【東京都】 ２０１８杉ポ初歩き
杉並ポール歩きの会 ご案内
◎井草八幡、観泉寺初詣
◎初春の善福寺池
◎洋食みかさで昼食会
◎昼食会場で抽選会＆セール！
★日時 2018年1月６日（土）9:30集合（受付は９：２０頃から開始）
★会場 西荻地域区民センター（勤労福祉会館併設の施設です）第１・２集会室
☆解散 集会室にて12:30前後
★申込締め切り １２月２９日（金）
◎未経験者・初心者歓歓迎
◎コース（組分け）ポールを用いたストレッチなどを適宜折り込みます。
１．ハイペース ロングコース（7～8km） ◇ ◇対象 速いペースで歩ける方（しっかりと全身運動効果をあげたい）
２．ミドルコース（4～5km）
◇対象 標準ペースで歩ける方（景色や草花を見ながら楽しく運動効果をあげたい方）
※未経験の方はミドルコースを選んで下さい。
◎参加費 1000円 レンタルポール代500円
◎昼食会 地域区民センターから西荻駅に向かう途中にある「洋食みかさ」にて13時～14時半頃（1200円前後、各自精算）
◎荷物預かり 集会室で荷物をお預かりします。（解散時まで途中取り出しはできません。）
◎写真撮影 ポール歩きの楽しさを伝えるために、会の様子を撮影させていただきます。
☆雨天中止 怪しい場合、前日20時に発表
◇お申し込み◇ タイトルに「1/6杉ポ」と明記してください。☆締め切り 12月29日（金）
★以前お申し込み経験ある方はお名前（フルネーム）と⑦希望コース、⑨レンタルポール希望有無、⑩昼食会参加意向のみお知らせください。
★はじめての方は下記全部お知らせください。
①お名前（ふりがな）
②生年月日（保険申請のため必須です。）
③お住まいの地域（例：杉並区天沼）
④電話（携帯推奨）
⑤FAX番号
⑥メールアドレス（パソコンメール推奨）
⑦希望する組（ロング／ミドル）仮でけっこうです。
⑧経験有無（無し／有り）
⑨ポール持参・レンタル希望 レンタルポール希望の方：身長をお知らせください。
⑩昼食会参加意向
⑪はじめての方は、歩行の状態についてお知らせください。
◇連絡先 NPO法人みんなの元気学校(主催)
電話 03-6913-8487（平日の午前中）
fax 03-6745-1140
