【ノルディックウォーキング Class1】 -For Beginner- 初級者向
◇開催日 ： 2018年 9月22日（土 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：20
◇講習時間 ： AM8：30～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,600 （講習費用+保険加入費+初回レンタルポール料込）
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 10名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 9月19日（水 曜日）PM6:00まで
◇講習内容 ： スポーツレベルでノルディックウォーキングの習得を目標とします。正しい姿勢を維持する、軽いエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、10分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。上達すれば、Class2(中上級クラス)にレベルUPできます。（体力に自信のない方はClass Zeroからご参加ください）
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。
◇おしらせ ： その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL/FAX ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
歩く＋コアトレ
「何か身体のためにやらなくては」と感じているなら、歩くことにプラスすることから始めてみませんか。室内レクチャーでポール活用の運動の意義や効果を理解し実技へと向かいます。運動指導経験豊富なインストラクターが分かりやすくガイドしていきますので、無理なく楽しく取り組むことができます。女性インストラクターがご一緒しますので女性のおひとり参加も安心です。歩きながらのコアトレーニングやってみませんか！。
【日 時】２０１８年９月２２日（土）９：５５～１２：１０（受付開始９：４０）
【場 所】アネックスパル法円坂 http://zaidan.or.jp/access.html
【実 技】大阪城公園・難波宮跡
【参加費】2,000円（保険料、専用ポール貸出料など含む）
【申込み】専用アドレス nw.houenzaka@gmail.com 担当：やなぎ
件名に９月２２日「初心者クラス」申込みとし「 ①氏名 ②電話番号 ③貸出ポールの有無 ④ひざ・腰痛などの有無」をご記載ください。
【注 意】スマートフォンよりお申込みの場合、上記専用アドレスを受信できるように設定をお願いします。
【対 象】一定速度（1kmを12分以内）で2km以上続けて歩くことができる方。高校生以上。
その他詳細：ホームページ http://wpole-hoenzaka.sun.bindcloud.jpへ
主催：予防医療フィットネス研究会大阪支部
山口市阿知須 阿知須地域交流センター
10時から12時
初心者対象の 体験講習会です。
参加費・ポール貸出 無料です
申し込み：山口市阿知須地域交流センター
ＴＥＬ0836-65-2022
【ノルディックウォーキング Class2中上級】-Level Up Master1 Upper Body-
◇講習内容 ：
経験者（中上級者）を対象に、さらに効果の高いフォームを身に付けます。
マスター1では、ノルディックウォーキングの特徴である腕や体幹を、正しく使う方法を身につけ、パーフェクトな歩き方を目指します。
お腹や腕のシェイプアップ、姿勢をよくするのに効果的なエクササイズを中心に、上半身の筋肉にアプローチするプログラムです。
ノルディックウォーキングがアクティブなスポーツであることを実感頂けます。
◇開催日 ： 2017年 9月23日（日 曜日） 雨天中止
◇集合時間 ： AM8：20
◇講習時間 ： AM8：30～AM10：30
◇受講費用 ： ￥1,800 （講習費用+保険加入費）レンタルポール料別途￥700
◇開催場所 ： 【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分 （地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員 ： 経験者のみ 8名 （定員になり次第〆切）
◇募集〆切 ： 9月19日（水曜日）PM6:00まで
