【兵庫宝塚】40代～姿勢評価で意識が変わる！美姿勢ウォーキング
【兵庫初開催！】
カラダを整えることを第1目的としたノルディックウォーキングの体験講座です。
東京・隅田川や横浜で指導歴約１２年の女性インストラクターが、カラダづくりをお手伝いさせていただきます。
最先端のAI姿勢分析システム「シセイカルテ」により、身体の歪みを数値化、可視化します。
猫背が気になる方、 運動が苦手な方、運動不足が気になる方にも、
まずはご自分の姿勢をチェックして、適切な動作を確認、ウォーキングしてみませんか。
大劇場や六甲の山並みを眺めながら広々とした武庫川でノルディックウォーキング。
カラダもココロもすっきり、晴れ晴れ。
女性のおひとり参加も安心、大歓迎！
日時： ３月23日（日） 9:30～11:00
会場： 宝塚・武庫川 （阪急・JR宝塚駅）
対象： 運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 通常価格6,000円 →兵庫初開催特別価格4,400円。
講習費、姿勢評価「シセイカルテ（3,000円相当）」、レンタルポール、保険など含む。
担当： JNWA上級インストラクター 若鍋由美子
主催： ポールde コンディショニング
申込み・問い合わせ： https://line.me/R/ti/p/394dduncに登録後メッセージ送信。
【兵庫宝塚】40代～姿勢評価で意識が変わる！美姿勢ウォーキング
2本のポールで変わる！ノルディックウォーキング体験
「冬ごもりで太ってっしまった…」
「桜を見に出かけたいけど、歩くのはイヤだ…」
そんな大人女子の皆さんへ！
ただの観光じゃない！ただのウォーキングじゃない！
2本のポールを使ったノルディックウォーキング で、
楽してしっかり運動！
・ 背中・肩・腕をしっかり使い、姿勢が整う?
・ひざや腰への負担が軽減！楽に歩ける?
・普通のウォーキングよりエネルギー消費UP?
実際に
私の友達は、ノルディックウォーキングを始めてからたった6回（3カ月）で
・姿勢が変わり、ひざの痛みが軽減！
・歩くのがラクに♪
・さらに〇kgの減量に成功！?
ご本人もご家族もビックリの変化です！
☆観光も楽しめる！
今回は、春の隅田川でパワースポットを巡ります。
隅田川に行ったことがない方はもちろん、バスツアーなどで車窓見学したことがある方も、
ノルディックウォーキングをしながら、桜と都心とは思えない広々とした眺めを満喫！
途中休憩には、あの長明寺の桜もちの名店にも立ち寄りも！
ココロもカラダもリフレッシュできる、お得すぎる遠足です。
■イベント詳細
■ 2025年３月25日（火）10:00～13:00
■浅草・吾妻橋付近 集合、解散
■特別価格 5500円！（通常8800円）。レンタルポール代込み。
■ペア割 5000円/おひとり ?
■成人女性限定・少人数制だから、しっかり姿勢をチェック！
■手ぶらでOK！ポールレンタル付き?
■肩甲骨をしっかり使えて、終わった後は肩こりスッキリ！
「ちょっと気になる…」と思ったら、お気軽にコメントor DMくださいね。
2本のポールで、歩くことがもっと楽しく、もっと快適に。
あなたも体験してみませんか？
ノルディックウォーキング用ポールを活用して猫背改善など心身調整（コンディショニング）する体験会です。
約12年の実績のある協会認定講師が、
「さくらの名所100選」の三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。
猫背が気になる方、カラダがガチガチな方、何か運動を始めたい方、
テレワーク中の方の運動不足解消にも、最適な屋外フィットネス！！
お散歩やただのウォーキングでは得られないカラダとココロのすっきり感を体験しませんか？
女性のおひとり参加大歓迎！ご参加お待ちしております。
日時： 4月3日（木）7日（月）14日（月）24日（木）28日（月）
月曜日は9:00～10:00、木曜日10:30～11:30
会場： 神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区）
対象： 運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回800円 （レンタルポール付き・体験会特別価格）
詳細： 「ノルディックウォーキング体験会」参加者募集のお知らせ！
特記： リハビリ、介護用プログラムではありません。
申込み： https://forms.gle/aiMhzJvxLLQ537dy6
共催： 三ツ池公園指定管理者（神奈川県公園協会・石勝エクステリア・サカタのタネGSグループ）
ポールdeコンディショニング 若鍋由美子
詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。
ノルディックウォーキングクラブ関東主催
・ノルディックウォーキングをはじめてみませんか？
・ノルディックウォーキングを一緒に続けませんか？
『初心者講習会』
・全くの初心者の方でも、安心してご参加頂けます。
・日本ノルディックフィットネス協会認定インストラクターが
丁寧にご指導させて頂きます。
『ノルディックウォーカーの集い』
・みんなで一緒にノルディックウォーキングを楽しみたい方
・正しいノルディックウォーキングのフォームを身につけたい方
ぜひ、ご参加をお待ちしております。
日時：４月５日（土）９時３０分～１２時
集合場所：亀戸スポーツセンター１階会議室
( 東京都江東区亀戸８－２２－１)
