主 催 (株)キャラバン たのしむ会
集合場所 大阪城公園（森ノ宮駅側） 噴水前ベンチ
開始時間 午前１０時００分（９時４５分集合）
終了時間 午前１１時３０分頃
参 加 費 １０００円（レンタルポール代込・保険代込）
※ LEKIノルディックウォーキング専用ポールをご持参の方は５００円割引いたします。
※ レンタルポールのご利用の方は事前のお申込みが必要です。
申込み必要（開催日前々日午前中まで）
※変更の場合がありますので必ずお申し込みください。詳細をご連絡いたします。
ポールの装着方法⇒ウォーミングアップ → ポールの使い方 → 大阪城公園内をノルディックウォーキング → クールダウン
（約１時間３０分ほどの内容となります。）
＜お申込み方法＞
① 申込フォーム https://www.caravan-web.com/nw/report_top/#osaka
② Eメール：メールアドレス：nfw@@caravan-nature.co.jp（＠を１つ削除しメールをお送りください。）宛てにお送りください。
③ FAXでの申込 ⇒０６－６３３８－３５６４（必要事項を明記下さい。）
④ お電話での申込⇒０６－６３３８－３５５７（ノルディックウォーキング参加の旨お申しください。）
※Eメール・FAXでのお申込は以下「必要事項」をご記入のうえお申込ください。
お名前 ：
電話番号 ：
年齢 ：
性別 ：
郵便番号 ：
住所 ：
参加日 ：
レンタルポール必要・不必要
メールアドレス ：
【ご注意ください】メールアドレスが携帯電話の方はパソコンからのメール（@caravan-nature.co.jp）が受信できるように設定を
お願いいたします。
最寄駅
・ＪＲ環状線「森ノ宮」駅
・大阪市営地下鉄中央線・長堀鶴見緑地線「森ノ宮」駅
※ 地下鉄は「３-Ｂ」出口から出ると近くです。
お申込み後、集合場所などの詳細をお知らせいたします。
５日以上返信が届かない場合はその旨ご連絡ください。
雨の場合は中止とさせていただきます。
（ご記入頂いた個人情報については、当日の保険加入のために使用しております。あらかじめご了承ください。）
お問合せ先 ０６－６３３８－３５５７ (株式会社 キャラバン）
担当 阪上（さかうえ）
◇杉並ポール歩きの会◇ ご案内
秋の代々木公園を満喫しましょう！
＊日時 2018年１１月３日（土）
＊集合場所・・公園の原宿門、門の手前の右手半円形の広場（JR山手線原宿駅・表参道口から約230m）
＊集合時刻 9:45集合
(受け付けは9:30から)
＊解散 12:45頃、隣接のオリンピック記念青少年センター中庭にて
（小田急線参宮橋駅まで約400m）
＊昼食会 青少年センター内のレストランで開催予定（任意）
◎コース
原宿門から園内を回遊し、参宮橋門を出て、オリンピック記念青少年センターに向かいます。
◎組分け 主としてペースを基準とします。
１．ハイペース・ロングクラス（行程7-8km）
◇速いペースで歩きます[時速6km以上]
２．ハイペース・セミロングクラス（行程6km前後）◇速いペースで歩きます[時速6km以上]
３．ミドルペースクラス（行程4-5km）
◇標準ペースで歩きます[時速4km程度]
４．ベーシッククラス（行程3km前後）
◇未経験の方、または、基礎から学びたい方
◇自力で通常歩行ができるがペースの遅い方※どの組も後方押し出し、前方着地いずれの方法もOKです。
詳しくはこちらをご覧下さい。→ http://nordic-walking.jp/event/2018/11/03/11-3–/
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予防医療フィットネス研究会 主催
シティスタイル！！「日本橋・隅田川フィットネス講習会」初心者向けクラス
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何か運動を始めようと考えている方、基本からしっかり学びたい方、お手伝いさせていただきます。
スポーツ、健康・医療、ファッション分野の専門家たちが創意工夫。１０種類以上のフォームや豊富なステップワークによる「体幹」トレーニング！！ 個々人の目的に適した技術を学べる講習会です！！
臨床系コンディショニングトレーナーたちが担当。カラダのしくみについても本格的に楽しく学べます。
女性の一人参加も安心。女性スタッフたちがごいっしょします。
アクセスのよい日本橋浜町。駅からすぐの近代的スポーツ施設。空高く、開放的な隅田川テラスで非日常を満喫！！気持ちも晴れ晴れ、すっきり心身調整。ファッショナブルに、シティスタイル・フィットネス！！まずはレンタルポールで、気軽に体感してみましょう！！
【日 時】２０１８年１１月４日（日） ９：４５～１２：００
【会 場】隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター（日本橋浜町２－５９－１）http://www.chuo-sports.jp/、ほか。
【講 師】協会認定インストラクター、臨床医療系コンディショニングトレーナー、ほか。
【対 象】屋外にてグループエクササイズができる方。約２ｋｍ以上続けて一定速度（１ｋｍ12分以内くらい）で歩くことができる方。高校生以上。
【特 記】未経験者、優先。
