はじめよう！ノルディック・ウォーキング
イベント情報
12月
1
木
ミシュランガイド3つ星の山、高尾山をノルディックウォーキングで楽しみませんか。新宿駅から登山口まで1時間。気軽にアクセスできる東京の山ながら、確認されている植物は1600種にものぼり、イギリス全土に自生する数に匹敵します。そんな高尾山をケーブルカーを使わずに自分の足と2本のポールで、豊かな自然を体感しながら登ってみましょう。日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターで登山経験も豊富なガイドがご案内しますので、ふだんは街中でノルディックウォーキングを楽しまれている方の新たなチャレンジとして、またポールを使うことで膝への負担も軽減されますのでポールなしで軽登山を楽しまれている方のポールワーク習得にもおすすめです。
フィンランドでクロスカントリースキーの選手の夏場のトレーニングとして始まったノルディックウォーキングは平地を歩く時ももちろんですが、傾斜のある道をうまくポールを使って歩くと「ポールによる推進力」をさらに強く実感できます。
複数ある登山路の中からポールをつきやすく、さらには高尾山の自然を満喫できるコースを厳選してご案内いたします。苦しくなるとついつい足元ばかりを見つめてしまいがちな登りも正しくポールを使えば驚くほど楽に上がれます。目線を上げて美しい紅葉を眺めながら山頂を目指しましょう。
9:20 高尾山口駅集合
9:45 登山開始
12:00 山頂到着
～休憩、お昼ご飯～
13:00 下山開始
14:30 下山、解散
参加費：￥5000 （レンタルポール＋￥500）
※毎週火、木開催です。詳細は申込みサイトをご覧ください。
https://surece.tourbooking-japan.com/surece/v1/index.html#product-list
主催者：ちょこたび日暮里
連絡先：taiken_guide@surece.co.jp
都心でありながら意外なほどに豊かな自然をたたえる皇居周辺。
通りのむこうには東京駅や美術館、国会議事堂などこれぞ国の中枢と感じさせる建築物が立ち並びますが、歩きながらお濠に目を向ければたくさんの木々や花々、ゆったりと水面に浮かぶ鳥たち。歴史と今、自然と都会、日本の道100選にも選ばれたコースでノルディックウォーキングを楽しみませんか。
空気の流れもいい皇居周辺。背筋を伸ばし、大通りから離れた場所では思いっきり深呼吸もして、東京の真ん中の自然を満喫しながらのノルディックウォーキングで身も心も整えましょう。
ただ皇居一周するだけではありません。ちょこたび日暮里のツアーらしくワクワクや発見スポットもいっぱいです。
日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターがポールの持ち方、歩き方まで丁寧に指導しますので初心者や未経験の方も安心してご参加ください。
集合場所：東京メトロ半蔵門駅 6番出口外 そよ風像前（6番出口から地上に出てすぐです）
集合時間：9：55（所要時間2時間）
参加費：￥2000 レンタルポールをご希望の場合は＋￥500
※毎週火、木、金（祝日除く）の開催です。詳しくは申し込みサイトをご覧ください。
【50代からの心身調整ウォーキング教室・横浜三ツ池クラス 体験会】
ノルディックウォーキングしながら心身調整（コンディショニング）するミニグループレッスンです。 スポーツセンター主催の教室やカルチャースクール、予防医療フィットネス研究会主催の講習会などで、これまでのべ１万名を指導してきた担当講師が、緑豊かな三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。
猫背が気になる方、自粛疲れで心身がすっきりしない方、何か運動を始めたい方、テレワーク中の方の運動不足解消にも、週に１回短時間の屋外フィットネス！！
季節を感じながらのリズミカルなウォーキングで幸せホルモン倍増? カラダもココロもすっきり、ポッカポカ。
まずはお気軽に体験を。 ご参加をお待ちしております。
日時： １２月１日（木） １０:１５～１１:１５
会場： 神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区）
対象： 運動に制限のない女性。１０分以上続けて歩ける方。
内容： カラダを整える目的のフィットネスエクササイズ。リハビリの内容とは異なります。
講師： 日本ノルディックウォーキング協会認定上級インストラクター
参加費： 1回５００円 （レッスン代、レンタルポール代など含む、体験特別価格。）
申込み・問合せ： ポールdeコンディショニング 若鍋由美子
https://forms.gle/BuiLwG67UjWpMx978 に回答、送信ください。
詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。
