【山に登るためのWork Shop】
○登山をはじめてみようと思う。
○登山を始めたけれどわからないことがある。
○登山はベテラン、いまさら聞けないことがある。
などなど、登山に対して大きな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
そんな疑問に私自身の今までの登山経験を元に計画、技術、考え方、あそび方などの疑問点をお答えし解決するワークショップです。
時間:18:30~19:50(予定)
参加費:無料
参加特典:キャラバンショップ割引券
お申し込み:要予約(大津までMail、TEL、FAX 等)
会場:(株)キャラバン 本社8 階 レセプションルーム
.東京都豊島区巣鴨1-25-7(巣鴨駅より徒歩3 分 )
※当日はキャラバンショップ巣鴨店(キャラバン本社ビル1階 TEL:03-3944-2426)で受付致します
主催:無名山塾・遠足倶楽部/こぐま自然クラブ/JMIA 日本登山インストタクターズ協会
協力:株式会社 キャラバン
【お申し込み・お問合せ先】
無名山塾・遠足倶楽部
担当:大津 洋介
連絡先:
TEL:090-8518-6076
FAX:03-6745-2673
MAIL:koguma123@gmail.com
HP:http://koguma.sun.bindcloud.jp/index.html
8月7日(火) 基本は歩くこと ~バテない歩き方と岩場を安全に越える~
9月21日(火)【日程変更】 地形図を広げてみよう! ~地図の種類と記号、コンパスの基礎~
10月9日(火) 山の食を考える ~行動食・予備食・非常食、そして水~
11月6日(火) 地形図を広げてみよう!パート2 ~地形と等高線の関係を考える~
12月4日(火) 雪のある白い世界へ ~雪山を歩いてみませんか~
[2019年] 1月8日(火) 地図を広げてみよう ~スマホのGPSを使う~
2月5日(火) 山でバテないために ~日頃のトレーニングを考える~
【ノルディックウォーキング Class1】 -For Beginner- 初級者向
◇開催日 : 2018年 9月22日(土 曜日) 雨天中止
◇集合時間 : AM8:20
◇講習時間 : AM8:30~AM10:30
◇受講費用 : ¥1,600 (講習費用+保険加入費+初回レンタルポール料込)
◇開催場所 : 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 (地下鉄御堂筋線直結)
◇申込定員 : 10名 (定員になり次第〆切)
◇募集〆切 : 9月19日(水 曜日)PM6:00まで
◇講習内容 : スポーツレベルでノルディックウォーキングの習得を目標とします。正しい姿勢を維持する、軽いエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。(体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください)
◇申込方法 : 下記店舗店頭-随時受付(ご来店特典有)。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 : 動きやすい服装(伸びない長ズボンは不可)、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等(必ず両手を開けてください)、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等(終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります)
◇注意事項 : 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ : その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 : ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00~PM7:00 月曜定休
TEL/FAX : 06-6170-7551
Mail : gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL : http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
歩く+コアトレ
「何か身体のためにやらなくては」と感じているなら、歩くことにプラスすることから始めてみませんか。室内レクチャーでポール活用の運動の意義や効果を理解し実技へと向かいます。運動指導経験豊富なインストラクターが分かりやすくガイドしていきますので、無理なく楽しく取り組むことができます。女性インストラクターがご一緒しますので女性のおひとり参加も安心です。歩きながらのコアトレーニングやってみませんか!。
【日 時】2018年9月22日(土)9:55~12:10(受付開始9:40)
【場 所】アネックスパル法円坂 http://zaidan.or.jp/access.html
【実 技】大阪城公園・難波宮跡
【参加費】2,000円(保険料、専用ポール貸出料など含む)
【申込み】専用アドレス nw.houenzaka@gmail.com 担当:やなぎ
件名に9月22日「初心者クラス」申込みとし「 ①氏名 ②電話番号 ③貸出ポールの有無 ④ひざ・腰痛などの有無」をご記載ください。
【注 意】スマートフォンよりお申込みの場合、上記専用アドレスを受信できるように設定をお願いします。
【対 象】一定速度(1kmを12分以内)で2km以上続けて歩くことができる方。高校生以上。
その他詳細:ホームページ http://wpole-hoenzaka.sun.bindcloud.jpへ
主催:予防医療フィットネス研究会大阪支部