フィットネスとしての運動目的のプログラムのため、介護予防、リハビリ系の内容ではありません。
【参加費】２，５００円（施設利用料、保険料など含む。）※専用ポールの貸出し無料。
【申込み】メールにて。件名に「１１月４日参加申込み」とし、「 ①氏名 ②電話 ③参加クラス ④貸出用ポールの要・不要 ⑤経験の有・無 ⑥ヒザ痛・腰痛の有・無 」を明記。
受付専用アドレス nw.yoboiryo@gmail.com 担当：若鍋。
申込み受付１１月２日（金）１８時締め切り。定員次第。
★ご案内
「お申込み受付完了」「準備物、集合会議室、雨天対策」などのご案内を必ず返信しております。
サーバートラブルなども一考されますので、３日以上、返信がない場合は、お手数ですが再度送信をお願いいたします。 また、携帯からの申込みの際は、ＰＣからの受信拒否設定の解除をお願いします。
★ご注意
協会やスポーツセンターなどでは、「問合せ」「申込み」を一切受付けておりませんので、お気をつけください。
「お申込み」は受付時間記録等を残すためにも、「受付事務局専用アドレス」にて一本化対応とさせていただいております。
【詳 細】 日本橋・隅田川フィットネス講習会 https://sumidariverside.jimdo.com/
【主 催】 予防医療フィットネス研究会
日時 １１月１３日（火） 10：00-12：00（受付 9：45） 雨天中止
場所 夙川河川敷緑地
集合場所 阪急夙川駅改札出口（北出口）
参加費 300円（傷害保険代含む）
レンタルポール必要な方別途500円
参加対象 20歳以上の方
持ち物 飲料水・タオル・帽子・両手が使えるバッグ（リュックなど）
定員 20名（定員になり次第締め切りとなります。）
参加申し込みの際は以下内容をお伝えください。
住所・氏名・年齢・性別・携帯電話番号・レンタルポールの有無
（申込みは１週間前までにお願いします）
申込み・問い合わせ先
赤玉スポーツ 担当：宇田恵子
TEL 078-801-6101 携帯 090-4278-0295
FAX 078-801-6450
開催時間 11月7日（水） 9時45分～11時45分
雨天中止（当日7時の判断で中止の場合のみ連絡します）
集合場所 大阪城公園噴水前
最寄駅 JR森ノ宮・地下鉄森ノ宮（3B出口）
※大阪城公園駅ではありませんのでご注意ください。
参加費 500円（レンタルポール 別途500円）
注意事項
荷物は両手があくリュック・ウエストポーチなど、履きなれた運動靴、手袋、熱中症予防対策、飲み物など
公園内に更衣する場所はありません。駅ロッカー等をご利用ください。
体調を充分に整えてご参加ください。
申込先 大阪ノルディックウォーカーズ
講習会お申込みフォーム（https://ws.formzu.net/fgen/S49538965/）
Eメール（annamama77@hotｍail.com）
※受付の確認メールがお申込みから24時間たってもない場合は電話連絡をお願いします。
090-3722-3154（フクマス）まで
締切 講習会2日前まで
主催 大阪ノルディックウォーカーズ（http://nordicmama.jugem.jp/）
協力 株式会社キャラバン LEKI（https://www.caravan-web.com/nw/）
日本ポールウォーキング協会
開催時間 11月9日（金） 19時～20時30分
雨天中止（当日17時の判断で中止の場合のみ連絡します）
集合場所 大阪城公園噴水 スターバックス前
最寄駅 JR森ノ宮・地下鉄森ノ宮（3B出口）
※大阪城公園駅ではありませんのでご注意ください。
参加費 500円（レンタルポール 別途500円）
※必ずライトをご持参ください。
注意事項
荷物は両手があくリュック・ウエストポーチなど、履きなれた運動靴、手袋、熱中症・防寒予防対策、飲み物など
公園内に更衣する場所はありません。駅ロッカー等をご利用ください。
体調を充分に整えてご参加ください。
申込先 大阪ノルディックウォーカーズ
講習会お申込みフォーム（https://ws.formzu.net/fgen/S49538965/）
Eメール（annamama77@hotｍail.com）
※受付の確認メールがお申込みから24時間たってもない場合は電話連絡をお願いします。
090-3722-3154（フクマス）まで
締切 講習会2日前まで
主催 大阪ノルディックウォーカーズ（http://nordicmama.jugem.jp/）
協力 株式会社キャラバン LEKI（https://www.caravan-web.com/nw/）
日本ポールウォーキング協会
山口市阿知須 阿知須地域交流センター
10時から12時
初心者対象の 体験講習会です。
参加費・ポール貸出 無料です
申し込み：山口市阿知須地域交流センター
ＴＥＬ0836-65-2022
開催時間 11月13日（火） 10時～12時
雨天中止（当日7時の判断で中止の場合のみ連絡します）
集合場所 服部緑地東中央広場
最寄駅 北大阪急行線・緑地公園駅下車 徒歩約5分
参加費 500円（レンタルポール 別途500円）
担当 大阪ノルディックウォーカーズ所属
ＪＮＷＡインストラクター 前田紀博（080-9471-6404）
注意事項
荷物は両手があくリュック・ウエストポーチなど、履きなれた運動靴、手袋、熱中症予防対策、飲み物など