◇持物服装 ： 動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴・帽子・
飲料水・荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）
◇申込方法 ： 下記店舗店頭－随時受付（ご来店割引有）。またはメール、お電話にてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
◇注意事項 ： 天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は、お申し込み手違いを防ぐため、申込み完了時にご連絡致します。
＊ トレーニング中心なので、運動が苦手な方はClass1を続けて受講してください。
＊ Class2-Master2では下半身を重点的に指導しています。
◇おしらせ ： その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。
◇主催者 ： ハイキングサポートショップ グラン ティエラ
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町5-14-8 1F
AM11:00～PM7:00 月曜定休
TEL/FAX ： 06-6170-7551
Mail ： gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ： http://gran-tierra.blue.mepage.jp/
開催時間 9月25日（火） 10時～12時
雨天中止（当日7時の判断で中止の場合のみ連絡します）
集合場所 服部緑地東中央広場
最寄駅 北大阪急行線・緑地公園駅下車 徒歩約5分
参加費 500円（レンタルポール 別途500円）
担当 大阪ノルディックウォーカーズ所属
ＪＮＷＡインストラクター 前田紀博（080-9471-6404）
注意事項
荷物は両手があくリュック・ウエストポーチなど、履きなれた運動靴、手袋、熱中症予防対策、飲み物など
公園内に更衣する場所はありません。駅ロッカー等をご利用ください。
体調を充分に整えてご参加ください。
申込先 大阪ノルディックウォーカーズ
講習会お申込みフォーム（https://ws.formzu.net/fgen/S49538965/）
Eメール（annamama77@hotｍail.com）
※受付の確認メールがお申込みから24時間たってもない場合は電話連絡をお願いします。
090-3722-3154（フクマス）まで
締切 講習会2日前まで
主催 大阪ノルディックウォーカーズ（http://nordicmama.jugem.jp/）
協力 株式会社キャラバン LEKI（https://www.caravan-web.com/nw/）
日本ポールウォーキング協会
ＮＨＫ学園市川 『歩きながらの体幹トレーニング』１日特別講座
カルチャーです！！
２本のポールを活用して、心身調整（コンディショニング）！！ 「シティスタイル」の最新フィットネスです。
１０種類以上のフォームや練習方法をご紹介。ご自分の目的に合った運動スタイルを見出してみましょう。
「カラダのため」「適切なフォームのため」に、失敗しないポールの選び方もご案内します。
まずは、レンタルポールで体感してみましょう。
◆日 時 ２０１８年９月２６日（水） １０：００～１２：００
◆会 場 ＮＨＫ学園市川（ＪＲ市川駅 ザ・タワーズウエスト４５階）。江戸川テラス、など
◆内 容 基礎テクニック実技、さまざまなフォーム紹介、室内レクチャー、など。
◆対 象 初心者（未経験者優先）。下記本講座受講を検討されている方。
◆特 記 フィットネス系の内容です。リハビリ系のプログラムとは異なります。
◆講 師 認定インストラクター。
◆参加費 ￥２，７００ （レンタルポール代別途５００円）
◆主 催 ＮＨＫ学園・市川オープンスクール ０４７－３２５－８２１１
http://www.n-gaku.jp/lifelong-school/ichikawa/
＝＝＝＝ 本講座 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＮＨＫ学園市川 『歩きながらの体幹トレーニング』 3か月コース
バストアップ！！ヒップアップ！！ ２本のポールを活用して、胸やお腹、背中やヒップなど体幹を深層部（インナーマッスル）から鍛え上げていく最新フィットネス！！
新進気鋭のＮＨＫ学園とカラダの専門家たちの予防医療フィットネスがコラボレーション。ファッション的で、アカデミックなカリキュラムができあがりました。