山口市阿知須 阿知須地域交流センター
10時から12時
初心者対象の 体験講習会です。
参加費・ポール貸出 無料です
申し込み:山口市阿知須地域交流センター
TEL0836-65-2022
【ノルディックウォーキング Class2中上級】-Level Up Master1 Upper Body-
◇講習内容 :
経験者(中上級者)を対象に、さらに効果の高いフォームを身に付けます。
マスター1では、ノルディックウォーキングの特徴である腕や体幹を、正しく使う方法を身につけ、パーフェクトな歩き方を目指します。
お腹や腕のシェイプアップ、姿勢をよくするのに効果的なエクササイズを中心に、上半身の筋肉にアプローチするプログラムです。
ノルディックウォーキングがアクティブなスポーツであることを実感頂けます。
◇開催日 : 2017年 9月23日(日 曜日) 雨天中止
◇集合時間 : AM8:20
◇講習時間 : AM8:30~AM10:30
◇受講費用 : ¥1,800 (講習費用+保険加入費)レンタルポール料別途¥700
◇開催場所 : 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 (地下鉄御堂筋線直結)
◇申込定員 : 経験者のみ 8名 (定員になり次第〆切)
◇募集〆切 : 9月19日(水曜日)PM6:00まで
◇持物服装 : 動きやすい服装(伸びない長ズボンは不可)、履きなれた運動靴・帽子・
飲料水・荷物が入るリュック等(必ず両手を開けてください)。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等(終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります)
◇申込方法 : 下記店舗店頭-随時受付(ご来店割引有)。またはメール、お電話にてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
◇注意事項 : 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は、お申し込み手違いを防ぐため、申込み完了時にご連絡致します。
* トレーニング中心なので、運動が苦手な方はClass1を続けて受講してください。
* Class2-Master2では下半身を重点的に指導しています。
◇おしらせ : その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。
◇主催者 : ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00~PM7:00 月曜定休
TEL/FAX : 06-6170-7551
Mail : gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL : http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
開催時間 9月25日(火) 10時~12時
雨天中止(当日7時の判断で中止の場合のみ連絡します)
集合場所 服部緑地東中央広場
最寄駅 北大阪急行線・緑地公園駅下車 徒歩約5分
参加費 500円(レンタルポール 別途500円)
担当 大阪ノルディックウォーカーズ所属
JNWAインストラクター 前田紀博(080-9471-6404)
注意事項
荷物は両手があくリュック・ウエストポーチなど、履きなれた運動靴、手袋、熱中症予防対策、飲み物など
公園内に更衣する場所はありません。駅ロッカー等をご利用ください。
体調を充分に整えてご参加ください。
申込先 大阪ノルディックウォーカーズ
講習会お申込みフォーム(https://ws.formzu.net/fgen/S49538965/)
Eメール(annamama77@hotmail.com)
※受付の確認メールがお申込みから24時間たってもない場合は電話連絡をお願いします。
090-3722-3154(フクマス)まで
締切 講習会2日前まで
主催 大阪ノルディックウォーカーズ(http://nordicmama.jugem.jp/)
協力 株式会社キャラバン LEKI(https://www.caravan-web.com/nw/)
日本ポールウォーキング協会
NHK学園市川 『歩きながらの体幹トレーニング』1日特別講座
カルチャーです!!
2本のポールを活用して、心身調整(コンディショニング)!! 「シティスタイル」の最新フィットネスです。
10種類以上のフォームや練習方法をご紹介。ご自分の目的に合った運動スタイルを見出してみましょう。
「カラダのため」「適切なフォームのため」に、失敗しないポールの選び方もご案内します。
まずは、レンタルポールで体感してみましょう。
◆日 時 2018年9月26日(水) 10:00~12:00
◆会 場 NHK学園市川(JR市川駅 ザ・タワーズウエスト45階)。江戸川テラス、など
◆内 容 基礎テクニック実技、さまざまなフォーム紹介、室内レクチャー、など。
◆対 象 初心者(未経験者優先)。下記本講座受講を検討されている方。
◆特 記 フィットネス系の内容です。リハビリ系のプログラムとは異なります。
◆講 師 認定インストラクター。
◆参加費 ¥2,700 (レンタルポール代別途500円)
◆主 催 NHK学園・市川オープンスクール 047-325-8211
http://www.n-gaku.jp/lifelong-school/ichikawa/
==== 本講座 ==============
NHK学園市川 『歩きながらの体幹トレーニング』 3か月コース
バストアップ!!ヒップアップ!! 2本のポールを活用して、胸やお腹、背中やヒップなど体幹を深層部(インナーマッスル)から鍛え上げていく最新フィットネス!!