公園内に更衣する場所はありません。駅ロッカー等をご利用ください。
体調を充分に整えてご参加ください。
申込先 大阪ノルディックウォーカーズ
講習会お申込みフォーム（https://ws.formzu.net/fgen/S49538965/）
Eメール（annamama77@hotｍail.com）
※受付の確認メールがお申込みから24時間たってもない場合は電話連絡をお願いします。
090-3722-3154（フクマス）まで
締切 講習会2日前まで
主催 大阪ノルディックウォーカーズ（http://nordicmama.jugem.jp/）
協力 株式会社キャラバン LEKI（https://www.caravan-web.com/nw/）
日本ポールウォーキング協会
ノルディックウォーキングクラブ関東主催
・初心者向け『初心者体験会』
・経験者向け『とにかく歩きたい』
クラブ関東では、初心者向け、経験者向けの２つ
のコースを開催しております。
これからノルディックウォーキングを始めてみたい方や
まずは基本のフォームをしっかり身につけたい方には、
初心者向け『初心者体験会』をお勧めします。
すでにノルディックウォーキングを経験されている方
で少し長い距離を歩いてみたい方には、経験者向け
『とにかく歩きたい』をお勧めします。
また、ノルディックウォーキングは、全身の筋肉の約９０％
を使用しますので、下半身だけでなく、上半身にもバランス
良く筋肉をつけることが可能です。
ぜひ、ノルディックウォーキングをして、健康的なカラダ
作りをしてみませんか。
日時：１１月１７日（土）９時３０分～１２時
集合場所：深川スポーツセンター ２階第４研修室
所在地 〒135-0044
東京都江東区越中島1-2-18
TEL 03-3820-5881
交通機関
東京メトロ東西線／都営地下鉄大江戸線
「門前仲町駅(4番出口)」 徒歩5分
JR京葉線「越中島駅(1番出口)」 徒歩2分
都営バス 門33 門19 海01 「越中島」 徒歩1分
歩くコース：隅田川テラス周辺（約５キロ程度）
参加費：500円（施設使用料、傷害保険料を含む。）
レンタルポール：有
※初心者の方で、レンタルポールが必要な場合は、申込み
メールに「レンタルポール希望」と明記のうえ、お申し
出ください。（レンタルポール代別途５００円）
ただし、数に限りがありますのでご了承ください。
荷物預かり：貴重品を除き集会室に置くことができます。
申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
希望するコース
①初心者体験会
②とにかく歩きたい
を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
info.nwck@gmail.com
雨天などで中止の場合は、前日夜7時までにクラブ関東ブログに掲載。
ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
ぜひ、ご覧ください！！）
http://nwck.blog.fc2.com/
ノルディックウォーキング初心者体験会（日比谷公園）
主 催 （株）キャラバン たのしむ会
集合場所 日比谷公園・健康広場
※※この体験会は、初めてノルディックウォーキングを体験される方、ポールを買ったが使い方が良く分からない方など、初心者を対象とした体験会となります※※
★★★集合場所にご注意ねがいます★★★
開始時間 １０時（９時４５分集合）
終了時間 １２時００分頃
参加費 １，０００円（保険代込／レンタルポール代込）
※LEKIノルディックウォーキング専用ポールをご持参の方は500円割引いたします
※レンタルポールのご利用は事前のお申し込みが必要です
申込み必要、前日の正午（12時）まで
※変更の場合がありますので必ずお申し込みください。詳細をご連絡いたします。
ポールの付け方・調節→ウォーミングアップ→ポールの使い方→日比谷公園内をノルディックウォーキング→クールダウン 約1時間半のレクチャーです。
＜お申込み＞
※お申込方法：
①申し込みフォーム：https://www.caravan-web.com/nw/taikenkai/
②メール：、メールアドレス：nfw@@caravan-nature.co.jp（＠を１つ削除しメールをお送りください。）宛てにお送りください。
③ＦＡＸ：０３－３９４４－６５４０
④お電話：０３－３９４４－２３３１（ノルディックウォーキングご参加の旨お申しください。）
※メール・FAXの場合は下記の必要事項をお書のうえお申込ください。
お名前：
電話番号：
生年月日：
性別：
郵便番号：
住所：
参加日：
レンタルポール必要・不要：
メールアドレス：
今までに参加したことがある・はじめて参加する。
【ご注意】メールアドレスが携帯電話の方はパソコンからのメール（@caravan-nature.co.jp）が受信できるように設定をお願いいたします。
お申込み後、集合場所などの詳細をお知らせいたします。５日以上返信が届かない場合はその旨ご連絡ください。
雨の場合は中止とさせていただきます。
（ご記入頂いた個人情報については、当日の保険加入のために使用しております。あらかじめご了承ください。）
お問合せ TEL 03-3944-2331（株式会社 キャラバン）
担当 伊藤・梶浦・岡田