【ノルディックウォーキング Class1】 -For Beginner- 初心者・初級者向
◇講習内容 ： スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。
正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。
運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。
ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。
（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。）
◇開催日 ： 2024年 11月24日（日 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：20
◇講習時間 ： AM8：30～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,900（保険費用込） レンタル￥600（初回無料）
◇開催場所 ： 【服部緑地】 大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 8名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 11月20日（水 曜日）PM6:00まで
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお申込みください。
メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。
返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ： 全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL/FAX ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
毎月第４日曜日に開催（11月24日）
JR環状線 大阪城公園 階段下広場 9：00～
参加費無料、保険無し（自己責任） 、お申し込み不要
雨天中止・ワンポイントアドバイスあり。
協力：スポーツショップクロス
お問い合わせは 090-1074-7853 担当 岡本もしくは
■ノルディックウォーキング（クロス2ノルディック）
ＱＲコード追加はクリック→https://lin.ee/DEseQkd
楽しむＤAYはご年齢50代～80歳代？の方も元気にノルディックウォーキングを楽しまれておられます。
健康維持、向上を目指される方、お気軽にご参加ください。
ポールを使うことでお散歩がスポーツに！＃お散歩で身体は変わらない！＃杖でもいいけど杖じゃない！ ご一緒しましょう。
40・50代女性】TOKYOを感じる大人女子のごほうび遠足
ようやく涼しくなってこころウキウキお出かけ、旅行を楽しもうとしたら、ちょっと歩くだけ、ちょっと立っているだけで疲れていませんか？
体力が低下していることを痛感していませんか？
人に会うことで自分の姿勢の悪さに気づいたり、これまでの運動不足から、肩こり、腰痛など、カラダのあちこちに影響が出ていませんか？
ノルディックウォーキング初めての方にも安心。
指導歴約12年の女性インストラクターが丁寧にポイントをおさえ、隅田川テラスから清澄白河エリアまでご案内します。
テレビや映画で見たあの風景を眺めながら、都会のまん中とは思えない空間で深呼吸！
ポールを活用したウォーキングやストレッチでカラダがすっきりした後は話題の清澄白河エリアでカフェタイム。
がんばっている自分へのご褒美のための遠足です。
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！ ちょっと早起きして充実した休日に！
日時： 11月３日（日）23日（土祝）24日（日）・12月1日（日）、15日（日）9:15～11:15、12:30～14:30
会場： 隅田川テラス、清澄白河エリア （集合は、月島駅付近）。
対象： 運動に制限のない成人女性。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回5,000円 。 講習費、レンタルポール、保険など含む。カフェ利用は解散後、各自負担。
担当： JNWA上級インストラクター 若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【40・50代女性】TOKYOを感じる大人女子のごほうび遠足
【40・50代女性】TOKYOを感じる大人女子のごほうび遠足
ようやく涼しくなってこころウキウキお出かけ、旅行を楽しもうとしたら、ちょっと歩くだけ、ちょっと立っているだけで疲れていませんか？
体力が低下していることを痛感していませんか？
人に会うことで自分の姿勢の悪さに気づいたり、これまでの運動不足から、肩こり、腰痛など、カラダのあちこちに影響が出ていませんか？
ノルディックウォーキング初めての方にも安心。
指導歴約12年の女性インストラクターが丁寧にポイントをおさえ、隅田川テラスから清澄白河エリアまでご案内します。
テレビや映画で見たあの風景を眺めながら、都会のまん中とは思えない空間で深呼吸！
ポールを活用したウォーキングやストレッチでカラダがすっきりした後は話題の清澄白河エリアでカフェタイム。
がんばっている自分へのご褒美のための遠足です。
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！ ちょっと早起きして充実した休日に！
日時： 11月３日（日）23日（土祝）24日（日）、12月1日（日）、15日（日）9:15～11:15、12:30～14:30
会場： 隅田川テラス、清澄白河エリア （集合は、月島駅付近）。
対象： 運動に制限のない成人女性。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回5,000円 。 講習費、レンタルポール、保険など含む。カフェ利用は解散後、各自負担。
担当： JNWA上級インストラクター 若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【40・50代女性】TOKYOを感じる大人女子のごほうび遠足
finetrack TOKYO BASE スタッフ ＆ キャラバンスタッフから、はじめての雪山装備（冬靴・アイゼン・ウェア）を学ぼう！
本イベントでは、雪山登山を楽しむための基礎知識を身につけ、装備を手で触れることができます。初心者でも安心して参加できる内容で、安全な登山をサポートします。
メーカー担当者の案内のもと、装備の使い方や気候に適したウェア選び、リスク管理に関する知識を学ぶことで、自信を持って雪山に挑む準備が整います。
初めての雪山体験を充実させるためにも、この機会をお見逃しなくぜひご参加ください！
雪山で使用する機会が多い装備品を中心に、手に取って製品を確かめることができる机上講座
【100まで歩くノルディックウォーキング教室】 ― Class ZERO（初心者向）―
◇講習内容 ： ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。
ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。 (体力がついたらClass1へステップアップ)
◇対象者 ： 歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方
＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。
