【東京都】　早春の井の頭公園でノルディックウォーキング

杉並ポール歩きの会　ご案内

人気の井の頭公園の巻　　気軽にご参加ください。

日時　2018年3月3日（土）

集合 井の頭公園野外ステージ脇　9:45集合、9:30から受付開始

解散　12:30前後

◎コース（組分け）

井の頭公園および近辺の街路を歩きます。ポールを用いたストレッチを適宜折り込みます。

１． ハイペース ロングコース（7km前後）　速いペースで歩きます（時速6km以上）

２．標準ペース ミドルコース（5km前後） 標準ペースで歩きます（時速4km程度）

３．ゆっくり ミドルコース（5km前後） やや遅いペースで歩きます（時速3km前後）

４．ベーシックコース 未経験の方、または、基礎から学びたい方（後方押し出し、前方着地いずれの方法もOK)

※コース区分は変わることがあります。

◎未経験者・初心者歓迎

◎参加費　1000円　レンタルポール代別途500円

☆詳細はこちらをご覧ください。→　http://nordic-walking.jp/event/20180303Sugipo.pdf