新進気鋭のNHK学園とカラダの専門家たちの予防医療フィットネスがコラボレーション。ファッション的で、アカデミックなカリキュラムができあがりました。
広々とした江戸川テラスで、緑豊かに、のびやかエクササイズ。10種類以上のステップワーク活用。全身をバランス良く整えられ、姿勢美人に。安全対策が施された街歩きも体感。躍動感、リズム感、スピード感も養っていきます。
東京湾や山並みも一望。ハイルーフでガラス張りの最上階スペースは開放的。大きなスクリーンを活用して解説される健康医療のレクチャー。身体の基本的な構造とともに、日常生活で起きやすい体調不全への対策など、「カラダのしくみ」についても本格的に学んでいきます。駅から直近の高層タワーはアクセスも快適!!非日常空間で、ファッショナブルに、こころとからだの調整をいかがでしょうか。
◆日 程 10月3日(水)、10月17日(水)、11月7日(水)、11月21日(水)、12月5日(水)、12月19日(水)。
◆時 間 10:00~12:00。
◆会 場 NHK学園市川(JR市川駅 ザ・タワーズウエスト45階)。江戸川テラス、など。
◆内 容 着実にステップアップしていくために各回テーマが組まれています。コンディショニング、室内
レクチャー、ビデオチェック、コース散策、など。
◆参加費 ¥16,200 (3か月分)。
◆問合せ NHK学園・市川オープンスクール 047-325-8211
◆参 照 https://sumidariverside.jimdo.com/カルチャー/
開催時間 9月29日(土) 6時30分~8時
※講習はありません。初心者の参加はご遠慮ください。
雨天中止 自己判断・連絡なし
集合場所 大阪城公園噴水前
最寄駅 JR森ノ宮・地下鉄森ノ宮(3B出口)
※大阪城公園駅ではありませんのでご注意ください。
参加費 500円(レンタルポール 別途500円)
注意事項
荷物は両手があくリュック・ウエストポーチなど、履きなれた運動靴、手袋、熱中症予防対策、飲み物など
公園内に更衣する場所はありません。駅ロッカー等をご利用ください。
体調を充分に整えてご参加ください。
申込先 大阪ノルディックウォーカーズ
講習会お申込みフォーム(https://ws.formzu.net/fgen/S49538965/)
Eメール(annamama77@hotmail.com)
※受付の確認メールがお申込みから24時間たってもない場合は電話連絡をお願いします。
090-3722-3154(フクマス)まで
締切 講習会2日前まで
主催 大阪ノルディックウォーカーズ(http://nordicmama.jugem.jp/)
協力 株式会社キャラバン LEKI(https://www.caravan-web.com/nw/)
日本ポールウォーキング協会
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中央区立総合スポーツセンター主催
シティスタイル!!「はじめからじっくり学ぶ」ノルディックウォーキング教室 事前説明会&体験会
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「ノルディックウォーキングとは、どのような運動?」「どのような効果が期待できる?」「どんなポールを使うの?」「何を準備すればいい?」「本講座の進行方法は?」などを紹介していきます。
本講座の受講を迷われている方にも、おすすめです。
◆日 時 2018年9月29日(土)9:30~10:45。
◆会 場 中央区立総合スポーツセンター。http://www.chuo-sports.jp/index.html
◆募 集 未経験者。10月6日からの教室受講予定の方。屋外にてグループエクササイズができる方。
◆対 象 2km以上継続して歩ける方。おおむね速度は1km12分。
◆特 記 フィットネス系プログラムのため、介護予防・リハビリ系とは異なります。
◆費 用 参加費不要。
◆申込み 中央区立総合スポーツセンター 指定管理者シンコースポーツ(株)
http://www.chuo-sports.jp/fleely.html
※定員24名に達し次第受付終了
★ノルディックウォーキング教室 3か月コース。
10月6日からスタート!!
東京・日本橋から「シティスタイル」フィットネスを発信!! 週末をさらに快適に。空高い、隅田川テラスでのエクササイズは開放的。スポーツ、ファッション、健康医療の専門家たちがプロデュース。10種類以上のステップワークと豊富なメニュー。最新版カリキュラムで効果的に心身調整。首都圏ならでは、アクセスの良さは快適。駅直近、シャワー完備の充実した施設。アフターも快適。
毎週土曜の午前中、非日常空間で、姿勢美人へ!!
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内容:秋山に向けての装備と、山小屋泊・テント泊山行への試み
講師:山岳ガイド 武川俊二氏
※内容は変更となる場合がございます
時間:午後6時30分~8時00分
会場:キャラバン本社8F
※1Fキャラバン巣鴨店にお越しいただき、机上講座受講の旨お伝えください
お申込み:キャラバン巣鴨店店頭又はお電話にてお申し込みください(当日参加可)
お申込み・お問合せ
キャラバン巣鴨店
TEL 03-3944-2426
【机上講習会年間スケジュール】
第1回 2018年5月16日 登山地図の扱い方
第2回 2018年6月6日 地図読みをしながら歩くとことは
第3回 2018年7月11日 山岳ガイドが普段背負っているバックパックの中身とは
第4回 2018年9月5日 山登りの基本、登山計画の組み立て方
第5回 2018年10月2日 登山装備の総点検
第6回 2018年11月7日 基礎から学ぶ雪山