◇開催日 ： 2024年 11月27日（水 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：50
◇講習時間 ： AM9：00～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,500（保険費用込） レンタル￥500（初回無料）要予約
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 11月24日（日曜日）PM6:00まで
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。
メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。
◇おしらせ ： その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
【ノルディックウォーキング Class1】 -For Beginner- 初心者・初級者向
◇講習内容 ： スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。
正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。
運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。
ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。
（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。）
◇開催日 ： 2024年 11月28日（木 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：20
◇講習時間 ： AM8：30～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,700（保険費用込） レンタル￥600（初回無料）
◇開催場所 ： 【服部緑地】 大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 8名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 11月24日（日 曜日）PM6:00まで
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお申込みください。
メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。
返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ： 全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL/FAX ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
今年もレースノルディックウォーキング 大阪、愛知にて開催
Finlandから高橋直博氏、長野からは服部正秋氏も。
今回はワイワイ雰囲気を楽しみたい方へのオープンの部も新設！
レースで力を出し尽くすもよし、のんびりもよし！
★詳細、申し込みは⇒ https://race.nordicwalking.jp/
大阪開催の部〜 2024年をNWの心地よい汗で締めくくる！〜
◆開催日 2024年11月30日（土）
◆会場:: 服部緑地公園スポーツ広場（緑地公園駅下車）
◆コース:レースの部: 5km（2.5kmｘ2周）
〇オープンの部 順位・年齢カテゴリーはなく、タイム計測のみ
プログラム（大阪、愛知共通）
12:00:受付開始 15:30:閉会式
■参加資格:すべての部門において健康な方
■参加費:レースの部5,000円，オープンの部 4,000円，
学生料金 部門に関係なく2,000円
【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング
カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。
指導歴約12年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。
TV放映で話題になった最先端AI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、身体の歪みを数値化、可視化します。猫背が気になる方、
なんとなく不調がある方、運動不足が気になる方にも、まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な姿勢、動作を確認後、ウォーキングしてみませんか。
都会のまん中とは思えない空間でココロも晴れ晴れ。
運動ですっきりした後にお食事やショッピングも楽しめる日本橋開催。
充実した休日になることに間違いなし！
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！
秋バテした心身を癒しましょう。
日時： 11月2日、9日、16日、30日、12月14日（全土曜日） 12:45～14:15
会場： 隅田川テラス、浜町公園 （都営地下鉄新宿線浜町駅徒歩２分、人形町駅徒歩8分）
対象： 運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回6,000円。 講習費、レンタルポール、姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、保険など含む。
担当： JNWA上級インストラクター 若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング
【40・50代女性】TOKYOを感じる大人女子のごほうび遠足
ようやく涼しくなってこころウキウキお出かけ、旅行を楽しもうとしたら、ちょっと歩くだけ、ちょっと立っているだけで疲れていませんか？
体力が低下していることを痛感していませんか？
人に会うことで自分の姿勢の悪さに気づいたり、これまでの運動不足から、肩こり、腰痛など、カラダのあちこちに影響が出ていませんか？
ノルディックウォーキング初めての方にも安心。
指導歴約12年の女性インストラクターが丁寧にポイントをおさえ、隅田川テラスから清澄白河エリアまでご案内します。
テレビや映画で見たあの風景を眺めながら、都会のまん中とは思えない空間で深呼吸！
ポールを活用したウォーキングやストレッチでカラダがすっきりした後は話題の清澄白河エリアでカフェタイム。
がんばっている自分へのご褒美のための遠足です。
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！ ちょっと早起きして充実した休日に！
日時： 11月３日（日）23日（土祝）24日（日）、12月1日（日）、15日（日）9:15～11:15、12:30～14:30
会場： 隅田川テラス、清澄白河エリア （集合は、月島駅付近）。
対象： 運動に制限のない成人女性。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回5,000円 。 講習費、レンタルポール、保険など含む。カフェ利用は解散後、各自負担。
担当： JNWA上級インストラクター 若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【40・50代女性】TOKYOを感じる大人女子のごほうび遠足