【ノルディックウォーキング　Class1】　-For　Beginner-　初心者・初級者向

◇講習内容　：　スポーツレベルのノルディックウォーキング習得を目標とします。正しい姿勢を維持するエクササイズを取り入れ、個別に目標や改善点を指導します。運動制限が無く、15分程度の早歩きができる方なら、どなたでも参加できます。ノルディックウォーキングで確実な効果を期待する方や、さらに上達を目指す方は一度受講してみてください。（上級者向のClass2。低体力者向のClass Zeroも開催しております。）

◇開催日　　：　2024年　9月14日（土 曜日）　雨天中止
◇集合時間　：　AM8：20
◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30
◇受講費用　：　￥1,900（保険費用込）　レンタル￥600（初回無料）
◇開催場所　：　【服部緑地】　大阪府豊中市服部緑地1-1
　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員　：　8名　（定員になり次第〆切）
◇募集〆切　：　9月11日（水 曜日）PM6:00まで

◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。

◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）

◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にご連絡をいたします。

◇おしらせ ：　全てのクラスを投稿していません。その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照↓↓)からご確認いただけます。

◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ
〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F
AM11:00～PM7:00　月曜定休
TEL/FAX　：　06-6170-7551
Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

【ノルディックウォーキング　Class2中上級】-Level Up Master1　Upper Body-

◇講習内容　：
　Class2は経験者（中上級者）を対象に、上半身・下半身に分け、効果の高いフォームを身に付けることを目的としています。当店のClass1受講者と中級者以上が対象です。
マスター1では、腕・肩・体幹部に着目し、柔軟性UPと力の伝達方法の習得を目指します。お腹や腕のシェイプアップや、姿勢の改善に効果的なエクササイズです。ノルディックウォーキングに物足らなさを感じている方は、一度ご参加ください。ノルディックウォーキングがアクティブなスポーツであることを実感頂けるはずです。

◇開催日　　：　2020年　9月 16日（月曜 祝日）　雨天中止
◇集合時間　：　AM8：20
◇講習時間　：　AM8：30～AM10：30
◇受講費用　：　￥2000　（保険加入費込）レンタルポール料別途￥700
◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員　：　経験者のみ　8名　（定員になり次第〆切）
◇募集〆切　：　9月 11日（水曜日）PM6:00まで

◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴・帽子・
飲料水・荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）。
その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、着替え等（終了後店舗にご来店いただければ更衣室が有ります）

◇申込方法　：　　下記店舗店頭－随時受付（ご来店特典有）。またはメール、TELにてお申込みください。メールでのお申込みの場合は、翌営業日中に必ず返信しております。返信が無い場合、お電話での確認をお願い致します。
　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。

◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。
集合場所は、お申し込み手違いを防ぐため、申込み完了時にご連絡致します。
＊ トレーニング中心なので、運動が苦手な方はClass1を続けて受講してください。
＊ Class2-Master2では下半身を重点的に指導しています。

◇おしらせ ：　その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。
◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ
〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F
AM11:00～PM7:00　月曜定休
TEL/FAX　：　06-6170-7551
Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

【100まで歩くノルディックウォーキング教室】　― Class ZERO（初心者向）―

◇講習内容　：　ノルディックウォーキングの基礎を学び、体の機能を回復する歩行を実践します。運動や体力に自信のない方、足腰に不安を感じる方に向けた緩やかなプログラムです。ウォーキングをしながらトラブル解消と体力向上を目指します。　(体力がついたらClass1へステップアップ)

◇対象者　　：　歩行に支障が無い方。補助器具(杖等)なしで、1時間以上歩ける方
　　　　　　　　＊指導者のご参加は先に所属団体（店舗）をお知らせください。
◇開催日　　：　2024年　9月27日（金 曜日）　雨天中止
◇集合時間　：　AM8：50
◇講習時間　：　AM9：00～AM10：30
◇受講費用　：　￥1,400（保険費用込）　レンタル￥500（初回無料）要予約
◇開催場所　：　【服部緑地内】大阪府豊中市服部緑地1-1
　　　　　　　北大阪急行【緑地公園駅】徒歩5分　（地下鉄御堂筋線直結）
◇申込定員　：　10名　（定員になり次第〆切）
◇募集〆切　：　9月22日（日曜日）PM6:00まで

◇申込方法　：　下記店舗店頭－随時受付。またはメール、お電話にてお申込みください。
　　　　　　　　メールでのお申込みの場合は、翌日中に必ず返信しております。返信が無い場合、届いていない可能性がありますので、お電話での確認をお願い致します。

◇持物服装　：　動きやすい服装（伸びない長ズボンは不可）、履きなれた運動靴。帽子。荷物が入るリュック等（必ず両手を開けてください）、飲料水。
　　　　　　　その他必要と感じるもの、タオル、虫よけ、

◇注意事項　：　天候等による主催者側の中止を除く、〆切後のキャンセルは講習費用を回収させていただきます。集合場所は手違いを防ぐため、お申込み完了時にお伝えいたします。

◇おしらせ ：　その他の日程・クラスは店舗HP(下記参照)からご確認いただけます。

◇主催者　　：　ハイキングサポートショップ　グラン ティエラ
〒564-0063　大阪府吹田市江坂町5-14-8　1F
AM11:00～PM7:00　月曜定休
TEL　　　：　06-6170-7551
Mail　　 ：　gran_tierra@blue.ocn.ne.jp
URL ：　http://gran-tierra.blue.mepage.jp/

【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング

カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。
指導歴約12年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。

TV放映で話題になった最先端AI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、身体の歪みを数値化、可視化します。猫背が気になる方、　なんとなく不調がある方、運動不足が気になる方にも、まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な姿勢、動作を確認後、ウォーキングしてみませんか。

