山口ノルディックウオーキングクラブの 定例練習会です。
会員外の方のご参加もOKです。
参加申し込み
メールにて、経験の有無、ポール有・無を連絡ください
何か運動を始めようと考えている方、基本からしっかり学びたい方、お手伝いさせていただきます。
スポーツ、健康・医療、ファッション分野の専門家たちが創意工夫。１０種類以上のフォームや豊富なステップワークによる「体幹」トレーニング！！ 個々人の目的に適した技術を学べる講習会です！！
臨床系コンディショニングトレーナーたちが担当。カラダのしくみについても本格的に楽しく学べます。
女性の一人参加も安心。女性スタッフたちがごいっしょします。
アクセスのよい日本橋浜町。駅からすぐの近代的スポーツ施設。空高く、開放的な隅田川テラスで非日常を満喫！！気持ちも晴れ晴れ、すっきり心身調整。ファッショナブルに、シティスタイル・フィットネス！！まずはレンタルポール（無料）で、気軽に体感してみましょう！！
【日 時】２０１９年４月７日（日） ９：４５～１２：００
【会 場】隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター（日本橋浜町２－５９－１）http://www.chuo-sports.jp/、ほか。
【講 師】協会認定インストラクター、臨床医療系コンディショニングトレーナー、ほか。
【対 象】屋外にてグループエクササイズができる方。約２ｋｍ以上続けて一定速度（１ｋｍ12分以内くらい）で歩くことができる方。高校生以上。
【特 記】未経験者、優先。
フィットネスとしての運動目的のプログラムのため、介護予防、リハビリ系の内容ではありません。
【参加費】２，５００円（施設利用料、保険料など含む。）※専用ポールの貸出し無料。
【申込み】メールにて。件名に「４月７日参加申込み」とし、「 ①氏名 ②電話 ③参加クラス ④貸出用ポールの要・不要 ⑤経験の有・無 ⑥ヒザ痛・腰痛の有・無 」を明記。
受付専用アドレス nw.yoboiryo@gmail.com 担当：若鍋。
申込み受付４月５日（金）１８時締め切り。定員次第。
★ご案内
「お申込み受付完了」「準備物、集合会議室、雨天対策」などのご案内を必ず返信しております。
サーバートラブルなども一考されますので、３日以上、返信がない場合は、お手数ですが再度送信をお願いいたします。 また、携帯からの申込みの際は、ＰＣからの受信拒否設定の解除をお願いします。
★ご注意
スポーツセンター・協会などでは、「問合せ」「申込み」を一切受付けておりませんので、お気をつけください。
「お申込み」は受付時間記録等を残すためにも、「受付事務局専用アドレス」にて一本化対応とさせていただいております。
【詳 細】 日本橋・隅田川フィットネス講習会 https://sumidariverside.jimdo.com/
【主 催】 予防医療フィットネス研究会
日程：毎月第1日曜日 （雨天中止、その他中止の場合がありますので事前申込が必要です）
主催：Y’sヘルシーボディクラブ 担当：山田良二 協力：株式会社キャラバン
開催場所：戸田公園周辺（4km程度あるきます）
集合場所：戸田市上戸田3-4-2 Y’sヘルシーボディクラブ前
最寄駅：JR埼京線・戸田公園駅（駅より徒歩約１０分）
集合時間：午前９：３０ 所要時間：２時間程度（終了予定11：30）
参加費：￥５００（保険代込み） レンタルポール代：￥５００（ご持参の方は不要です）
服 装：ウォーキングや運動に適した服装（付近には着替えをする場所はございません）
携行品：水等の飲み物（必携）、タオル、サングラス、薄手の手袋、携帯電話等
☆携行品はウエストポーチやリュックにまとめてお持ちください。
☆体調を整えた上でご参加願います☆
お申込：開催前日の正午受付締切（必ず事前申込願います。詳細をご案内します）
お申込は下記の方法にて
FAX：048-442-5698 または Ｅメール：fitryamada77@gmail.com
☆ レンタルポールが必要な方は必ず申込時にお申し出下さい ☆
☆お申し込み時には必ず以下のことをお知らせ下さい☆
ご参加希望日・お名前（フリガナ）・連絡が取れる電話番号・年齢・性別
レンタルポール必要の有無・ご住所（郵便番号含む）・eメールアドレス
ノルディックウォーキングの経験（初めて/初心者/中級以上等）
山に登るためのWork Shop 2019
○登山をはじめたい
○登山を始めたけれどわからないことがある
○登山はベテラン、けれど、いまさら聞けないことがある
などなど、登山に対して疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。
そんな疑問に経験豊富な講師がこれまでの登山経験を元に計画、技術、考え方、あそび方などの
疑問点をお答えし解決するワークショップです。
【詳細】
日程：下部開催予定をご確認ください
時間：18：30～20：00（終了予定）
場所：(株)キャラバン 本社8階 レセプションルーム
（巣鴨駅より徒歩3分／東京都豊島区巣鴨1-25-7）
参加費：無料
お申し込み：要参加予約(下記連絡先、大津までMail、TEL、FAXにてお申込みください)
当日はキャラバン巣鴨店（キャラバン本社ビル1階）にて受け付けを行います。
TEL：03-3944-2426
HP：https://www.caravan-web.com/shoplist/sugamo/
ご参加の方にはキャラバンショップでご使用いただける割引券をプレゼントします。
＊日程・内容は変更の場合もあります。HP 等でご確認ください。
主催：無名山塾・遠足倶楽部／こぐま自然クラブ／JMIA 日本登山インストタクターズ協会
協力：株式会社 キャラバン
【連絡先】
こぐま自然クラブ 大津洋介
TEL 090-8518-6076
FAX 03-6745-2673
MAIL koguma123@gmail.com
HP：http://koguma.sun.bindcloud.jp/index.html
【開催予定】
1月8日(火) 地形図を広げてみよう −等高線と地形を見極める−
2月5日(火) 山でバテないために −トレーニングを考える−
3月5日(火) 登山の安全を考える −スマホGPS を使ってみよう−
4月9日(火) 登山の安全を考える −登山のヒヤリハット−
5月14日(火) 登山装備をチェックする −いざ 夏山へ−
6月11日(火) 登山の安全を考える −岩場やガレ場の通過とロープ結び方−
7月2日(火) 山の自然観察術 −高山植物をみよう−
8月6日(火) 登山の安全を考える −自然災害と危険⽣物−
9月10日(火) 地形図を広げてみよう −シミュレーション登山のすすめ−
10月8日(火) 登山の安全を考える −もしもピンチに追い込まれたら−
11月12日(火) 山の自然観察術 −山のオモシロ地形−
12月3日(火) 地形図を広げてみよう −あの山は？山座同定術−
【ノルディックウォーキング Class1】 -For Beginner- 初心者・初級者向
