？

年も新たに、一緒にチャレンジしませんか？

・『初心者講習会』
　・全くの初心者の方でも、安心してご参加頂けます。
　・日本ノルディックフィットネス協会認定インストラクターが
　　丁寧にご指導させて頂きます。

・『ノルディックウォーカーの集い』
　・みんなで一緒にノルディックウォーキングを楽しみたい方
　・正しいノルディックウォーキングのフォームを身につけたい方

ぜひ、ご参加をお待ちしております。

日時：１月６日（土）９時３０分～１２時

集合場所：亀戸スポーツセンター１階会議室
　　　　( 東京都江東区亀戸８－２２－１)
　　　　JR総武線「亀戸駅」（北口）下車し東武亀戸線乗り換え
「亀戸水神」下車徒歩3分

歩くコース：亀戸中央公園から旧中川沿い（約５キロ程度）

参加費：５００円（傷害保険料等を含む）

レンタルポール：有り（３本まで申込順）レンタルポール代：５００円

荷物預かり：有り

申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
　　　　　希望するコース
　　　　　①初心者講習会
　　　　　②ノルディックウォーカーの集い
を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
　　　　　　　　
　　　　　info.nwck@gmail.com

雨天の場合には、亀戸スポーツセンター会議室内において
座学によるノルディックウォーキング勉強会を開催致します。

※雨天時のノルディックウォーキング勉強会については、
　①短時間（１時間程度）、②室内のため身体を動かす
　　運動が難しい　以上の内容を事前にご了承のうえ、
　　当日ご参加願います。

ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
　ぜひ、ご覧ください！！）
　　http://nwck.blog.fc2.com/

また、クラブ関東では「ノルディックウォーキングって楽しいね」
と言ってもらえるクラブを目指しています。

私たちと一緒にノルディックウォーキングの普及促進活動を
行ないたい方のご加入をお待ちしております。

【NWの基本を身に付け、元気なカラダで頑張ろう！】

【会場】大崎公園「みどりの広場」⇒さぎやま記念公園、見沼自然公園、さいたまスタジアム公園などへNWを楽しみます。
【開催日時】12月6日/20日（水）9：30集合開始
【交通】JR浦和駅発川口駅行バス大崎植物園下車徒歩5分。無料駐車場完備

◇その他注意事項
・参加申込締切：開催日前日
・申込・質問等宛先：maxt07041943@gmail.com / 090-8505-7531 谷藤（タニフジ）
・申込時：①氏名②年齢③電話④メールアドレス⑤NW経験有無をお知らせください
・運動靴、帽子着用、ザック、補給水分等を必ず持参ください
・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します
・参加費：￥500.当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です
・講師：協会認定インストラクターが担当します

【NWの基本を身につけ、元気なカラダでガンバロー！】初中級者対象

【会場】大宮第三公園⇒大宮第二公園、大宮氷川公園、市民の森など、自然を楽しみながら歩行練習
【開催日時】12月7日、14日、21日、28日（木）9：30集合開始
【交通】JR大宮駅東口～東武バス「芝川」下車（産業道路を挟み、向い側公園駐車場に集合）

◇その他の注意事項
・参加申込締切：開催日前日
・申込、質問等宛先：maxt07041943@gmail.com / 090-8505-7531 谷藤（ﾀﾆﾌｼﾞ)
・申込時：①氏名②年齢③電話番号④メールアドレス⑤NW経験の有無などお知らせください
・運動靴、帽子着用、ザックに補給水分等を必ず持参ください
・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間にメールにてご連絡します
・参加費：￥500.当日受付時お支払いください。レンタルポールは無料です。
・講師：協会認定インストラクターが担当します

【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向

◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。）

◇開催日　　：　2023年　12月8日（金 曜日）　雨天中止
◇集合時間　：　AM8：20
◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30
◇受講費用　：　￥1,700（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料）
◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1
　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員　：　8名　（定員になり次第〆切）
◇募集〆切　：　12月3日（日 曜日）PM6:00まで

◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。

◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）

◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。

◇おしらせ ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。

◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ
〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F
AM11:00～PM7:00　月曜定休
TEL/FAX　：　06-6170-7551
Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/