都会のまん中とは思えない空間でココロも晴れ晴れ。　運動ですっきりした後にお食事やショッピングも楽しめる日本橋開催。　充実した休日になることに間違いなし！　
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！　猛暑疲れを癒しましょう。

日時：　9月29日（土）9:00~10:30
会場：　隅田川テラス、浜町公園　（都営地下鉄新宿線浜町駅徒歩２分、人形町駅徒歩8分）
対象：　運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費：　1回6,000円。　講習費、レンタルポール、姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、保険など含む。
担当：　JNWA上級インストラクター　若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング
https://www.street-academy.com/myclass/103751?conversion_name=direct_message&tracking_code=e2438cb07275615d43701ae9fc1d1b76

ノルディックウォーキングクラブ関東主催

今回のお出かけ企画は、１２月７日開催予定のクリスマスチャリティ
NWの下見会を兼ねて行いますので、ご了承願います。
　
日時：１０月５日（土）９時３０分～１２時

集合場所：りんかい線「国際展示場」駅改札前９：３０集合

歩くコース：国際展示場～シンボリプロムナード公園～自由の女神像
　　　　　　～台場で折り返し　往復約８キロ

参加費：500円（傷害保険料を含む。）

レンタルポール：無

荷物預かり：無

申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
　　　　　を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
　　　　　　　　
　　　　　info.nwck@gmail.com

雨天などで中止の場合は、前日夜7時までにクラブ関東ブログに掲載。

ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
　ぜひ、ご覧ください！！）
　　http://nwck.blog.fc2.com/

また、クラブ関東では「ノルディックウォーキングって楽しいね」
と言ってもらえるクラブを目指しています。

私たちと一緒にノルディックウォーキングの普及促進活動を
行ないたい方のご加入をお待ちしております。

【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング

カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。
指導歴約12年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。

TV放映で話題になった最先端AI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、身体の歪みを数値化、可視化します。猫背が気になる方、　なんとなく不調がある方、運動不足が気になる方にも、まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な姿勢、動作を確認後、ウォーキングしてみませんか。

都会のまん中とは思えない空間でココロも晴れ晴れ。　運動ですっきりした後にお食事やショッピングも楽しめる日本橋開催。　充実した休日になることに間違いなし！　
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！　猛暑疲れを癒しましょう。

日時：　10月6日（土）　9:00～10:30
会場：　隅田川テラス、浜町公園　（都営地下鉄新宿線浜町駅徒歩２分、人形町駅徒歩8分）
対象：　運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費：　1回6,000円。　講習費、レンタルポール、姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、保険など含む。
担当：　JNWA上級インストラクター　若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング
https://www.street-academy.com/myclass/103751?conversion_name=direct_message&tracking_code=e2438cb07275615d43701ae9fc1d1b76

【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング

カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。
指導歴約12年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。

TV放映で話題になった最先端AI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、身体の歪みを数値化、可視化します。猫背が気になる方、　なんとなく不調がある方、運動不足が気になる方にも、まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な姿勢、動作を確認後、ウォーキングしてみませんか。

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女性のおひとり参加も安心、大歓迎！　猛暑疲れを癒しましょう。

日時：　10月13日（土）　9:00～10:30
会場：　隅田川テラス、浜町公園　（都営地下鉄新宿線浜町駅徒歩２分、人形町駅徒歩8分）
対象：　運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費：　1回6,000円。　講習費、レンタルポール、姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、保険など含む。
担当：　JNWA上級インストラクター　若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング
https://www.street-academy.com/myclass/103751?conversion_name=direct_message&tracking_code=e2438cb07275615d43701ae9fc1d1b76

【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング

カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。
指導歴約12年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。

TV放映で話題になった最先端AI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、身体の歪みを数値化、可視化します。猫背が気になる方、　なんとなく不調がある方、運動不足が気になる方にも、まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な姿勢、動作を確認後、ウォーキングしてみませんか。

都会のまん中とは思えない空間でココロも晴れ晴れ。　運動ですっきりした後にお食事やショッピングも楽しめる日本橋開催。　充実した休日になることに間違いなし！　
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！　猛暑疲れを癒しましょう。

日時：　10月20日（土）　9:00～10:30
会場：　隅田川テラス、浜町公園　（都営地下鉄新宿線浜町駅徒歩２分、人形町駅徒歩8分）
対象：　運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費：　1回6,000円。　講習費、レンタルポール、姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、保険など含む。
担当：　JNWA上級インストラクター　若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング
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【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング

カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。
指導歴約12年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。

TV放映で話題になった最先端AI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、身体の歪みを数値化、可視化します。猫背が気になる方、　なんとなく不調がある方、運動不足が気になる方にも、まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な姿勢、動作を確認後、ウォーキングしてみませんか。

都会のまん中とは思えない空間でココロも晴れ晴れ。　運動ですっきりした後にお食事やショッピングも楽しめる日本橋開催。　充実した休日になることに間違いなし！　
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！　猛暑疲れを癒しましょう。

日時：　10月27日（日）　9:00～10:30
会場：　隅田川テラス、浜町公園　（都営地下鉄新宿線浜町駅徒歩２分、人形町駅徒歩8分）
対象：　運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費：　1回6,000円。　講習費、レンタルポール、姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、保険など含む。
担当：　JNWA上級インストラクター　若鍋由美子
その他詳細・申込み・問合せ：下記URL（ストアカページ）から
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【アラフィフ】衝撃の事実を知る姿勢評価付き屋外美姿勢ウォーキング
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