広々とした江戸川テラスで、緑豊かに、のびやかエクササイズ。１０種類以上のステップワーク活用。全身をバランス良く整えられ、姿勢美人に。安全対策が施された街歩きも体感。躍動感、リズム感、スピード感も養っていきます。
東京湾や山並みも一望。ハイルーフでガラス張りの最上階スペースは開放的。大きなスクリーンを活用して解説される健康医療のレクチャー。身体の基本的な構造とともに、日常生活で起きやすい体調不全への対策など、「カラダのしくみ」についても本格的に学んでいきます。駅から直近の高層タワーはアクセスも快適！！非日常空間で、ファッショナブルに、こころとからだの調整をいかがでしょうか。
◆日 程 １０月３日（水）、１０月１７日（水）、１１月７日（水）、１１月２１日（水）、１２月５日（水）、１２月１９日（水）。
◆時 間 １０：００～１２：００。
◆会 場 ＮＨＫ学園市川（ＪＲ市川駅 ザ・タワーズウエスト４５階）。江戸川テラス、など。
◆内 容 着実にステップアップしていくために各回テーマが組まれています。コンディショニング、室内
レクチャー、ビデオチェック、コース散策、など。
◆参加費 ￥１６，２００ （３か月分）。
◆問合せ ＮＨＫ学園・市川オープンスクール ０４７－３２５－８２１１
◆参 照 https://sumidariverside.jimdo.com/カルチャー/
開催時間 9月29日（土） ６時30分～８時
※講習はありません。初心者の参加はご遠慮ください。
雨天中止 自己判断・連絡なし
集合場所 大阪城公園噴水前
最寄駅 JR森ノ宮・地下鉄森ノ宮（3B出口）
※大阪城公園駅ではありませんのでご注意ください。
参加費 500円（レンタルポール 別途500円）
注意事項
荷物は両手があくリュック・ウエストポーチなど、履きなれた運動靴、手袋、熱中症予防対策、飲み物など
公園内に更衣する場所はありません。駅ロッカー等をご利用ください。
体調を充分に整えてご参加ください。
申込先 大阪ノルディックウォーカーズ
講習会お申込みフォーム（https://ws.formzu.net/fgen/S49538965/）
Eメール（annamama77@hotｍail.com）
※受付の確認メールがお申込みから24時間たってもない場合は電話連絡をお願いします。
090-3722-3154（フクマス）まで
締切 講習会2日前まで
主催 大阪ノルディックウォーカーズ（http://nordicmama.jugem.jp/）
協力 株式会社キャラバン LEKI（https://www.caravan-web.com/nw/）
日本ポールウォーキング協会
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中央区立総合スポーツセンター主催
シティスタイル！！「はじめからじっくり学ぶ」ノルディックウォーキング教室 事前説明会＆体験会
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「ノルディックウォーキングとは、どのような運動？」「どのような効果が期待できる？」「どんなポールを使うの？」「何を準備すればいい？」「本講座の進行方法は？」などを紹介していきます。
本講座の受講を迷われている方にも、おすすめです。
◆日 時 ２０１８年９月２９日（土）９：３０～１０：４５。
◆会 場 中央区立総合スポーツセンター。http://www.chuo-sports.jp/index.html
◆募 集 未経験者。１０月６日からの教室受講予定の方。屋外にてグループエクササイズができる方。
◆対 象 ２ｋｍ以上継続して歩ける方。おおむね速度は１ｋｍ12分。
◆特 記 フィットネス系プログラムのため、介護予防・リハビリ系とは異なります。
◆費 用 参加費不要。
◆申込み 中央区立総合スポーツセンター 指定管理者シンコースポーツ（株）
http://www.chuo-sports.jp/fleely.html
※定員24名に達し次第受付終了
★ノルディックウォーキング教室 ３か月コース。
１０月６日からスタート！！
東京・日本橋から「シティスタイル」フィットネスを発信！！ 週末をさらに快適に。空高い、隅田川テラスでのエクササイズは開放的。スポーツ、ファッション、健康医療の専門家たちがプロデュース。１０種類以上のステップワークと豊富なメニュー。最新版カリキュラムで効果的に心身調整。首都圏ならでは、アクセスの良さは快適。駅直近、シャワー完備の充実した施設。アフターも快適。
毎週土曜の午前中、非日常空間で、姿勢美人へ！！
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ＮＨＫ学園市川 『歩きながらの体幹トレーニング』 3か月コース