対岸にスカイツリーが迫る隅田川テラスをウォールアートや7つの橋を眺めながら歩きゴール浅草を目指します。
広々と気持ちのいい隅田川テラスを楽しく歩いて心も体も整えましょう！
コース上には隅田川アートギャラリー、神社など、SNS映えスポットもいっぱい。
日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターがポールの持ち方、歩き方まで丁寧に指導しますので初心者や未経験の方も安心してご参加いただけます。
スケジュール
・都立汐入公園でウォーキングフォームレッスン
・千住汐入大橋からウォーキングスタート（約5km）
・写真を撮ったり神社に立ち寄ったりしながら楽しく歩きましょう！
甘いものがお好きな方は対岸に渡り名物言問団子や桜餅でスイーツ休憩も。
・吾妻橋ゴール！
集合場所：「南千住駅」南千住駅東口交番前
集合時間：13:55（所要時間約3時間）
参加費：￥2000 レンタルポールご希望の場合は＋￥500
毎週火、木、金（祝日除く）開催です。詳しくは申し込みサイトをご覧ください。
12月
3
土
千葉県成田市で開催しているノルディックウォーキングの定例会です。
引き続き新型コロナウイルス感染対策にご協力お願いいたします。
※新型コロナウィルス感染拡大の防止の為、当日朝の検温、マスク着用、ソーシャルディスタンスでの実施ご協力お願いいたします。
※夏季時期につきましては状況によって熱中症予防の為マスクは外していただく場合もあります。
日程：12月3日 土曜日
（雨天の場合、開催日前日の夕方の予報降水確率70％以上の場合は中止その他中止の場合がありますので事前申込が必要です。）
主催：F-STYLE 担当：藤川義文
開催場所：重兵衛スポーツフィールド（中台運動公園）周辺
集合場所：重兵衛スポーツフィールド体育前（中台体育館玄関前）
最寄駅：成田線 成田駅（駅より徒歩約１0分）
集合時間：午前9：15 所要時間：1時間30分程度（終了予定10：45）※天候条件によっては早期終了させていただくこともあります。
参加費：￥５００ レンタルポール：￥５００（ポールご持参の方は不要です。）
※ポールのお持ちでない方はレンタルポールをお申し込み下さい。
服 装：ウォーキングや運動に適した服装
携行品：水等の飲み物（必携）、タオル、サングラス、薄手の手袋、携帯電話等、マスク着用（出来れば熱中症予防の為クールタイプが望ましい）
☆携行品はウエストポーチやリュックにまとめてお持ちください。
☆体調を整えた上でご参加願います。
お申込み：開催前日の正午受付締切（必ず事前申込願います。詳細をご案内します）
募集人数20名
※グループLINEの方は人数制限関係無しにお申し込み下さい。
TEL：090-2726-5999 または Ｇメール：spoluxury@gmail.com 藤川義文
☆お申し込み時には必ず以下のことをお知らせ下さい☆
ご参加希望日・お名前（フリガナ）・連絡が取れる電話番号・年齢・性別
レンタルポール必要の有無・ご住所（郵便番号含む）・eメール ｏｒ Ｇメールアドレス
ノルディックウォーキングの経験（初めて/初心者/中級以上等）
12月
4
日
第12回 年末チャリティノルディックウォーキング
2019年以来、3年ぶりに恒例の年末チャリティノルディックウォーキング
をお台場で開催することになりました。
今年のチャリティのテーマは「ウクライナの人道支援」です。
ノルディックウォーキングの活動を通じて、微々たることでも自分たちで
できることを一緒にしてみませんか？
ぜひ２０２２年の締め括りとして、ノルディックウォーキングクラブ関東の
年末チャリティノルディックウォーキングにみんなで参加しよう！
ぜひ、お待ちしております。
日 時：2022年12月4日（日）
受付：9：15～9：45
開会式：10：00
スタート：10：20
最終ゴール：13：00
※中止の場合は前日19時に判断し、クラブ関東のブログにてお知らせします。
集合場所：りんかい線「国際展示場駅」 改札を出て右、約100m付近の広場
コース：シンボルプロムナード公園から台場公園までの往復 約8.5km
参加費：1,000円以上 参加された方に素敵な記念品をお渡しします。
定員：150名 定員に達し次第、募集終了
持ち物：ポール、飲み物、動きやすい服装、リュックなど両手が使えるもの
※レンタルポールもご用意しますが数に限りがありますので、ご希望の方は
お申し込みの際に必ずお知らせください。
※荷物のお預かりはできません。
申込み期限：11月30日（水）まで
クラブ関東メールinfo.nwck@gmail.comに氏名、携帯番号、年令、レンタルポールの有無
を明記のうえ、お申込みください。
12月
6
火
【NWを体験し、正しい歩き方を身につけたい方のためのベーシック教室です】
1?開催日：2022年12月6日（火）
開始予定： 9：30AM
終了予定：11：30AM
開催地：さいたま市緑区
