【10月25日（土） 】武川ガイドと行く お手軽登山
第4回 ～愛鷹連峰最高峰・越前岳～
富士山や箱根火山より古い地層と言われる愛鷹連峰。目の前に迫る圧巻の富士山眺望を楽しめます。
交通が不便な山域を貸切バスならではの、充実した縦走コースとなります。
キャラバンスタッフも同行しますので、道具についての疑問も気軽に相談できます。
東京駅前7:30発〈貸切バス〉〈東名高速〉裾野＝山神社入口（740m）…富士見峠…鋸岳展望台…北白ガレン…富士見台…越前岳（1504m）…馬ノ背…十里木高原（880m）＝裾野〈東名高速〉東京17:30着
（歩程＝約4時間）
【アラフォー】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング
ただのウォーキングじゃない！！
カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。
指導歴約12年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。
TV放映で話題になった最先端AI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、身体の歪みを数値化、
可視化します。猫背が気になる方、 なんとなく不調がある方、運動不足が気になる方にも、
まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な姿勢、動作を確認後、ウォーキングしてみませんか。
都会のまん中とは思えない空間でココロも晴れ晴れ。
運動ですっきりした後にお食事やショッピングも楽しめる日本橋開催。
充実した休日になることに間違いなし！
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！
猛暑のお疲れを取る意味でも、ほどよく動いてカラダをリセットできる
運動不足さん、運動苦手さんにも無理なくできるプログラムです。
屋外がさわやかな季節はあっという間に終わります。今こそ、姿勢を整えながら、
効率よく運動して健康長寿を意識する体験をしてみませんか？
日時： 10月25日（土曜日）13:00～14:00
会場： 隅田川テラス、浜町公園
（都営地下鉄新宿線浜町駅徒歩２分、人形町駅徒歩8分）
対象： 運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回５,000円。 講習費、レンタルポール、
姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、保険など含む。
担当： JNWA上級インストラクター 若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【アラフォー】衝撃の事実を知る姿勢評価付き美姿勢ウォーキング
ノルディックウォーキングクラブ関東主催
過ごしやすい秋の季節を楽しくNWしましょう！
日時：１１月１日（土）９時３０分～１２時終了予定
集合場所：日暮里舎人ライナー：舎人公園駅改札前 ９：３０集合
〒121-0837 東京都足立区舎人公園1-10
歩くコース：舎人公園内、および周辺の約５キロ程度
参加費：500円（傷害保険料を含む。）
レンタルポール：無
荷物預かり：無
申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
※ 雨天などで中止の場合は、前日夜7時までにクラブ関東ブログに掲載。
ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
ぜひ、ご覧ください！！）
また、クラブ関東では「ノルディックウォーキングって楽しいね」
と言ってもらえるクラブを目指しています。
私たちと一緒にノルディックウォーキングの普及促進活動を
行ないたい方のご加入をお待ちしております。
【100まで歩くノルディックウォーキング教室】 ― Class ZERO（初心者向）―
◇講習内容 ： ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。
運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。
ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。
(体力がついたらClass1へステップアップ)
◇対象者 ： 歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方
＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。
◇開催日 ： 2025年 11月4日（火 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： 8：50
◇講習時間 ： 9：00～10：30
◇受講費用 ： ￥1,500（保険費用込） レンタル初回無料（要予約） 2回目以降￥600
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 11月2日（日曜日）18:00まで
◇申込方法 ： メールで参加希望日と、お名前をご連絡ください。後日スクールの詳細をご返信いたします。
お申込みいただいた翌々日までに返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、
その場合はお電話での確認をお願い致します。（お電話は出ることができない時があります）
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。
荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。
◇おしらせ ： 全てのクラスを投稿していません。
その他の日程・クラスはHP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： グラン ティエラ ウォーキングスクール
Mail ： gran.tierra.25@gmail.com
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
TEL ： 070-5438-6246（緊急用）
長く続いた猛暑でお疲れのカラダとココロをリセットする
【大人女子の遠足】シリーズ。
今回は、世界陸上でにぎわった国立競技場、
テレビではよく見る神宮外苑いちょう並木
をめぐり、迎賓館へ。
元バスガイドさんがいっしょに歩くので、
歴史など、ミニ知識をまなぶことができ、
来たことがない方はもちろん、何度も来たことがある方にも
「知らなかった～！！！」ということがいっぱいかも。
約４kmウォーキングし、迎賓館の見学。
3時間（迎賓館見学含む）もあっという間、きつくない遠足です。
運動不足の方、運動が苦手な方も、
5つ星インストラクターがリズムをつくり、
ラクラク歩けるように丁寧にお伝えします。
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【大人女子の遠足】神宮外苑ウォーキングと迎賓館見学
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【ノルディックウォーキング Class1-Tech】 – 初級者・中級者向 –
◇講習内容 ： 通常レッスンとは異なり、技術に重点を置いた指導内容になっています。
スポーツレベルの技術・フォームを、通常スクール（Class1）とは異なるアプローチから、
細かく動きの確認をしながら、反復練習するクラスです。
フォーム改善に行き詰っている方は、変化のきっかけになるかもしれません。
歩行時間が少ないクラスですので、歩くことを重視される方は【 Class 1 】にご参加ください。
◇開催日 ： 2025年 11月8日（土曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： 8：50
◇講習時間 ： 9：00～10：30
◇受講費用 ： ￥1,700 （保険費用込）レンタル初回無料（要予約） 2回目以降￥600
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 経験者のみ （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 11月5日（水曜日）18:00まで
◇申込方法 ： メールで参加希望日と、お名前をご連絡ください。
後日スクールの詳細をご返信いたします。お申込みいただいた翌々日までに返信しております。
返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、