JR総武線「亀戸駅」（北口）下車し東武亀戸線乗り換え
「亀戸水神」下車徒歩3分
歩くコース：亀戸中央公園から旧中川沿い（約５キロ程度）
参加費：５００円（傷害保険料等を含む）
レンタルポール：有り（３本まで申込順）レンタルポール代：５００円
荷物預かり：有り
申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
希望するコース
①初心者講習会
②ノルディックウォーカーの集い
を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください
雨天の場合には、亀戸スポーツセンター会議室内において
座学によるノルディックウォーキング勉強会を開催致します。
※雨天時のノルディックウォーキング勉強会については、
①短時間（１時間程度）、②室内のため身体を動かす
運動が難しい 以上の内容を事前にご了承のうえ、
当日ご参加願います。
ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。
ぜひ、ご覧ください！！）
また、クラブ関東では「ノルディックウォーキングって楽しいね」
と言ってもらえるクラブを目指しています。
私たちと一緒にノルディックウォーキングの普及促進活動を
行ないたい方のご加入をお待ちしております。
【三ツ池公園共催】ノルディックウォーキング体験会
ノルディックウォーキング用ポールを活用して猫背改善など心身調整（コンディショニング）する体験会です。
約12年の実績のある協会認定講師が、
「さくらの名所100選」の三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。
猫背が気になる方、カラダがガチガチな方、何か運動を始めたい方、
テレワーク中の方の運動不足解消にも、最適な屋外フィットネス！！
お散歩やただのウォーキングでは得られないカラダとココロのすっきり感を体験しませんか？
女性のおひとり参加大歓迎！ご参加お待ちしております。
日時： 4月3日（木）7日（月）14日（月）24日（木）28日（月）
月曜日は9:00～10:00、木曜日10:30~11:30
会場： 神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区）
対象： 運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回800円 （レンタルポール付き。体験会特別価格。）
詳細： 「ノルディックウォーキング体験会」参加者募集のお知らせ！
特記： リハビリ、介護用プログラムではありません。
申込み： https://forms.gle/aiMhzJvxLLQ537dy6
共催： 三ツ池公園指定管理者（神奈川県公園協会・石勝エクステリア・サカタのタネGSグループ）
ポールdeコンディショニング・若鍋由美子
詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。
【三ツ池公園共催】ノルディックウォーキング体験会
ノルディックウォーキング用ポールを活用して猫背改善など心身調整（コンディショニング）する体験会です。
約12年の実績のある協会認定講師が、
「さくらの名所100選」の三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。
猫背が気になる方、カラダがガチガチな方、何か運動を始めたい方、
テレワーク中の方の運動不足解消にも、最適な屋外フィットネス！！
お散歩やただのウォーキングでは得られないカラダとココロのすっきり感を体験しませんか？
女性のおひとり参加大歓迎！ご参加お待ちしております。
日時： ４月３日（木）7日（月）14日（月）24日（木）28日（月）
月曜日は9:00～10:00、木曜日10:30～11:30
会場： 神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区）
対象： 運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回800円 （レンタルポール付き。体験会特別価格。）
詳細： 「ノルディックウォーキング体験会」参加者募集のお知らせ！
特記： リハビリ、介護用プログラムではありません。
申込み： https://forms.gle/aiMhzJvxLLQ537dy6
共催： 三ツ池公園指定管理者（神奈川県公園協会・石勝エクステリア・サカタのタネGSグループ）
ポールdeコンディショニング 若鍋由美子。
詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。
ノルディックウォーキング用ポールを活用して猫背改善など心身調整（コンディショニング）する体験会です。
約12年の実績のある協会認定講師が、
「さくらの名所100選」の三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。
猫背が気になる方、カラダがガチガチな方、何か運動を始めたい方、
テレワーク中の方の運動不足解消にも、最適な屋外フィットネス！！
お散歩やただのウォーキングでは得られないカラダとココロのすっきり感を体験しませんか？
女性のおひとり参加大歓迎！ご参加お待ちしております。
日時： ４月３日（木）7日（月）14日（月）24日（木）28日（月）