会場名：大間木公園東浦和グラウンド（サッカー場入口付近集合）
交通：JR東浦和駅～徒歩7～8分
◇その他注意事項等
・参加申込締切：開催日前日
申込、質問等宛先：メール：maxt07041943@gmail.com 電話：090-8505-7531
・参加申込の際、①氏名②年齢③電話番号＆メールアドレス④NW経験の有無をお知らせください。
・参加費は、￥500（レンタルポール無料）、当日受付の際お支払いください。また参加にあたっては、
帽子着用、ザック、補給水等持参携行ください。
・雨天中止等の場合は、当日朝6：30～7：00の間に、メールにてご連絡します。
ミシュランガイド3つ星の山、高尾山をノルディックウォーキングで楽しみませんか。新宿駅から登山口まで1時間。気軽にアクセスできる東京の山ながら、確認されている植物は1600種にものぼり、イギリス全土に自生する数に匹敵します。そんな高尾山をケーブルカーを使わずに自分の足と2本のポールで、豊かな自然を体感しながら登ってみましょう。日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターで登山経験も豊富なガイドがご案内しますので、ふだんは街中でノルディックウォーキングを楽しまれている方の新たなチャレンジとして、またポールを使うことで膝への負担も軽減されますのでポールなしで軽登山を楽しまれている方のポールワーク習得にもおすすめです。
フィンランドでクロスカントリースキーの選手の夏場のトレーニングとして始まったノルディックウォーキングは平地を歩く時ももちろんですが、傾斜のある道をうまくポールを使って歩くと「ポールによる推進力」をさらに強く実感できます。
複数ある登山路の中からポールをつきやすく、さらには高尾山の自然を満喫できるコースを厳選してご案内いたします。苦しくなるとついつい足元ばかりを見つめてしまいがちな登りも正しくポールを使えば驚くほど楽に上がれます。目線を上げて美しい紅葉を眺めながら山頂を目指しましょう。
9:20 高尾山口駅集合
9:45 登山開始
12:00 山頂到着
～休憩、お昼ご飯～
13:00 下山開始
14:30 下山、解散
参加費：￥5000 （レンタルポール＋￥500）
※毎週火、木開催です。詳細は申込みサイトをご覧ください。
https://surece.tourbooking-japan.com/surece/v1/index.html#product-list
主催者：ちょこたび日暮里
連絡先：taiken_guide@surece.co.jp
都心でありながら意外なほどに豊かな自然をたたえる皇居周辺。
通りのむこうには東京駅や美術館、国会議事堂などこれぞ国の中枢と感じさせる建築物が立ち並びますが、歩きながらお濠に目を向ければたくさんの木々や花々、ゆったりと水面に浮かぶ鳥たち。歴史と今、自然と都会、日本の道100選にも選ばれたコースでノルディックウォーキングを楽しみませんか。
空気の流れもいい皇居周辺。背筋を伸ばし、大通りから離れた場所では思いっきり深呼吸もして、東京の真ん中の自然を満喫しながらのノルディックウォーキングで身も心も整えましょう。
ただ皇居一周するだけではありません。ちょこたび日暮里のツアーらしくワクワクや発見スポットもいっぱいです。
日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターがポールの持ち方、歩き方まで丁寧に指導しますので初心者や未経験の方も安心してご参加ください。
集合場所：東京メトロ半蔵門駅 6番出口外 そよ風像前（6番出口から地上に出てすぐです）
集合時間：9：55（所要時間2時間）
参加費：￥2000 レンタルポールをご希望の場合は＋￥500
※毎週火、木、金（祝日除く）の開催です。詳しくは申し込みサイトをご覧ください。
対岸にスカイツリーが迫る隅田川テラスをウォールアートや7つの橋を眺めながら歩きゴール浅草を目指します。
広々と気持ちのいい隅田川テラスを楽しく歩いて心も体も整えましょう！
コース上には隅田川アートギャラリー、神社など、SNS映えスポットもいっぱい。
日本ノルディックウォーキング協会公認インストラクターがポールの持ち方、歩き方まで丁寧に指導しますので初心者や未経験の方も安心してご参加いただけます。
スケジュール
・都立汐入公園でウォーキングフォームレッスン
・千住汐入大橋からウォーキングスタート（約5km）
・写真を撮ったり神社に立ち寄ったりしながら楽しく歩きましょう！
甘いものがお好きな方は対岸に渡り名物言問団子や桜餅でスイーツ休憩も。
・吾妻橋ゴール！
集合場所：「南千住駅」南千住駅東口交番前
集合時間：13:55（所要時間約3時間）
参加費：￥2000 レンタルポールご希望の場合は＋￥500
毎週火、木、金（祝日除く）開催です。詳しくは申し込みサイトをご覧ください。
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