カルチャーです！！
バストアップ！！ヒップアップ！！ ２本のポールを活用して、胸やお腹、背中やヒップなど体幹を深層部（インナーマッスル）から鍛え上げていく最新フィットネスです。
新進気鋭のＮＨＫ学園とカラダの専門家たちの予防医療フィットネスがコラボレーション。ファッション的で、アカデミックなカリキュラムができあがりました。
広々とした江戸川テラスで、緑豊かに、のびやかエクササイズ。１０種類以上のステップワーク活用。全身をバランス良く整えられ、姿勢美人に。安全対策が施された街歩きも体感。躍動感、リズム感、スピード感も養っていきます。
東京湾や山並みも一望。ハイルーフでガラス張りの最上階スペースは開放的。大きなスクリーンを活用して解説される健康医療のレクチャー。身体の基本的な構造とともに、日常生活で起きやすい体調不全への対策など、「カラダのしくみ」についても本格的に学んでいきます。駅から直近の高層タワーはアクセスも快適！！非日常空間で、ファッショナブルに、こころとからだの調整をいかがでしょうか。
・時 間 １０：００～１２：００。
・日 程 １０月３日（水）、１０月１７日（水）、１１月７日（水）、１１月２１日（水）、１２月５日（水）、１２月１９日（水）。
・会 場 ＮＨＫ学園市川（ＪＲ市川駅 ザ・タワーズウエスト４５階）。江戸川テラス、など。
・内 容 着実にステップアップしていくために各回テーマが組まれています。コンディショニング、室内
レクチャー、ビデオチェック、コース散策、など。
・特 記 フィットネス系の内容です。リハビリ介護系のプログラムとは異なります。
・講 師 協会認定インストラクター。
・参加費 ￥１６，２００ （３か月分）。
・主 催 ＮＨＫ学園・市川オープンスクール ０４７－３２５－８２１１
http://www.n-gaku.jp/lifelong-school/ichikawa/
★まずは気軽に体験講座 （９月26日） から！！
詳細はお問合わせください。
・参 照 https://sumidariverside.jimdo.com/カルチャー/
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中央区立総合スポーツセンター主催
シティスタイル！！「はじめからじっくり学ぶ」ノルディックウォーキング教室 ３か月コース
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東京・日本橋から「シティスタイル」フィットネスを発信！！
週末をさらに快適に。空高い、隅田川テラスでのエクササイズは開放的。
スポーツ、ファッション、健康医療の専門家たちがプロデュース。１０種類以上のステップワークと豊富なメニュー。最新版カリキュラムで効果的に心身調整！！
首都圏ならでは、アクセスの良さは快適。駅直近、シャワー完備の充実した施設。アフターも快適。
毎週土曜の午前中、非日常空間で、姿勢美人へ！！
◆日 程 ２０１８年１０月６日（土）～１２月１日（土）の毎週土曜日。※１１月３日（土祝）は休み。
◆時 間 ９：３０～１０：４５（実技約５０分間）。
◆会 場 隅田川テラス、浜町公園、中央区立総合スポーツセンター、ほか。
◆内 容 はじめからじっくり学ぶプログラム（詳細最下段）。室内レクチャー。ビデオチェック、ほか。
◆講 師 協会認定インストラクター、臨床医療系コンディショニングトレーナー、ほか。
◆募 集 未経験者。屋外にてグループエクササイズができる方。
◆対 象 ２ｋｍ以上継続して歩ける方。おおむね速度は１ｋｍ12分。
◆特 記 フィットネス系プログラムのため、介護予防・リハビリ系とは異なります。
◆費 用 ４,８００円（３か月間分）。
◆申込み 中央区立総合スポーツセンター 指定管理者シンコースポーツ（株）
http://www.chuo-sports.jp/fleely.html
◆問合せ ０３－３６６６－１５０１
★事前説明会＆体験会あります。９月２９日（土）！！
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★「はじめからじっくり学ぶ」プログラム
・第１クール：専用ポールの扱い方、基礎的なカラダの使い方、社会に適応する手順、など。
・第２クール：さまざまな動作をやってみる、からだの基本構造を学ぶ、など。
・第３クール：効果を出す手順、フォームの使い分け、ライフスタイルへの導入ヒント、など。
参照 https://sumidariverside.jimdo.com/スポーツ教室
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