その場合は緊急連絡用のお電話での確認をお願い致します。
（お電話は出ることができない時があります）
＊ 指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴・帽子・
飲料水・荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等
（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、
〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ： 全てのクラスを投稿していません。
その他の日程・クラスはHP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： グラン ティエラ ウォーキングスクール
Mail ： gran.tierra.25@gmail.com
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
TEL ： 070-5438-6246（緊急用）
はじめてみませんか、ポールを使って歩く健康法
【登山に！】
●効果的なポールワークが身につく
ポール推進力を活用することで、下半身の負担を軽減します。
●脚筋力のアップ
腕を大きく振ることで歩幅を広げ、脚力を強化します。
●心肺機能の強化
歩行ペースを上げることで、心肺機能も同時に強化します。
【エクササイズに！】
●シェイプアップに効果的
二の腕・太ももの引き締めに効果的です。
●歩行姿勢の改善
歩幅が広がり、背筋が伸びて姿勢が改善されます。
●年齢性別を問わず誰でもできる
腕の振り幅・歩行スピード・押す力の調節次第で
運動量を簡単にコントロールすることができます。
当日は、登山学校校長の田中ガイドも参加します。
個人の身体の特性に応じたポールの使い方、身体の動かし方も田中ガイドがアドバイスいたします。
開催日時：2025年11月08日（土）9:15~12:00（・受付9:00～ ・机上講座9:15~9:45 ・実技講座10:00~12:00）
定員 ：15名（先着順）
受講料 ：無料
持ち物 ：運動ができる服装、履きなれたシューズ、帽子（日よけ）、汗拭きタオル、飲み物、デイパック または リュックサック
主催 ：好日山荘幕張ベイパーク店
お申込み：TEL:080-9181-5961
イベント詳細
ストックをついてみよう！ノルディックウォーキング体験会 | 机上講座・開講スケジュール | 登山学校 | 登山・アウトドア用品の専門店【好日山荘】
ただのウォーキングじゃない！！
カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。
指導歴約12年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。
TV放映で話題になった最先端AI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、
身体の歪みを数値化、可視化します。猫背が気になる方、 なんとなく不調がある方、
運動不足が気になる方にも、まずはご自分の姿勢をチェックして、
適切な姿勢、動作を確認後、ウォーキングしてみませんか。
都会のまん中とは思えない空間でココロも晴れ晴れ。
運動ですっきりした後にお食事やショッピングも楽しめる日本橋開催。
充実した休日になることに間違いなし！
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！
猛暑のお疲れを取る意味でも、ほどよく動いてカラダをリセットできる
運動不足さん、運動苦手さんにも無理なくできるプログラムです。
屋外がさわやかな季節はあっという間に終わります。今こそ、姿勢を整えながら、
効率よく運動して健康長寿を意識する体験をしてみませんか？
日時： 11月8日（土曜日）13:00～14:00
会場： 隅田川テラス、浜町公園
（都営地下鉄新宿線浜町駅徒歩２分、人形町駅徒歩8分）
対象： 運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回５,000円。 講習費、レンタルポール、
姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、保険など含む。
担当： JNWA上級インストラクター 若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【アラフォー】衝撃の事実を知る姿勢評価付き美姿勢ウォーキング
【ノルディックウォーキング Class1】 -For Beginner- 初心者・初級者向
◇講習内容 ： スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。
正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。
運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。
ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、
さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。
（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。）
◇開催日 ： 2025年 11月9日（日 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： 8：50
◇講習時間 ： 9:00～11:00
◇受講費用 ： ￥1,900（保険費用込） レンタル初回無料（要予約）2回目以降￥600
◇開催場所 ： 【服部緑地】 大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 8名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 11月5日（水 曜日）18:00まで
◇申込方法 ： メールで参加希望日と、お名前をご連絡ください。
後日スクールの詳細をご返信いたします。
お申込みいただいた翌々日までに返信しております。
返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、
その場合は緊急連絡用のお電話での確認をお願い致します。
（お電話は出ることができない時があります）
＊ 指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。
荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、
〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ： 全てのクラスを投稿していません。
その他の日程・クラスはHP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： グラン ティエラ ウォーキングスクール
Mail ： gran.tierra.25@gmail.com
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
TEL ： 070-5438-6246（緊急用）
一つの山域をテーマにして、全体のコースや自然状況、おすすめのルートの歩き方、注意点や装備などそのルートの登り方について検討していきます。
月毎に登山技術をステップアップする内容ですので、登山を始めてみたいけれど何から始めてよいかわからなっかたり、ステップアップして高い山にも行ってみたいと思っている方などはぜひご参加ください.。
※ご参加には事前のお申し込みが必要です。会場の定員15名となります。
尚、今後の状況により内容や時間、開催方法等を変更させていただく場合がございます。
変更の際は改めてご案内させていただきます。
【開催時間】
20:00～21:00
【お申込み】
【連絡先】
無名山塾・こぐま自然クラブ
HP http://koguma.sun.bindcloud.jp/
【オンライン(Teams)開催予定】
1月28日(火) 高尾山稜・草戸山
2月12日(水) 丹沢・大山
3月18日(火) 奥多摩・高水三山
4月24日(木) 奥秩父・雲取山
5月20日(火) 八ヶ岳・硫黄岳～赤岳
6月17日(火) 中央アルプス・木曽駒ケ岳
9月9日(火) 南アルプス・北岳
10月21日(火) 北アルプス 立山
11月11日(火) 北アルプス 槍ヶ岳①
12月16日(火) 登山について何でも質問