月曜日は9:00～10:00、木曜日１０:３０～１１:３０
会場： 神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区）
対象： 運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回800円 （レンタルポール付き・体験会特別価格）
詳細： 「ノルディックウォーキング体験会」参加者募集のお知らせ！
特記： リハビリ、介護用プログラムではありません。
申込み： https://forms.gle/aiMhzJvxLLQ537dy6
共催： 三ツ池公園指定管理者（神奈川県公園協会・石勝エクステリア・サカタのタネGSグループ）
ポールdeコンディショニング 若鍋由美子
詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。
一つの山域をテーマにして、全体のコースや自然状況、おすすめのルートの歩き方、注意点や装備などそのルートの登り方について検討していきます。
月毎に登山技術をステップアップする内容ですので、登山を始めてみたいけれど何から始めてよいかわからなっかたり、ステップアップして高い山にも行ってみたいと思っている方などはぜひご参加ください.。
※ご参加には事前のお申し込みが必要です。会場の定員15名となります。
尚、今後の状況により内容や時間、開催方法等を変更させていただく場合がございます。
変更の際は改めてご案内させていただきます。
【開催時間】
20:00～21:00
【お申込み】
【連絡先】
無名山塾・こぐま自然クラブ
HP http://koguma.sun.bindcloud.jp/
【オンライン(Teams)開催予定】
1月28日(火) 高尾山稜・草戸山
2月12日(水) 丹沢・大山
3月18日(火) 奥多摩・高水三山
4月24日(木) 奥秩父・雲取山
5月20日(火) 八ヶ岳・硫黄岳～赤岳
6月17日(火) 中央アルプス・木曽駒ケ岳
9月9日(火) 南アルプス・北岳
10月21日(火) 北アルプス 立山
11月11日(火) 北アルプス 槍ヶ岳①
12月16日(火) 登山について何でも質問
【三ツ池公園共催】ノルディックウォーキング体験会
ノルディックウォーキング用ポールを活用して猫背改善など心身調整（コンディショニング）する体験会です。
約12年の実績のある協会認定講師が、
「さくらの名所100選」の三ッ池公園でカラダづくりをお手伝いさせていただきます。
猫背が気になる方、カラダがガチガチな方、何か運動を始めたい方、
テレワーク中の方の運動不足解消にも、最適な屋外フィットネス！！
お散歩やただのウォーキングでは得られないカラダとココロのすっきり感を体験しませんか？
女性のおひとり参加大歓迎！ご参加お待ちしております。
日時： ４月３日（木）7日（月）14日（月）24日（木）28日（月）
月曜日は9:00～10:00、木曜日10:30～11:30
会場： 神奈川県立三ツ池公園（横浜市鶴見区）
対象： 運動に制限のない成人。グループレッスンを楽しめる方。
参加費： 1回800円 （レンタルポール付き。体験会特別価格。）
詳細： 「ノルディックウォーキング体験会」参加者募集のお知らせ！
特記： リハビリ、介護用プログラムではありません。
申込み： https://forms.gle/aiMhzJvxLLQ537dy6
共催： 三ツ池公園指定管理者（神奈川県公園協会・石勝エクステリア・サカタのタネGSグループ）
ポールdeコンディショニング 若鍋由美子。
詳細は、お申込みの方へご案内させていただきます。
ノルディックウォーキングクラブ関東主催
・ノルディックウォーキングをはじめてみませんか？
・ノルディックウォーキングを一緒に続けませんか？
『初心者講習会』
・全くの初心者の方でも、安心してご参加頂けます。
・日本ノルディックフィットネス協会認定インストラクターが
丁寧にご指導させて頂きます。
『ノルディックウォーカーの集い』
・みんなで一緒にノルディックウォーキングを楽しみたい方
・正しいノルディックウォーキングのフォームを身につけたい方
ぜひ、ご参加をお待ちしております。
日時：５月１０日（土）９時３０分～１２時
集合場所：亀戸スポーツセンター１階会議室 ( 東京都江東区亀戸８－２２－１)
JR総武線「亀戸駅」（北口）下車し東武亀戸線乗り換え
「亀戸水神」下車徒歩3分
歩くコース：亀戸中央公園から旧中川沿い（約５キロ程度）
参加費：５００円（傷害保険料等を含む）
レンタルポール：有り（３本まで申込順）レンタルポール代：５００円
荷物預かり：有り
申し込み：参加ご希望の日時、お名前、携帯電話番号、年令
希望するコース
①初心者講習会
②ノルディックウォーカーの集い
を明記のうえ、下記メールアドレスまでお送りください。
雨天の場合には、亀戸スポーツセンター会議室内において
座学によるノルディックウォーキング勉強会を開催致します。
※雨天時のノルディックウォーキング勉強会については、
①短時間（１時間程度）、②室内のため身体を動かす
運動が難しい 以上の内容を事前にご了承のうえ、当日ご参加願います。
ノルディックウォーキングクラブ関東ブログはこちら
（フェイスブックには、日々の活動報告を掲載しています。ぜひ、ご覧ください！！）
また、クラブ関東では「ノルディックウォーキングって楽しいね」
と言ってもらえるクラブを目指しています。
私たちと一緒にノルディックウォーキングの普及促進活動を
行ないたい方のご加入をお待ちしております。