◇講習内容 ：
スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。
正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。
運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。
ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。
（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。）
◇開催日 ： 2025年 9月14日（日 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：20
◇講習時間 ： AM8：30～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,900（保険費用込） レンタル￥600（初回無料）
◇開催場所 ： 【服部緑地】 大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 8名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 9月10日（水 曜日）PM6:00まで
◇申込方法 ： メールで参加希望日と、お名前をご連絡ください。後日スクールの詳細をご返信いたします。
お申込みいただいた2日以内に返信しております。
返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、その場合はお電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。
帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ： 全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスはHP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： グラン ティエラ ウォーキングスクール
Mail ： gran.tierra.25@gmail.com
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
TEL ： 070-5438-6246（緊急用）
◇講習内容 ：
ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。
運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。
ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。
(体力がついたらClass1へステップアップ)
◇対象者 ： 歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方
＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。
◇開催日 ： 2025年 9月15日（月曜祝日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：50
◇講習時間 ： AM8:30～AM10:00
◇受講費用 ： ￥1,500（保険費用込） レンタル￥600（初回無料）要予約
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 9月10日（水曜日）PM6:00まで
◇申込方法 ： メールで参加希望日と、お名前をご連絡ください。後日スクールの詳細をご返信いたします。
お申込みいただいた翌々日までに返信しております。
返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、その場合はお電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。
帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。
◇おしらせ ： 全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスはHP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： グラン ティエラ ウォーキングスクール
Mail ： gran.tierra.25@gmail.com
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
TEL ： 070-5438-6246（緊急用）
【9月20日（土） 】武川ガイドと行く お手軽登山
第3回 ～達磨山＆金冠山～
雄大な富士眺望と一等三角点が置かれる金冠山、両山ともに西伊豆を代表する名峰です。
相模湾と駿河湾を左右に、富士を正面に眺めながら、のびやかな稜線歩きが楽しめます。
キャラバンスタッフも同行しますので、道具についての疑問も気軽に相談できます。
東京駅前8:00発〈貸切バス〉〈東名高速・伊豆中央道〉修善寺＝西伊豆スカイライン＝達磨山南側直下(870m)…達磨山(982m)…展望の尾根歩き…戸田峠(720m)…金冠山(816m／一等三角点)…広くてなだらかな尾根道を下る…達磨山キャンプ場(630m)＝沼津〈東名高速〉東京17:30着
（歩程＝約2時間）
◇講習内容 ：
アグレッシブスタイルのフォームを通常スクールとは違うアプローチで指導します。
歩行時間を減らし、腕の使い方、蹴り足での加速、など上下半身の動きを確認しながら、
反復練習するクラスです。フォーム改善に行き詰っている方は、変化のきっかけになるかもしれません。
◇開催日 ： 2025年 9月21日（日曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM 8:20
◇講習時間 ： AM 8:30～AM10:00
◇受講費用 ： ￥1,700 （保険費用込）レンタルポール料￥500
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 経験者のみ （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 9月17日（水曜日）PM6:00まで
◇申込方法 ： メールで参加希望日と、お名前をご連絡ください。後日スクールの詳細をご返信いたします。
お申込みいただいた翌々日までに返信しております。返信が無い場合、
届いていない可能性がありますので、その場合はお電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴・帽子・
飲料水・荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ： その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。
◇主催者 ： グラン ティエラ ウォーキングスクール
Mail ： gran.tierra.25@gmail.com
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
TEL ： 070-5438-6246（緊急用）
◇講習内容 ：
スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。
正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。
運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。
ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。
（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。）
◇開催日 ： 2025年 9月23日（火曜祝日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：20
◇講習時間 ： AM8：30～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,900（保険費用込） レンタル￥600（初回無料）
◇開催場所 ： 【服部緑地】 大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 8名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 9/17日（水曜日）PM6:00まで
◇申込方法 ： メールで参加希望日と、お名前をご連絡ください。後日スクールの詳細をご返信いたします。
お申込みいただいた翌々日までに返信しております。返信が無い場合、
届いていない可能性がありますので、その場合は緊急連絡用のお電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。
荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ： 全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスはHP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： グラン ティエラ ウォーキングスクール