◇開催日 ： 2019年 4月10日（水 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：20
◇講習時間 ： AM8：30～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,600 初回レンタルポール無料 （保険加入費込）
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 4月6日（土 曜日）PM6:00まで
◇講習内容 ： スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持する、軽いエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ： 全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL/FAX ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
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中央区立総合スポーツセンター主催
シティスタイル！！「はじめからじっくり学ぶ」ノルディックウォーキング教室 事前説明会＆体験会
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★事前説明会＆体験会
「ノルディックウォーキングとは、どのような運動？」「どのような効果が期待できる？」「どんなポールを使うの？」「何を準備すればいい？」「本講座の進行方法は？」などを紹介していきます。
本講座の受講を迷われている方にも、おすすめです。まずは、レンタルポールで体感してみましょう。
◆日 時 ２０１９年４月１３日（土）９：３０～１０：４５。
◆会 場 中央区立総合スポーツセンター。http://www.chuo-sports.jp/index.html
◆募 集 未経験者。４月２０日からの教室受講予定の方。屋外にてグループエクササイズができる方。
◆対 象 ２ｋｍ以上継続して歩ける方。おおむね速度は１ｋｍ12分。
◆特 記 フィットネス系プログラムのため、介護予防・リハビリ系とは異なります。
◆費 用 参加費不要。
◆申込み 中央区立総合スポーツセンター 指定管理者シンコースポーツ（株）
http://www.chuo-sports.jp/fleely.html
※定員24名に達し次第受付終了
★ノルディックウォーキング教室 ３か月コース。
４月２０日からスタート！！
東京・日本橋から「シティスタイル」フィットネスを発信！！ 週末をさらに快適に。空高い、隅田川テラスでのエクササイズは開放的。スポーツ、ファッション、健康医療の専門家たちがプロデュース。１０種類以上のステップワークと豊富なメニュー。最新版カリキュラムで効果的に心身調整。都心ならでは、アクセスの良さは快適。駅直近、シャワー完備の充実した施設。アフターも快適。
毎週土曜の午前中、非日常空間で、姿勢美人へ！！
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山口市阿知須 阿知須地域交流センター
10時から12時
初心者対象の 体験講習会です。
参加費・ポール貸出 無料です
申し込み：山口市阿知須地域交流センター
ＴＥＬ0836-65-2022
【ノルディックウォーキング Class1】 -For Beginner- 初心者・初級者向
◇開催日 ： 2019年 4月14日（日 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：20
◇講習時間 ： AM8：30～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,600 初回レンタルポール無料 （保険加入費込）
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 4月10日（水曜日）PM6:00まで
◇講習内容 ： スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持する、軽いエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ： 全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL/FAX ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
開放的な隅田川テラスで、体幹コンディショニング！！
スポーツ、健康・医療、ファッション分野の専門家たちによって創作されたプログラムを活用。
機能解剖に基づき、効果を引き出すシンプル動作やグループセッションによる反復補正。
「初心者クラス」受講後に楽しくステップアップ！！
・日時 2019年4月14日（日）9:45～12:00。
・会場 隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター（日本橋浜町2-59-1）。
・対象 本講習会「初心者クラス」を受講された方。
※「初心者クラス」開催は、4月7日（日）、4月21日（日）。
・詳細 ホームページ「日本橋・隅田川フィットネス講習会」 https://sumidariverside.jimdo.com/
・申込＆問合せ メールにて。 nw.yoboiryo@gmail.com 若鍋
・主催 予防医療フィットネス研究会
【100歳まで歩くノルディックウォーキング教室】 ― Class ZERO（初心者向）―
◇講習内容 ： ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。(上達した人はClass1へステップアップできます)
◇対象者 ： 休みながらでも、補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方
◇開催日 ： 2019年 4月17日（水 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：50
◇講習時間 ： AM9：00～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,200 （保険加入費+初回レンタルポール料込）
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 4月14日（日曜日）PM6:00まで
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。
メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。
◇おしらせ ： その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/