Mail ： gran.tierra.25@gmail.com
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
TEL ： 070-5438-6246（緊急用）
2025年 9月 27日(土)
第3回_キャラバン机上講座 秋の山コース紹介、地図を見ながら考えよう
お申込み：下記お申込みフォーム、キャラバンショップ巣鴨店の店頭または、お電話にてお申込みください。
※お申込みは机上講座の前々日（2日前）まで受付しております。
≪お申込みフォームはこちら≫
最低催行人数：5名
お申込み・お問い合わせ
キャラバンショップ巣鴨店
TEL 03-3944-2426
【2025年度_キャラバン 机上講座日程】
2025年 5月 17日(土) 第1回：登山靴選び、あなたならどうする？
2025年 6月 21日(土) 第2回：楽しい登山計画の立案、計画書と登山届の重要性
2025年 9月 27日(土) 第3回：秋の山コース紹介、地図を見ながら考えよう
2025年 10月 18日(土) 第4回：山を楽しむためには『食』も大事、食料と装備を整える
2025年 11月 22日(土) 第5回：山を楽しむため、リスク評価を考える
今回のお出かけ企画は、１２月６日開催予定のクリスマスチャリティ
NWの下見会を兼ねて行いますので、ご了承願います。
日時：１０月４日（土）９時３０分～１２時終了予定
集合場所：中央区立はとば公園集合 ９：３０集合
〒104-0045 東京都中央区築地6丁目19-24
築地駅1出口から徒歩約6分
歩くコース：はとば公園～南高橋～永代橋～越中島～相生橋
～佃島～勝鬨橋～はとば公園
約６キロのコース
参加費：500円（傷害保険料を含む。）
レンタルポール：無
荷物預かり：無
申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
雨天などで中止の場合は、前日夜7時までにクラブ関東ブログに掲載。
ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
ぜひ、ご覧ください！！）
また、クラブ関東では「ノルディックウォーキングって楽しいね」
と言ってもらえるクラブを目指しています。
私たちと一緒にノルディックウォーキングの普及促進活動を
行ないたい方のご加入をお待ちしております。
美しい自然の中、爽やかな潮風を感じながら、ノルディックウォーキングを体験してみませんか。
今年度で14回目となるノルディックウォーキングフォーラム。
今回も、山口県防府市出身フリーアナウンサー原田かおり氏に司会進行していただきます！
午前中はノルディックウォーキング未経験の方や始めたばかりの方向けの基本コース、
経験豊富な方向けのレベルアップコースそれぞれのコースに合わせ、
日本ノルディックウォーキング協会の畑顕治氏（同協会マスタートレーナー、みんなの体育代表）、
山本陸記氏（同協会マスタートレーナー、地元山口市在住）が、分かりやすく、歩き方を伝授。
昼食は地元名産のくりまさるが入ったカレーを食べ、
午後からは、原田かおり氏、畑顕治氏、山本陸記氏による、トークショーを実施します。
ノルディックウォーキングは、両手に持った専用ポールを積極的に活用することで、
上半身の筋肉を使い通常のウォーキングに比べると、カロリー燃焼効率が30％～40％アップします。
姿勢改善効果もあり女性には嬉しい、ヒップアップ、二の腕の引き締めも期待できます。
すべての人が、いつまでも健康で潤いのある人生を送るために、人と自然が共生するきらら浜で、
人と人が生き生きと交流を深めながら、「ノルディックウォーキング」と「健康」について考えるフォーラムです。
開催日時：
2025年10月4日（土）10：00～14：00（受付9：30～）
※ 雨天決行（荒天中止）
大会構成
（1）受付（9時30分から10時00分）
（2）開会行事（10時00分から10時15分）
（3）ウォーミングアップ（10時15分から10時30分）
（4）ノルディックウォーキング体験講習会（10時30分から12時00分）
初心者基本コースと経験者レベルアップコースどちらかご希望の参加コースを参加申込書に記載してください。
ポールの無料貸し出しもいたします。参加申込書のポールレンタルの項目に記載をお願いします。
（5）記念撮影・休憩（12時15分から12時30分）
（6）交流会（12時30分から13時15分）
昼食 きらら浜の美しい自然の中で阿知須のかぼちゃ「くりまさる」を使ったカレーを堪能しながら交流を深めましょう。
（7）トークショー（13時15分から14時00分）
お申込み方法等は以下URLにてご確認ください。
https://www.city.yamaguchi.lg.jp/soshiki/135/161549.html
ただのウォーキングじゃない！！
カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。
指導歴約12年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。
TV放映で話題になった最先端AI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、
身体の歪みを数値化、可視化します。
猫背が気になる方、 なんとなく不調がある方、運動不足が気になる方にも、
まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な姿勢、動作を確認後、ウォーキングしてみませんか。
都会のまん中とは思えない空間でココロも晴れ晴れ。
運動ですっきりした後にお食事やショッピングも楽しめる日本橋開催。
充実した休日になることに間違いなし！
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！
猛暑のお疲れを取る意味でも、ほどよく動いてカラダをリセットできる
運動不足さん、運動苦手さんにも無理なくできるプログラムです。
屋外がさわやかな季節はあっという間に終わります。今こそ、姿勢を整えながら、
効率よく運動して健康長寿を意識する体験をしてみませんか？
日時： 10月11日、18日、25日、11月8日（全土曜日）13:00～14:00
会場： 隅田川テラス、浜町公園
（都営地下鉄新宿線浜町駅徒歩２分、人形町駅徒歩8分）
対象： 運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回５,000円。 講習費、レンタルポール、
姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、保険など含む。
担当： JNWA上級インストラクター 若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【アラフォー】衝撃の事実を知る姿勢評価付き美姿勢ウォーキング
【ノルディックウォーキング Class1】 -For Beginner- 初心者・初級者向
◇講習内容 ： スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。
正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。
運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。
ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、
さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。
（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。）
◇開催日 ： 2025年 10月13日（月曜 祝日） 雨天中止
◇集合時間 ： 8：20
◇講習時間 ： 8：30～10：30
◇受講費用 ： ￥1,900（保険費用込） レンタル初回無料（要予約）2回目以降￥600
◇開催場所 ： 【服部緑地】 大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 8名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 10月8日（水曜日）18:00まで
◇申込方法 ： メールで参加希望日と、お名前をご連絡ください。後日スクールの詳細をご返信いたします。
お申込みいただいた翌々日までに返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、
その場合は緊急連絡用のお電話での確認をお願い致します。（お電話は出ることができない時があります）
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。
帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ： 全てのクラスを投稿していません。
その他の日程・クラスはHP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： グラン ティエラ ウォーキングスクール
Mail ： gran.tierra.25@gmail.com
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
TEL ： 070-5438-6246（緊急用）